Eteriniai aliejai mokymuisi gerinti

Eteriniai aliejai mokymuisi gerinti

Šį grįžimo į mokyklą sezoną neturėtumėte kaupti knygų ir kitų reikmenų. Pridėkite eterinių aliejų, kad pagerintumėte mokymosi patirtį. Be to, kad aromaterapija puikiai pagerina atmintį, ji gali padėti pagerinti dėmesį, suvokimą, budrumą ir perspektyvą.

Kas yra Aromaterapija?

Kai kalbame apie aromaterapiją, kalbame apie natūralių aliejų, išgautų iš gėlių, augalų, medžių, dervų ir kitų botaninių elementų, panaudojimą gamtoje.

Kiekvienas aliejus, žinomas kaip eterinis aliejus, pasižymi unikaliomis gydomosiomis savybėmis, kurias galima gauti įkvėpus kvapą difuzoriumi arba kambario purškikliu arba absorbuojant, kai praskiedžiamas ir tepamas ant odos. Yra daug eterinių aliejų, kurie gali padėti pagerinti mokymąsi ir išlaikyti save.

Eteriniai aliejai mokymuisi

Eukaliptas (Eucalyptus radiata)

Eukaliptas, klasikinis kvapas, susijęs su tepalais, skirtais peršalimo ir gripo gydymui, taip pat naudojamas kartu su difuzoriumi, kad stimuliuotų smegenis ir pagerintų energiją. Abi gali padėti pagerinti mokymąsi.

Levandos (Lavandula angustifolia)

Panašu, kad levandų eterinis aliejus turi raminamąjį poveikį, kuris gali padėti sumažinti nerimą, kuris dažnai lydi testus ir egzaminus. Ikiklinikinių tyrimų metu eterinis aliejus žada atkurti sveiką serotonino kiekį smegenyse, o tai gali paaiškinti jo gebėjimą pagerinti nuotaiką ir sumažinti nerimą bei depresiją.

Citrina (Citrus Limon)

Atrodo, kad tyrimai su gyvūnais patvirtina tradicinį citrinų eterinio aliejaus naudojimą, siekiant pagerinti nuotaiką ir sumažinti depresiją bei nerimą. Dėl to tai puikus pasirinkimas tiems, kurie kovoja su emociniais mokymosi aspektais.

Apelsinai (Citrus sinensis)

Mokslininkai nustatė, kad apelsinų eterinio aliejaus įkvėpimas sumažino tyrimo dalyvių nerimą, ramybę ir nuotaiką. Šis teigiamas poveikis taip pat gali būti taikomas mokymosi aplinkai.

Pipirmėtė (Mentha piperita)

Pipirmėtė dažniausiai naudojama aromaterapijoje, siekiant pagerinti dėmesingumą ir susikaupimą, padidinti nuotaiką ir energiją. Visa tai gali būti naudinga studijuojant ar studijuojant. 2008 m. tyrime, paskelbtame International Journal of Neuroscience, mokslininkai nustatė, kad kvapas pipirmėčių eterinis aliejus padidina dėmesį ir atmintį.

Rožė (Rosa damascena)

Medicinos žurnale Neuroscience atliktas tyrimas parodė, kad rožių kvapo uostymas studijuojant ir miegant gerina atmintį ir mokymosi gebėjimus. Kitas tyrimas, paskelbtas žurnale Complementary Therapies in Medicine, parodė, kad rožių (arba apelsinų) eterinio aliejaus kvapo įkvėpimas skatina atsipalaidavimą, o tai gali būti naudinga kovojant su stresu, susijusiu su studijomis.

Rozmarinas (Rosmarinus officinalis)

Rozmarino ilgametė reputacija gerinant atmintį greičiausiai kyla dėl jos gebėjimo padidinti kraujo tekėjimą į smegenis. Tyrimų su gyvūnais metu nustatyta, kad rozmarinas sulėtino junginio acetilcholino, kuris dalyvauja formuojant atmintį, skilimą. Neabejotinai geriausias eterinis aliejus atminčiai ir mokymuisi, rozmarinas buvo nustatytas kituose Alexandria Journal of Medicine paskelbtuose tyrimuose, kad pagerintų vaikų dėmesį, atmintį ir įsiminimą.

Kaip naudoti eterinius aliejus

Yra daug puikių būdų, kaip įtraukti eterinius aliejus į savo gyvenimą, kad būtų skatinamas mokymasis.

Prieš tepdami tiesiai ant odos, būtinai atskieskite eterinius aliejus nešikliuose, tokiuose kaip kokosų, migdolų, vynuogių sėklų ar simondsijų aliejus, arba losjonu. Maišant eterinius aliejus ir tepant odą, taikoma 3 procentų skiedimo taisyklė arba 20 lašų eterinio aliejaus 2 šaukštams (30 ml) nešiklio aliejaus. Atskiestu aliejumi patepkite kaktą, kaukolės nugarą, nosį ar delnus.

Aromatingas

Eterinius aliejus galima įkvėpti naudojant eterinių aliejų difuzorių, dėl kurio aliejai išgaruoja į orą. Paskleiskite 3–5 lašus pasirinktų aliejų, kad kvapas patektų į nosį ir pasiektų uoslės sistemą.

Eterinių aliejų naudojimo saugos gairės

• Vermeiden Sie die Verwendung von ätherischen Ölen in Ohren, Augen oder Nase.
• Nicht intern ohne Anleitung eines qualifizierten Fachmanns verwenden.
• Verdünnen Sie ätherische Öle immer vor der Verwendung.
• Führen Sie einen 48-Stunden-Patch-Test durch, bevor Sie verdünnte Öle auf Ihre Haut auftragen.
• Stellen Sie die Anwendung ein, wenn Sie allergisch reagieren.
• Verwenden Sie nur Öle, die während der Schwangerschaft und Stillzeit geeignet sind.
• Mit Vorsicht verwenden.

Eterinio aliejaus pirkimo patarimai

Kai tik įmanoma, rinkitės ekologiškus eterinius aliejus.
Ieškokite geros reputacijos gamintojo, kuris praktikuoja sąžiningą prekybą, žaliavas skina taikydamas aplinkai nekenksmingus metodus, vengia naudoti atšiaurių ekstrahavimo tirpiklių ar kitų sintetinių ingredientų ir naudoja gydomąsias rūšis.
Venkite produktų, pažymėtų kaip „kvapieji aliejai“, „kvepalų aliejai“ arba „natūralūs identiški“ aliejai, nes jie paprastai gaminami iš sintetinių cheminių medžiagų, kurios nesuteikia gydomosios vertės.