Essensielle oljer for å forbedre læringen

Veröffentlicht:

Aktualisiert:

Von:

In diesem Schulanfang sollten Sie sich nicht nur mit Büchern und anderem Zubehör eindecken. Fügen Sie ätherische Öle hinzu, um Ihre Lernerfahrung zu verbessern. Aromatherapie ist nicht nur hervorragend zur Steigerung des Gedächtnisses geeignet, sondern kann auch dazu beitragen, den Fokus, die Wahrnehmung, die Wachsamkeit und den Ausblick zu verbessern. Was ist Aromatherapie? Wenn wir über Aromatherapie sprechen, sprechen wir über die therapeutische Verwendung natürlicher Öle, die aus Blumen, Pflanzen, Bäumen, Harzen und anderen botanischen Elementen in der Natur gewonnen werden. Jedes als ätherische Öle bekannte Öl hat einzigartige heilende Eigenschaften, die entweder durch Einatmen des Duftes mit einem Diffusor …
På denne begynnelsen av skolen skal du ikke bare fylle på bøker og annet tilbehør. Legg til essensielle oljer for å forbedre læringsopplevelsen din. Aromaterapi er ikke bare utmerket for å øke hukommelsen, men kan også bidra til å forbedre fokus, persepsjon, årvåkenhet og utsikten. Hva er aromaterapi? Når vi snakker om aromaterapi, snakker vi om terapeutisk bruk av naturlige oljer, som er hentet fra blomster, planter, trær, harpikser og andre botaniske elementer i naturen. Hver olje kjent som en essensiell olje har unike helbredende egenskaper som enten med en diffusor ved å inhalere duften ... (Symbolbild/natur.wiki)

I denne skolens begynnelse skal du ikke bare fylle på bøker og annet tilbehør. Legg til essensielle oljer for å forbedre læringsopplevelsen din. Aromaterapi er ikke bare ideell for å øke hukommelsen, men kan også bidra til å forbedre fokus, persepsjon, årvåkenhet og utsikten.

Hva er aromaterapi?

Når vi snakker om aromaterapi, snakker vi om terapeutisk bruk av naturlige oljer, som oppnås fra blomster, planter, trær, harpikser og andre botaniske elementer i naturen.

Hver olje kjent som en essensiell olje har unike helbredende egenskaper, som kan oppnås enten ved å inhalere duften med en diffusor eller romspray eller ved absorpsjon i tilfelle fortynning og aktuell bruk på huden. Det er mange essensielle oljer som kan bidra til å forbedre læring og oppbevaring.

Essensielle oljer for læring

eukalyptus (eukalyptus radiata)

Eucalyptus, den klassiske duften, som er assosiert med salver for å behandle forkjølelse og influensa, brukes også sammen med en diffusor for å stimulere hjernen og for å forbedre energien. Begge kan bidra til å forbedre læringen.

lavendel (Lavandula angustifolia)

Den essensielle lavendeloljen ser ut til å ha en beroligende effekt som kan bidra til å lindre frykten som ofte er forbundet med tester og eksamener. I preklinisk forskning er den essensielle oljen lovende for restaurering av et sunt serotonin -speil i hjernen, noe som kan forklare dens evne til å forbedre stemningen og for å redusere angst og depresjon.

sitron (sitrus limon)

Dyrestudier ser ut til å støtte den tradisjonelle bruken av essensiell sitronolje for å forbedre stemningen og lindre depresjon og angst. Dette gjør det til et utmerket valg for de som må slite med de emosjonelle aspektene ved læring.

oransje (sitrus sinensis)

Forskere har funnet ut at inhalering av essensiell oransje olje reduserer frykt, rolig og humør hos deltakerne. Disse fordelaktige effektene kan også gjelde for et læringsmiljø.

peppermynte (mentha piperita)

Peppermynte brukes ofte i aromaterapi for å forbedre oppmerksomheten og konsentrasjonen og øke humøret og energien. Alt dette kan være nyttig i læring eller læring. I en studie publisert i 2008 i International Journal of Neuroscience, fant forskerne at lukten av essensiell peppermynteolje økte oppmerksomheten og hukommelsen.

rose (Rosa Damascena)

Undersøkelser i det medisinske magasinet nevrovitenskap viste at å lukte roseduften øker hukommelsen og læringsevnen mens du lærer og sover. En annen studie publisert i magasinet komplementær terapi i medisin viste at innånding av duften av eterisk roseolje (eller oransje olje) forårsaker en avslapning som kan være nyttig i å håndtere stresset forbundet med læring.

Rosemary (Rosemary officinalis)

Rosemarys langvarige rykte for å styrke hukommelsen er sannsynligvis basert på hans evne til å øke blodstrømmen til hjernen. I dyreforsøk ble det funnet at rosmarin bremser demontering av acetylkolinforbindelsen, som er involvert i minnedannelse. Rosmarin er sannsynligvis den beste essensielle oljen for hukommelse og læring og ble funnet av andre i Alexandria Journal of Medicine for å forbedre fokuset, hukommelsen og memorering hos barn.

hvordan du bruker essensielle oljer

Det er mange store muligheter til å integrere essensielle oljer i livet ditt for å fremme læring.

Fortynn essensielle oljer i bæreroljer som kokosnøtt, mandel, druefrø eller jojoba eller i en lotion før du bruker dem direkte på huden. Tommelfingerregelen for å blande essensielle oljer for påføring av huden er 3 prosent fortynning eller 20 dråper essensiell olje per 2 ss (30 ml) bærerolje. Påfør utvannede oljer på pannen, hodeskallen tilbake, nesen eller håndflatene.

aromatisk

Innånding av essensielle oljer kan utføres med en diffusor for essensielle oljer, noe som får oljene til å fordampe i luften. Spre 3 til 5 dråper av oljene etter eget valg for å oppmuntre til duften, trenge gjennom nesen og få tilgang til luktsystemet ditt.

Retningslinjer for sikkerhet for bruk av essensielle oljer

  • Unngå å bruke essensielle oljer i ører, øyne eller nese.
  • Ikke bruk internt uten veiledning fra en kvalifisert spesialist.
  • Fortynn alltid essensielle oljer før bruk.
  • Gjennomfør en 48-timers lappetest før du påfører utvannede oljer på huden din.
  • Angi applikasjonen hvis du reagerer allergisk.
  • Bruk bare oljer som er egnet under graviditet og amming.
    • Bruk
  • med forsiktighet.

Kjøpe tips for essensielle oljer

Velg essensielle organiske oljer. Se etter en anerkjent produsent som driver rettferdig handel, høster råvarer med miljøvennlige tilnærminger, unngå bruk av aggressive ekstraksjonsløsninger eller andre syntetiske ingredienser og bruk terapeutiske arter.
Unngå produkter som er merket som "duftoljer", "parfymeoljer" eller "naturlig identiske" oljer, siden de vanligvis er laget av syntetiske kjemikalier som ikke gir terapeutisk verdi.