Olejki eteryczne usprawniające naukę

Olejki eteryczne usprawniające naukę

W okresie powrotu do szkoły nie powinieneś po prostu zaopatrywać się w książki i inne przybory szkolne. Dodaj olejki eteryczne, aby usprawnić naukę. Oprócz tego, że doskonale poprawia pamięć, aromaterapia może pomóc poprawić skupienie, percepcję, czujność i perspektywy.

Czym jest aromaterapia?

Kiedy mówimy o aromaterapii, mówimy o terapeutycznym zastosowaniu naturalnych olejków ekstrahowanych z kwiatów, roślin, drzew, żywic i innych elementów botanicznych występujących w przyrodzie.

Każdy olejek znany jako olejki eteryczne ma unikalne właściwości lecznicze, które można uzyskać albo przez wdychanie zapachu za pomocą dyfuzora lub sprayu w pomieszczeniu, albo poprzez absorpcję po rozcieńczeniu i zastosowaniu miejscowym na skórę. Istnieje wiele olejków eterycznych, które mogą pomóc w poprawie uczenia się i zapamiętywania.

Olejki eteryczne do nauki

Eukaliptus (Eucalyptus radiata)

Eukaliptus, klasyczny zapach kojarzony z maściami na przeziębienie i grypę, jest również stosowany wraz z dyfuzorem w celu pobudzenia mózgu i poprawy energii. Obydwa mogą pomóc w usprawnieniu uczenia się.

Lawenda (Lavandula angustifolia)

Olejek lawendowy wydaje się mieć działanie uspokajające, które może pomóc złagodzić niepokój, który często towarzyszy sprawdzianom i egzaminom. W badaniach przedklinicznych wykazano, że olejek eteryczny może przywrócić zdrowy poziom serotoniny w mózgu, co może wyjaśniać jego zdolność do poprawy nastroju oraz zmniejszenia lęku i depresji.

Cytryna (Citrus Limon)

Badania na zwierzętach wydają się potwierdzać tradycyjne stosowanie olejku cytrynowego w celu poprawy nastroju oraz łagodzenia depresji i lęku. To sprawia, że ​​jest to doskonały wybór dla tych, którzy zmagają się z emocjonalnymi aspektami nauki.

Pomarańcza (Citrus sinensis)

Naukowcy odkryli, że wdychanie olejku pomarańczowego zmniejszało niepokój, spokój i nastrój u uczestników badania. Te korzystne efekty można również zastosować w środowisku uczenia się.

Mięta pieprzowa (Mentha piperita)

Mięta pieprzowa jest powszechnie stosowana w aromaterapii w celu poprawy uwagi i koncentracji oraz zwiększenia nastroju i energii. Wszystko to może być pomocne podczas nauki lub studiowania. W badaniu z 2008 roku opublikowanym w International Journal of Neuroscience naukowcy odkryli, że wąchanie olejku miętowego zwiększa uwagę i pamięć.

Róża (Rosa damasceńska)

Badania przeprowadzone w czasopiśmie medycznym Neuroscience wykazały, że wąchanie zapachu róż podczas nauki i snu poprawia pamięć i zdolność uczenia się. Inne badanie opublikowane w czasopiśmie Complementary Therapies in Medicine wykazało, że wdychanie zapachu olejku różanego (lub pomarańczowego) wywołuje relaks, co może być pomocne w radzeniu sobie ze stresem związanym z nauką.

Rozmaryn (Rosmarinus officinalis)

Wieloletnia reputacja rozmarynu w zakresie poprawiania pamięci prawdopodobnie wynika z jego zdolności do zwiększania przepływu krwi do mózgu. W badaniach na zwierzętach stwierdzono, że rozmaryn spowalnia rozkład związku acetylocholiny, który bierze udział w tworzeniu pamięci. Inne badania opublikowane w Alexandria Journal of Medicine wykazały, że rozmaryn to prawdopodobnie najlepszy olejek eteryczny poprawiający pamięć i uczenie się, poprawiający koncentrację, pamięć i zapamiętywanie u dzieci.

Jak stosować olejki eteryczne

Istnieje wiele świetnych sposobów na włączenie olejków eterycznych do swojego życia, aby promować naukę.

Pamiętaj, aby przed nałożeniem bezpośrednio na skórę rozcieńczyć olejki eteryczne w olejach nośnikowych, takich jak kokosowy, migdałowy, z pestek winogron lub jojoba, lub w balsamie. Ogólna zasada dotycząca mieszania olejków eterycznych do nakładania na skórę to 3% rozcieńczenie lub 20 kropli olejku na 2 łyżki stołowe (30 ml) oleju nośnego. Nałóż rozcieńczone olejki na czoło, tył czaszki, nos lub dłonie.

Aromatyczny

Wdychanie olejków eterycznych można przeprowadzić za pomocą dyfuzora olejków eterycznych, który powoduje odparowanie olejków do powietrza. Rozprowadź od 3 do 5 kropli wybranego olejku, aby zachęcić zapach do przedostania się do nosa i dostępu do układu węchowego.

Wytyczne dotyczące bezpieczeństwa stosowania olejków eterycznych

• Vermeiden Sie die Verwendung von ätherischen Ölen in Ohren, Augen oder Nase.
• Nicht intern ohne Anleitung eines qualifizierten Fachmanns verwenden.
• Verdünnen Sie ätherische Öle immer vor der Verwendung.
• Führen Sie einen 48-Stunden-Patch-Test durch, bevor Sie verdünnte Öle auf Ihre Haut auftragen.
• Stellen Sie die Anwendung ein, wenn Sie allergisch reagieren.
• Verwenden Sie nur Öle, die während der Schwangerschaft und Stillzeit geeignet sind.
• Mit Vorsicht verwenden.

Wskazówki dotyczące zakupu olejków eterycznych

Jeśli to możliwe, wybieraj organiczne olejki eteryczne.
Poszukaj renomowanego producenta, który przestrzega sprawiedliwego handlu, zbiera surowce w sposób przyjazny dla środowiska, unika stosowania ostrych rozpuszczalników do ekstrakcji lub innych składników syntetycznych i wykorzystuje gatunki lecznicze.
Unikaj produktów oznaczonych jako „olejki zapachowe”, „olejki perfumowane” lub „identyczne z naturalnymi”, ponieważ zazwyczaj są one wytwarzane z syntetycznych substancji chemicznych, które nie mają wartości terapeutycznej.