Essentiële oliën om het leren te verbeteren
Essentiële oliën om het leren te verbeteren
In dit begin van school moet u niet alleen boeken en andere accessoires inslaan. Voeg etherische oliën toe om uw leerervaring te verbeteren. Aromatherapie is niet alleen ideaal voor het vergroten van het geheugen, maar kan ook helpen om de focus, perceptie, waakzaamheid en het beeld te verbeteren.
Wat is aromatherapie?
Als we het over aromatherapie hebben, praten we over het therapeutische gebruik van natuurlijke oliën, die worden verkregen uit bloemen, planten, bomen, harsen en andere botanische elementen in de natuur.
Elke olie die bekend staat als een etherische olie heeft unieke genezingseigenschappen, die kunnen worden verkregen door de geur in te ademen met een diffuser of ruimtevaart of door absorptie in het geval van verdunning en actueel gebruik op de huid. Er zijn veel etherische oliën die kunnen helpen om het leren en het behoud te verbeteren.
Essentiële oliën om te leren
eucalyptus (eucalyptus radiata)
eucalyptus, de klassieke geur, die wordt geassocieerd met zalven om verkoudheid en griep te behandelen, wordt ook gebruikt samen met een diffuser om de hersenen te stimuleren en de energie te verbeteren. Beide kunnen bijdragen aan het verbeteren van het leren.
lavendel (lavandula angustifolia)
De essentiële lavendelolie lijkt een kalmerend effect te hebben dat kan helpen om de angst te verlichten die vaak wordt geassocieerd met tests en examens. In preklinisch onderzoek is de etherische olie veelbelovend voor het herstel van een gezonde serotonine -spiegel in de hersenen, die het vermogen om de stemming te verbeteren kan verklaren en angst en depressie te verminderen.
citroen (citrus limon)
Dierstudies lijken het traditionele gebruik van essentiële citroenolie te ondersteunen om de stemming te verbeteren en depressie en angst te verlichten. Dit maakt het een uitstekende keuze voor degenen die moeten worstelen met de emotionele aspecten van leren.
oranje (citrus sinensis)
Onderzoekers hebben ontdekt dat het inademen van essentiële sinaasappelolie angst, kalmte en stemming van de deelnemers aan de studie vermindert. Deze voordelige effecten kunnen ook van toepassing zijn op een leeromgeving.
pepermunt (mentha piperita)
Pepermunt wordt vaak gebruikt in aromatherapie om de aandacht en concentratie te verbeteren en de stemming en energie te vergroten. Dit alles kan nuttig zijn bij het leren of leren. In een studie gepubliceerd in 2008 in het International Journal of Neuroscience, ontdekten de onderzoekers dat het ruiken van essentiële pepermuntolie de aandacht en het geheugen verhoogde.
Rose (Rosa Damascena)
Uit onderzoek in de neurowetenschappen van het medische tijdschrift toonde aan dat het ruiken van de rozengeur het geheugen en het leervermogen verhoogt tijdens het leren en slapen. Een andere studie gepubliceerd in het tijdschrift Complementaire therapie in de geneeskunde toonde aan dat de inhalatie van de geur van etherische rozenolie (of oranje olie) een ontspanning veroorzaakt die nuttig kan zijn bij het omgaan met de stress geassocieerd met leren.
Rosemary (Rosemary officinalis)
Rosemary's lange -staande reputatie om het geheugen te versterken is waarschijnlijk gebaseerd op zijn vermogen om de bloedstroom naar de hersenen te vergroten. In dierexperimenten bleek dat rozemarijn de ontmanteling van de acetylcholine -verbinding vertraagt, die betrokken is bij geheugenvorming. Rosmarin is waarschijnlijk de beste etherische olie voor geheugen en leren en werd gevonden door anderen in het Alexandria Journal of Medicine om de focus, het geheugen en het onthouden bij kinderen te verbeteren.
Hoe essentiële oliën te gebruiken
Er zijn veel geweldige mogelijkheden om essentiële oliën in je leven te integreren om leren te promoten.
Verdun essentiële oliën in drageroliën zoals kokosnoot, amandel, druivenpitten of jojoba of in een lotion voordat ze rechtstreeks op de huid aanbrengen. De vuistregel voor het mengen van etherische oliën voor het aanbrengen van de huid is 3 procent verdunning of 20 druppels etherische olie per 2 eetlepels (30 ml) dragerolie. Breng verdunde oliën aan op uw voorhoofd, uw schedel terug, uw neus of handpalmen.
aromatic
De inhalatie van etherische oliën kan worden uitgevoerd met een diffuser voor etherische oliën, waardoor de oliën in de lucht verdampen. Verspreid 3 tot 5 druppels van de oliën naar keuze om de geur aan te moedigen, door te dringen in uw neus en toegang te krijgen tot uw geursysteem.
Beveiligingsrichtlijnen voor het gebruik van essentiële oliën
- Vermijd het gebruik van essentiële oliën in oren, ogen of neus.
- Gebruik niet intern zonder de begeleiding van een gekwalificeerde specialist.
- Verdun altijd etherische oliën voor gebruik.
- Voer een 48-uur durende patch-test uit voordat u verdunde oliën op uw huid aanbrengt.
- Stel de toepassing in als u allergisch reageert.
- Gebruik alleen oliën die geschikt zijn tijdens zwangerschap en lactatie. Gebruik
- met voorzichtigheid.
Tips kopen voor etherische oliën
Selecteer essentiële organische oliën.
Zoek naar een gerenommeerde fabrikant die eerlijke handel exploiteert, grondstoffen oogst met milieuvriendelijke benaderingen, het gebruik van agressieve extractieoplossingen of andere synthetische ingrediënten vermijd en therapeutische soorten gebruikt.
Vermijd producten die worden gemarkeerd als "geurolie", "parfumolie" of "natuurlijke identieke" oliën, omdat ze meestal zijn gemaakt van synthetische chemicaliën die geen therapeutische waarde bieden.