Óleos essenciais para melhorar o aprendizado

Óleos essenciais para melhorar o aprendizado

Nesta temporada de volta às aulas, você não deve apenas estocar livros e outros materiais. Adicione óleos essenciais para aprimorar sua experiência de aprendizado. Além de ser ótima para aumentar a memória, a aromaterapia pode ajudar a melhorar o foco, a percepção, o estado de alerta e a perspectiva.

O que é Aromaterapia?

Quando falamos em aromaterapia, estamos falando do uso terapêutico de óleos naturais extraídos de flores, plantas, árvores, resinas e outros elementos botânicos da natureza.

Cada óleo conhecido como óleos essenciais possui propriedades curativas únicas que podem ser obtidas pela inalação do perfume com um difusor ou spray ambiente ou por absorção quando diluído e aplicado topicamente na pele. Existem muitos óleos essenciais que podem ajudar a melhorar o aprendizado e a retenção.

Óleos essenciais para aprender

Eucalipto (Eucalipto radiata)

O eucalipto, clássico perfume associado a pomadas para resfriados e gripes, também é usado junto com um difusor para estimular o cérebro e melhorar a energia. Ambos podem ajudar a melhorar o aprendizado.

Lavanda (Lavandula angustifolia)

O óleo essencial de lavanda parece ter um efeito calmante que pode ajudar a aliviar a ansiedade que muitas vezes acompanha os testes e exames. Na investigação pré-clínica, o óleo essencial mostra-se promissor para restaurar níveis saudáveis ​​de serotonina no cérebro, o que pode explicar a sua capacidade de melhorar o humor e reduzir a ansiedade e a depressão.

Limão (limão cítrico)

Estudos em animais parecem apoiar o uso tradicional de óleo essencial de limão para melhorar o humor e aliviar a depressão e a ansiedade. Isso o torna uma excelente escolha para aqueles que lutam com os aspectos emocionais da aprendizagem.

Laranja (Citrus sinensis)

Os pesquisadores descobriram que a inalação do óleo essencial de laranja reduziu a ansiedade, a calma e o humor nos participantes do estudo. Estes efeitos benéficos também podem aplicar-se a um ambiente de aprendizagem.

Hortelã-pimenta (Mentha piperita)

A hortelã-pimenta é comumente usada na aromaterapia para melhorar a atenção e a concentração e para aumentar o humor e a energia. Tudo isso pode ser útil ao estudar ou estudar. Em um estudo de 2008 publicado no International Journal of Neuroscience, os pesquisadores descobriram que cheirar o óleo essencial de hortelã-pimenta aumentava a atenção e a memória.

Rosa (Rosa damascena)

Uma pesquisa publicada na revista médica Neuroscience descobriu que sentir o perfume de rosas enquanto estuda e dorme aumenta a memória e a capacidade de aprendizagem. Outro estudo publicado na revista Complementary Therapies in Medicine descobriu que inalar o aroma do óleo essencial de rosa (ou laranja) induz relaxamento, o que pode ser útil para lidar com o estresse associado aos estudos.

Alecrim (Rosmarinus officinalis)

A reputação de longa data de Rosemary por estimular a memória provavelmente decorre de sua capacidade de aumentar o fluxo sanguíneo para o cérebro. Em estudos com animais, descobriu-se que o alecrim retarda a degradação do composto acetilcolina, que está envolvido na formação da memória. Indiscutivelmente o melhor óleo essencial para a memória e a aprendizagem, o alecrim foi descoberto por outra pesquisa publicada no Alexandria Journal of Medicine para melhorar o foco, a memória e a memorização em crianças.

Como usar óleos essenciais

Existem muitas maneiras excelentes de incorporar óleos essenciais em sua vida para promover o aprendizado.

Certifique-se de diluir os óleos essenciais em óleos veiculares, como coco, amêndoa, semente de uva ou jojoba, ou em uma loção antes de aplicar diretamente na pele. A regra geral para misturar óleos essenciais para aplicar na pele é uma diluição de 3%, ou 20 gotas de óleo essencial por 2 colheres de sopa (30 ml) de óleo transportador. Aplique óleos diluídos na testa, na nuca, no nariz ou nas palmas das mãos.

Aromático

A inalação de óleos essenciais pode ser feita usando um difusor de óleos essenciais, que faz com que os óleos evaporem no ar. Difunda 3 a 5 gotas dos óleos de sua escolha para estimular o perfume a entrar no nariz e acessar o sistema olfativo.

Diretrizes de segurança para o uso de óleos essenciais

• Vermeiden Sie die Verwendung von ätherischen Ölen in Ohren, Augen oder Nase.
• Nicht intern ohne Anleitung eines qualifizierten Fachmanns verwenden.
• Verdünnen Sie ätherische Öle immer vor der Verwendung.
• Führen Sie einen 48-Stunden-Patch-Test durch, bevor Sie verdünnte Öle auf Ihre Haut auftragen.
• Stellen Sie die Anwendung ein, wenn Sie allergisch reagieren.
• Verwenden Sie nur Öle, die während der Schwangerschaft und Stillzeit geeignet sind.
• Mit Vorsicht verwenden.

Dicas para comprar óleos essenciais

Escolha óleos essenciais orgânicos sempre que possível.
Procure um fabricante respeitável que pratique comércio justo, colha matérias-primas usando abordagens ambientalmente responsáveis, evite o uso de solventes de extração agressivos ou outros ingredientes sintéticos e utilize espécies terapêuticas.
Evite produtos rotulados como “óleos perfumados”, “óleos perfumados” ou óleos “idênticos naturais”, pois normalmente são feitos de produtos químicos sintéticos que não fornecem valor terapêutico.