Eteriniai aliejai, siekiant pagerinti mokymąsi

Eteriniai aliejai, siekiant pagerinti mokymąsi

Šioje mokyklos pradžioje turėtumėte ne tik atsargų knygų ir kitų aksesuarų atsargų. Pridėkite eterinių aliejų, kad pagerintumėte savo mokymosi patirtį. Aromaterapija yra ne tik idealiai idealiai padidinant atmintį, bet ir gali padėti pagerinti dėmesį, suvokimą, budrumą ir požiūrį.

Kas yra aromaterapija?

Kai kalbame apie aromaterapiją, mes kalbame apie natūralių aliejų, kurie gaunami iš gėlių, augalų, medžių, dervų ir kitų gamtos botaninių elementų, naudojimą.

Kiekvienas aliejus, žinomas kaip eterinis aliejus, pasižymi unikaliomis gydomosiomis savybėmis, kurias galima gauti įkvepiant aromatą difuzoriaus ar erdvės purškikliu, arba absorbuojant skiedimo ir aktualaus naudojimo ant odos atveju. Yra daugybė eterinių aliejų, kurie gali padėti pagerinti mokymąsi ir išlaikymą.

eteriniai aliejai mokytis

eukaliptas (eukaliptas radiata)

Eucalyptus, klasikinis aromatas, susijęs su tepalais, gydant peršalimą ir gripą, taip pat naudojamas kartu su difuzoriumi smegenims stimuliuoti ir pagerinti energiją. Abu gali prisidėti prie mokymosi gerinimo.

levandos (Lavandula angustifolia)

Panašu, kad esminis levandų aliejus turi raminantį poveikį, kuris gali padėti sušvelninti baimę, kuri dažnai susijusi su testais ir egzaminais. Atliekant ikiklinikinius tyrimus, eterinis aliejus žada atkurti sveiką serotonino veidrodį smegenyse, kuris galėtų paaiškinti jo sugebėjimą pagerinti nuotaiką ir sumažinti nerimą bei depresiją.

citrina (citrusiniai limon)

Atrodo, kad tyrimai su gyvūnais palaiko tradicinį būtiniausio citrinų aliejaus naudojimą, kad pagerintų nuotaiką ir sumažintų depresiją bei nerimą. Tai daro puikų pasirinkimą tiems, kurie turi kovoti su emociniais mokymosi aspektais.

oranžinė (citrusinė sinensis)

Tyrėjai nustatė, kad įkvėpus būtiniausio apelsinų aliejaus, mažina tyrimo dalyvių baimę, ramybę ir nuotaiką. Šis naudingas poveikis taip pat gali būti taikomas mokymosi aplinkai.

pipirmėtė (Mentha Piperita)

Pipirmėtė dažnai naudojama aromaterapijoje, siekiant pagerinti dėmesį ir koncentraciją bei padidinti nuotaiką ir energiją. Visa tai gali būti naudinga mokantis ar mokantis. Tyrime, paskelbtame 2008 m. Tarptautiniame neuroscience žurnale, tyrėjai nustatė, kad būtiniausių pipirmėčių aliejaus kvapas padidino dėmesį ir atmintį.

Rose (Rosa Damascena)

Medicinos žurnalo „Neuroscience“ tyrimai parodė, kad kvepiantis rožių kvapas padidina atmintį ir mokymosi galimybes mokantis ir miegant. Kitas žurnalas, paskelbtas papildomoje medicinos terapijoje, parodė, kad įkvėpus eterinio rožių aliejaus (arba apelsinų aliejaus) įkvėpimo, atsipalaidavimas gali būti naudingas sprendžiant su mokymu susijusį stresą.

Rosemary (Rosemary officinalis)

Ilga Rosemary reputacija stiprinant atmintį tikriausiai grindžiama jo sugebėjimu padidinti smegenų kraujotaką. Atliekant eksperimentus su gyvūnais, nustatyta, kad rozmarinas sulėtina acetilcholino jungties, susijusios su atminties formavimu, išardymą. „Rosmarin“ yra turbūt geriausias eterinis aliejus atminties ir mokymosi eterui, kurį rado kiti Aleksandrijos žurnale „Medicine“, kad pagerintų vaikų dėmesį, atmintį ir įsimenimą.

Kaip naudoti eterinius aliejus

Yra daug puikių galimybių integruoti eterinius aliejus į savo gyvenimą, kad būtų skatinamas mokymasis.

Praskieskite eterinius aliejus nešiojamuose aliejuose, tokiuose kaip kokosas, migdolai, vynuogių sėklos ar simforma, arba losjone, prieš tepdami juos tiesiai ant odos. Eterinių aliejų maišymo nykščio taisyklė odai tepti yra 3 procentai skiedimo arba 20 lašų eterinio aliejaus 2 šaukštai (30 ml) nešiklio aliejaus. Užtepkite praskiestus aliejus ant kaktos, kaukolės nugarėlę, nosį ar delnus.

aromatinis

Eterinių aliejų įkvėpimas gali būti atliekamas eterinių aliejų difuzoriumi, todėl aliejai išgaruoja ore. Paskirstykite 3–5 lašus pasirinktų aliejų, kad paskatintumėte aromatą, prasiskverbtumėte į nosį ir patektumėte į kvapo sistemą.

Eterinių aliejų naudojimo apsaugos gairės

• Venkite eterinių aliejų ausyse, akyse ar nosyje naudoti eterinius aliejus.
• Nenaudokite vidaus be kvalifikuoto specialisto nurodymų.
• Prieš naudojimą, visada praskieskite eterinius aliejus.
• Atlikite 48 valandų pleistro testą prieš tepdami praskiestus aliejus ant jūsų odos.
• Nustatykite programą, jei reaguojate alergiškai.
• Naudokite tik aliejų, kurie yra tinkami nėštumo ir laktacijos metu.
Naudokite
• atsargiai.

Eterinių aliejų pirkimo patarimai

Pasirinkite būtiniausius ekologinius aliejus. Ieškokite gerbiamo gamintojo, kuris valdo sąžiningą prekybą, derliaus žaliavas su ekologiškais požiūriais, venkite agresyvių ekstrahavimo tirpalų ar kitų sintetinių ingredientų ir naudokite terapines rūšis.
Venkite produktų, kurie yra pažymėti kaip „kvepalų aliejų“, „kvepalų aliejai“ arba „natūralūs identiški“ aliejai, nes jie paprastai gaminami iš sintetinių cheminių medžiagų, kurios nesiūlo terapinės vertės.