Olejki eteryczne w celu poprawy uczenia się

Olejki eteryczne w celu poprawy uczenia się

Na początku szkoły powinieneś nie tylko zaopatrzyć się w książki i inne akcesoria. Dodaj olejki eteryczne, aby poprawić swoje doświadczenie w nauce. Aromaterapia jest nie tylko idealna do zwiększenia pamięci, ale może również pomóc w poprawie koncentracji, percepcji, czujności i widoku.

Co to jest aromaterapia?

Kiedy mówimy o aromaterapii, mówimy o terapeutycznym stosowaniu naturalnych olejków, które są uzyskiwane z kwiatów, roślin, drzew, żywic i innych elementów botanicznych w przyrodzie.

Każdy olej znany jako olej eteryczny ma unikalne właściwości gojenia, które można uzyskać albo przez wdychanie zapachu z dyfuzorem lub sprayem kosmicznym lub przez wchłanianie w przypadku rozcieńczenia i miejscowego zastosowania na skórze. Istnieje wiele olejków eterycznych, które mogą pomóc w poprawie uczenia się i retencji.

olejki eteryczne do nauki

eukaliptus (eukaliptus radiata)

Eukaliptus, klasyczny zapach, który jest związany z maściami do leczenia przeziębienia i grypy, jest również stosowany z dyfuzorem do stymulowania mózgu i poprawy energii. Oba mogą przyczynić się do poprawy uczenia się.

Lavender (Lavandula Angustifolia)

Niezbędny olej lawendowy wydaje się mieć uspokajający efekt, który może pomóc w złagodzeniu strachu, który jest często związany z testami i egzaminami. W badaniach przedklinicznych olejek eteryczny obiecuje przywrócenie zdrowego lustra serotoniny w mózgu, co może wyjaśnić jego zdolność do poprawy nastroju i zmniejszenia lęku i depresji.

cytryna (cytrus limon)

Badania na zwierzętach wydają się wspierać tradycyjne stosowanie niezbędnego oleju cytrynowego w celu poprawy nastroju i złagodzenia depresji i lęku. To sprawia, że ​​jest to doskonały wybór dla tych, którzy muszą zmagać się z emocjonalnymi aspektami uczenia się.

Orange (citrus sinensis)

Naukowcy odkryli, że wdychanie niezbędnego oleju pomarańczowego zmniejsza strach, spokój i nastrój uczestników badania. Te korzystne efekty mogą również dotyczyć środowiska uczenia się.

Peppermint (mentha piperita)

Peppermint jest często stosowany w aromaterapii w celu poprawy uwagi i koncentracji oraz zwiększenia nastroju i energii. Wszystko to może być pomocne w nauce lub uczeniu się. W badaniu opublikowanym w 2008 r. W International Journal of Neuroscience naukowcy stwierdzili, że zapach niezbędnego oleju z mięty miętowej zwiększył uwagę i pamięć.

Rose (Rosa Damascena)

Badania w neuronauce magazynu medycznego wykazały, że zapach zapachu róży zwiększa pamięć i zdolność uczenia się podczas uczenia się i snu. Inne badanie opublikowane w terapii komplementarnej magazynu w medycynie wykazało, że wdychanie zapachu eterycznego oleju różowego (lub oleju pomarańczowego) powoduje relaks, który może być pomocny w radzeniu sobie ze stresem związanym z uczeniem się.

Rosemary (Rosemary officinalis)

Jak używać olejków eterycznych

Istnieje wiele wspaniałych możliwości zintegrowania olejków eterycznych z twoim życiem w celu promowania nauki.

Rozcieńcz olejki eteryczne w olejkach nośnych, takich jak kokos, migdał, nasiona winogron lub jojoba lub w balsamie przed nałożeniem ich bezpośrednio na skórę. Zasada mieszania olejków eterycznych do nakładania skóry jest 3 procent rozcieńczenia lub 20 kropli olejku eterycznego na 2 łyżki (30 ml) oleju nośnika. Nałóż rozcieńczone oleje na czoło, grzbiet czaszki, nos lub dłonie.

aromatyczny

Wdychanie olejków eterycznych można przeprowadzić z dyfuzorem dla olejków eterycznych, powodując odparowanie olejków w powietrze. Rozłóż od 3 do 5 kropli wybranych olejków, aby zachęcić zapach, penetrować nos i uzyskać dostęp do systemu zapachowego.

Wytyczne dotyczące bezpieczeństwa dotyczące stosowania olejków eterycznych

• Unikaj używania olejków eterycznych w uszach, oczu lub nosa.
• Nie używaj wewnętrznie bez wskazówek wykwalifikowanego specjalisty.
• Zawsze rozcieńcz olejki eteryczne przed użyciem.
• Przeprowadź 48-godzinny test łatki przed nałożeniem rozcieńczonych olejków na skórę.
• Ustaw aplikację, jeśli reagujesz alergicznie.
• Użyj tylko olejków odpowiednich podczas ciąży i laktacji.
Użyj
• ostrożnie.

Kupowanie wskazówek dotyczących olejków eterycznych

Wybierz niezbędne oleje organiczne. Poszukaj renomowanego producenta, który prowadzi sprawiedliwy handel, zbiera surowce z podejściami przyjaznymi dla środowiska, unikaj stosowania agresywnych roztworów ekstrakcyjnych lub innych składników syntetycznych i stosuje gatunki terapeutyczne.
Unikaj produktów oznaczonych jako „oleje zapachowe”, „oleje z perfumami” lub „naturalne identyczne” oleje, ponieważ są one zwykle wytwarzane z syntetycznych chemikaliów, które nie oferują wartości terapeutycznej.