Illóolajok a tanulás javítására

Illóolajok a tanulás javítására

Ebben az iskolakezdési szezonban nem szabad csak könyveket és egyéb kellékeket felhalmozni. Adjon hozzá illóolajokat, hogy fokozza tanulási élményét. Amellett, hogy kiválóan javítja a memóriát, az aromaterápia javíthatja a fókuszt, az észlelést, az éberséget és a kilátásokat.

Mi az aromaterápia?

Amikor az aromaterápiáról beszélünk, akkor a virágokból, növényekből, fákból, gyantákból és más természeti növényi elemekből kivont természetes olajok terápiás felhasználásáról beszélünk.

Minden illóolajként ismert olaj egyedi gyógyító tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek vagy az illat diffúzorral vagy szobai spray-vel történő belélegzésével, vagy felszívódás útján érhetők el, ha hígítják és helyileg alkalmazzák a bőrön. Számos illóolaj létezik, amelyek javíthatják a tanulást és a megtartást.

Illóolajok tanuláshoz

Eukaliptusz (Eucalyptus radiata)

Az eukaliptuszt, a megfázás és influenza kezelésére szolgáló kenőcsök klasszikus illatát egy diffúzorral együtt is használják az agy stimulálására és az energia javítására. Mindkettő segíthet a tanulás javításában.

Levendula (Lavandula angustifolia)

Úgy tűnik, hogy a levendula illóolajnak nyugtató hatása van, amely segíthet enyhíteni a teszteket és vizsgákat gyakran kísérő szorongást. A preklinikai kutatások során az illóolaj ígéretesnek tűnik az agyban a szerotonin egészséges szintjének helyreállításában, ami megmagyarázhatja hangulatjavító képességét, valamint csökkenti a szorongást és a depressziót.

Citrom (Citrus Limon)

Úgy tűnik, hogy az állatkísérletek alátámasztják a citrom illóolaj hagyományos használatát a hangulat javítására, valamint a depresszió és a szorongás enyhítésére. Így kiváló választás azok számára, akik a tanulás érzelmi vonatkozásaival küzdenek.

Narancs (Citrus sinensis)

A kutatók azt találták, hogy a narancs illóolaj belélegzése csökkentette a szorongást, a nyugalmat és a hangulatot a vizsgálat résztvevőinél. Ezek a jótékony hatások a tanulási környezetre is vonatkozhatnak.

Borsmenta (Mentha piperita)

A borsmentát gyakran használják az aromaterápiában a figyelem és a koncentráció javítására, valamint a hangulat és az energia növelésére. Mindezek hasznosak lehetnek tanulás vagy tanulás során. Az International Journal of Neuroscience című folyóiratban 2008-ban megjelent tanulmányban a kutatók azt találták, hogy a borsmenta illóolaj illata fokozza a figyelmet és a memóriát.

Rózsa (Rosa damascena)

A Neuroscience című orvosi folyóiratban végzett kutatások megállapították, hogy a rózsa illatának szaglása tanulás és alvás közben javítja a memóriát és a tanulási képességet. Egy másik, a Complementary Therapies in Medicine folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy a rózsa (vagy narancs) illóolaj illatának belélegzése ellazulást vált ki, ami hasznos lehet a tanulással járó stressz kezelésében.

Rozmaring (Rosmarinus officinalis)

Rosemary memóriajavító hírneve valószínűleg annak a képességének köszönhető, hogy képes fokozni az agy véráramlását. Állatkísérletekben azt találták, hogy a rozmaring lassítja az acetilkolin vegyület lebomlását, amely részt vesz a memória kialakulásában. Az Alexandria Journal of Medicine című folyóiratban publikált más kutatások szerint a rozmaring vitathatatlanul a legjobb illóolaj a memóriához és a tanuláshoz, és javítja a gyermekek összpontosítását, memóriáját és memorizálását.

Hogyan használjuk az illóolajokat

Számos nagyszerű módja van annak, hogy az illóolajokat beépítse életébe a tanulás elősegítése érdekében.

Ügyeljen arra, hogy az illóolajokat hordozóolajban, például kókuszdió-, mandula-, szőlőmag- vagy jojobaolajban vagy testápolóban hígítsa, mielőtt közvetlenül a bőrre kenné. A bőrre kenhető illóolajok keverésének alapszabálya 3 százalékos hígítás vagy 20 csepp illóolaj 2 evőkanál (30 ml) hordozóolajhoz. Vigyen fel hígított olajat a homlokára, a koponya hátsó részére, az orrára vagy a tenyerére.

Aromás

Az illóolajok belélegzése illóolaj-diffúzor segítségével történhet, aminek hatására az olajok a levegőbe párolognak. Diffundáljon 3-5 cseppet az Ön által választott olajból, hogy ösztönözze az illat bejutását az orrába és a szaglórendszerbe.

Biztonsági irányelvek az illóolajok használatához

• Vermeiden Sie die Verwendung von ätherischen Ölen in Ohren, Augen oder Nase.
• Nicht intern ohne Anleitung eines qualifizierten Fachmanns verwenden.
• Verdünnen Sie ätherische Öle immer vor der Verwendung.
• Führen Sie einen 48-Stunden-Patch-Test durch, bevor Sie verdünnte Öle auf Ihre Haut auftragen.
• Stellen Sie die Anwendung ein, wenn Sie allergisch reagieren.
• Verwenden Sie nur Öle, die während der Schwangerschaft und Stillzeit geeignet sind.
• Mit Vorsicht verwenden.

Illóolaj vásárlási tippek

Válasszon bio illóolajokat, amikor csak lehetséges.
Keressen egy jó hírű gyártót, aki tisztességes kereskedelmet folytat, a nyersanyagokat környezetbarát megközelítéssel takarítja be, kerüli a kemény extrakciós oldószerek vagy más szintetikus összetevők használatát, és terápiás anyagokat használ.
Kerülje az „illatolajok”, „illatolajok” vagy „természetesen azonos” olajok címkével ellátott termékeket, mivel ezek jellemzően szintetikus vegyi anyagokból készülnek, amelyek nem biztosítanak terápiás értéket.