Uleiuri esențiale pentru îmbunătățirea învățării

Uleiuri esențiale pentru îmbunătățirea învățării

În acest început al școlii, nu ar trebui să vă aprovizionați doar cu cărți și alte accesorii. Adăugați uleiuri esențiale pentru a vă îmbunătăți experiența de învățare. Aromaterapia nu este doar ideală pentru creșterea memoriei, dar poate ajuta și la îmbunătățirea focalizării, percepției, vigilenței și viziunii.

Ce este aromaterapia?

Când vorbim despre aromaterapie, vorbim despre utilizarea terapeutică a uleiurilor naturale, care sunt obținute din flori, plante, copaci, rășini și alte elemente botanice din natură.

Fiecare ulei cunoscut sub numele de ulei esențial are proprietăți de vindecare unice, care pot fi obținute fie prin inhalarea parfumului cu un difuzor sau un spray spațial, fie prin absorbție în caz de diluare și utilizare topică pe piele. Există multe uleiuri esențiale care pot ajuta la îmbunătățirea învățării și retenției.

uleiuri esențiale pentru învățare

eucalipt (Eucalyptus radiata)

eucalipt, parfumul clasic, care este asociat cu unguentele pentru tratarea răcelilor și gripei, este de asemenea utilizat împreună cu un difuzor pentru a stimula creierul și pentru a îmbunătăți energia. Ambele pot contribui la îmbunătățirea învățării.

Lavandă (Lavandula Angustifolia)

Uleiul esențial de lavandă pare să aibă un efect calmant care poate ajuta la atenuarea fricii care este adesea asociată cu teste și examene. În cercetarea preclinică, uleiul esențial este promițător pentru restaurarea unei oglinzi de serotonină sănătoasă în creier, ceea ce ar putea explica capacitatea sa de a îmbunătăți starea de spirit și de a reduce anxietatea și depresia.

lămâie (citrice limon)

Studiile la animale par să susțină utilizarea tradițională a uleiului esențial de lămâie pentru a îmbunătăți starea de spirit și a ameliora depresia și anxietatea. Acest lucru face o alegere excelentă pentru cei care trebuie să se lupte cu aspectele emoționale ale învățării.

portocaliu (citrus sinensis)

Cercetătorii au descoperit că inhalarea uleiului de portocale esențial reduce frica, calmul și starea de spirit a participanților la studiu. Aceste efecte avantajoase s -ar putea aplica și unui mediu de învățare.

Peppermint (mentha piperita)

Peppermint este adesea utilizat în aromaterapie pentru a îmbunătăți atenția și concentrația și a crește starea de spirit și energia. Toate acestea pot fi de ajutor în învățare sau învățare. Într -un studiu publicat în 2008 în International Journal of Neuroscience, cercetătorii au descoperit că mirosirea uleiului esențial de mentă de mentă a crescut atenția și memoria.

Rose (Rosa Damascena)

Investigațiile în revista medicală Neuroștiința au arătat că mirosul parfumului de trandafir crește memoria și capacitatea de învățare în timp ce învățați și dormiți. Un alt studiu publicat în revistă terapie complementară în medicină a arătat că inhalarea parfumului uleiului de trandafir eteric (sau uleiului de portocale) provoacă o relaxare care poate fi utilă în tratarea stresului asociat învățării.

Rosemary (Rosemary Officinalis)

Reputația de lungă durată a lui Rosemary de a consolida memoria se bazează probabil pe capacitatea sa de a crește fluxul de sânge către creier. În experimentele pe animale, s -a constatat că rozmarinul încetinește demontarea conexiunii acetilcolinei, care este implicată în formarea memoriei. Rosmarin este probabil cel mai bun ulei esențial pentru memorie și învățare și a fost găsit de alții din Journal of Medicine Alexandria pentru a îmbunătăți concentrarea, memoria și memorarea la copii.

Cum se utilizează uleiuri esențiale

Există multe oportunități mari de a integra uleiuri esențiale în viața ta pentru a promova învățarea.

diluează uleiuri esențiale în uleiuri purtătoare, cum ar fi nucă de cocos, migdale, semințe de struguri sau jojoba sau într -o loțiune înainte de a le aplica direct pe piele. Regula generală pentru amestecarea uleiurilor esențiale pentru aplicarea pielii este de 3 la sută diluție sau 20 de picături de ulei esențial pe 2 linguri (30 ml) ulei purtător. Aplicați uleiuri diluate pe frunte, craniul înapoi, nasul sau palmele.

aromatic

Inhalarea uleiurilor esențiale poate fi efectuată cu un difuzor pentru uleiuri esențiale, ceea ce face ca uleiurile să se evapore în aer. Răspândiți 3 până la 5 picături de uleiuri la alegere pentru a încuraja parfumul, a -ți pătrunde nasul și a accesa sistemul de miros.

Ghiduri de securitate pentru utilizarea uleiurilor esențiale

• Evitați să folosiți uleiuri esențiale la urechi, ochi sau nas.
• Nu folosiți intern fără îndrumarea unui specialist calificat.
• Diluează întotdeauna uleiurile esențiale înainte de utilizare.
• efectuați un test de plasture de 48 de ore înainte de a aplica uleiuri diluate pe piele.
• Setați aplicația dacă reacționați alergic.
• Folosiți doar uleiuri adecvate în timpul sarcinii și lactației.
Folosiți
• cu prudență.

Sfaturi de cumpărare pentru uleiuri esențiale

Selectați uleiuri organice esențiale. Căutați un producător de renume care operează comerț echitabil, recoltați materii prime cu abordări ecologice, evitați utilizarea soluțiilor de extracție agresivă sau alte ingrediente sintetice și utilizați specii terapeutice.
Evitați produsele marcate ca „uleiuri de parfum”, „uleiuri de parfum” sau uleiuri „identice naturale”, deoarece sunt de obicei fabricate din substanțe chimice sintetice care nu oferă valoare terapeutică.