Essentiële oliën om het leren te verbeteren

Essentiële oliën om het leren te verbeteren

Dit back-to-school-seizoen moet je niet alleen maar boeken en andere benodigdheden inslaan. Voeg essentiële oliën toe om uw leerervaring te verbeteren. Aromatherapie is niet alleen geweldig voor het stimuleren van het geheugen, maar kan ook de focus, perceptie, alertheid en vooruitzichten helpen verbeteren.

Wat is aromatherapie?

Als we het over aromatherapie hebben, hebben we het over het therapeutische gebruik van natuurlijke oliën gewonnen uit bloemen, planten, bomen, harsen en andere botanische elementen in de natuur.

Elke olie die bekend staat als essentiële oliën heeft unieke helende eigenschappen die kunnen worden verkregen door de geur in te ademen met een diffuser of kamerspray of door absorptie wanneer deze wordt verdund en plaatselijk op de huid wordt aangebracht. Er zijn veel essentiële oliën die het leren en het onthouden kunnen helpen verbeteren.

Essentiële oliën voor het leren

Eucalyptus (Eucalyptus radiata)

Eucalyptus, de klassieke geur die wordt geassocieerd met zalven om verkoudheid en griep te behandelen, wordt ook samen met een diffuser gebruikt om de hersenen te stimuleren en de energie te verbeteren. Beide kunnen het leren helpen verbeteren.

Lavendel (Lavandula angustifolia)

Essentiële olie van lavendel lijkt een kalmerende werking te hebben die de angst kan helpen verlichten die vaak gepaard gaat met toetsen en examens. Uit preklinisch onderzoek blijkt dat de etherische olie veelbelovend is voor het herstellen van gezonde niveaus van serotonine in de hersenen, wat het vermogen ervan zou kunnen verklaren om de stemming te verbeteren en angst en depressie te verminderen.

Citroen (Citrus Limon)

Dierstudies lijken het traditionele gebruik van essentiële citroenolie te ondersteunen om de stemming te verbeteren en depressie en angst te verlichten. Dit maakt het een uitstekende keuze voor mensen die worstelen met de emotionele aspecten van leren.

Sinaasappel (Citrus sinensis)

Onderzoekers hebben ontdekt dat het inademen van essentiële olie van sinaasappel de angst, kalmte en stemming bij deelnemers aan de studie verminderde. Deze gunstige effecten kunnen ook van toepassing zijn op een leeromgeving.

Pepermunt (Mentha piperita)

Pepermunt wordt vaak gebruikt in de aromatherapie om de aandacht en concentratie te verbeteren en om de stemming en energie te verhogen. Dit alles kan nuttig zijn tijdens het studeren of studeren. In een studie uit 2008, gepubliceerd in het International Journal of Neuroscience, ontdekten onderzoekers dat het ruiken van etherische olie van pepermunt de aandacht en het geheugen verhoogde.

Roos (Rosa damascena)

Uit onderzoek in het medische tijdschrift Neuroscience is gebleken dat het ruiken van de geur van rozen tijdens het studeren en slapen het geheugen en het leervermogen vergroot. Uit een ander onderzoek, gepubliceerd in het tijdschrift Complementary Therapies in Medicine, blijkt dat het inademen van de geur van etherische olie van rozen (of sinaasappel) ontspanning teweegbrengt, wat nuttig kan zijn bij het omgaan met de stress die gepaard gaat met studeren.

Rozemarijn (Rosmarinus officinalis)

De al lang bestaande reputatie van Rosemary op het gebied van het stimuleren van het geheugen komt waarschijnlijk voort uit het vermogen om de bloedtoevoer naar de hersenen te vergroten. Uit dierstudies is gebleken dat rozemarijn de afbraak van de verbinding acetylcholine, die betrokken is bij geheugenvorming, vertraagt. Rozemarijn is misschien wel de beste essentiële olie voor het geheugen en leren. Uit ander onderzoek, gepubliceerd in de Alexandria Journal of Medicine, is gebleken dat het de focus, het geheugen en het geheugen bij kinderen verbetert.

Hoe essentiële oliën te gebruiken

Er zijn veel geweldige manieren om essentiële oliën in je leven te integreren om het leren te bevorderen.

Zorg ervoor dat u essentiële oliën verdunt in drageroliën zoals kokosnoot-, amandel-, druivenpit- of jojobaolie, of in een lotion voordat u deze rechtstreeks op de huid aanbrengt. De vuistregel voor het mengen van etherische oliën voor gebruik op de huid is een verdunning van 3 procent, oftewel 20 druppels etherische olie per 2 eetlepels (30 ml) dragerolie. Breng verdunde oliën aan op uw voorhoofd, achterkant van uw schedel, neus of handpalmen.

Aromatisch

Het inhaleren van etherische oliën kan met behulp van een etherische olie diffuser, waardoor de oliën in de lucht verdampen. Verstuif 3 tot 5 druppels van de olie van uw keuze om de geur in uw neus te laten doordringen en toegang te krijgen tot uw reuksysteem.

Veiligheidsrichtlijnen voor het gebruik van etherische oliën

• Vermeiden Sie die Verwendung von ätherischen Ölen in Ohren, Augen oder Nase.
• Nicht intern ohne Anleitung eines qualifizierten Fachmanns verwenden.
• Verdünnen Sie ätherische Öle immer vor der Verwendung.
• Führen Sie einen 48-Stunden-Patch-Test durch, bevor Sie verdünnte Öle auf Ihre Haut auftragen.
• Stellen Sie die Anwendung ein, wenn Sie allergisch reagieren.
• Verwenden Sie nur Öle, die während der Schwangerschaft und Stillzeit geeignet sind.
• Mit Vorsicht verwenden.

Kooptips voor etherische oliën

Kies waar mogelijk voor biologische etherische oliën.
Zoek naar een gerenommeerde fabrikant die eerlijke handel beoefent, grondstoffen oogst met milieuverantwoorde benaderingen, het gebruik van agressieve extractiemiddelen of andere synthetische ingrediënten vermijdt en therapeutische soorten gebruikt.
Vermijd producten die zijn gelabeld als ‘geuroliën’, ‘parfumoliën’ of ‘natuurlijk identieke’ oliën, aangezien deze doorgaans zijn gemaakt van synthetische chemicaliën die geen therapeutische waarde bieden.