Illóolajok a tanulás javítása érdekében
Illóolajok a tanulás javítása érdekében
Az iskola ezen elején nemcsak könyveket és egyéb kiegészítőket kell raktározni. Adjon hozzá illóolajokat a tanulási tapasztalatok javítása érdekében. Az aromaterápia nemcsak ideális a memória növeléséhez, hanem elősegítheti a fókusz, az észlelés, az éberség és a nézet javítását is.
Mi az aromaterápia?
Amikor az aromaterápiáról beszélünk, a természetes olajok, növények, fák, gyanták és más botanikai elemekből származó természetes olajokból származó természetes olajok terápiás felhasználásáról beszélünk.
Minden illóolajnak ismert olajnak egyedi gyógyító tulajdonságai vannak, amelyeket akár diffúzorral vagy űr spray -vel, vagy abszorpcióval lehet elérni, ha a bőrön hígítás és aktuális felhasználás esetén abszorpcióval. Számos illóolaj van, amelyek elősegíthetik a tanulás és a visszatartás javítását.
illóolajok a tanuláshoz
eukaliptusz (eucalyptus radiata)
Aeukaliptust, a klasszikus illatot, amely kenőcsökkel társul a megfázás és az influenza kezelésére, szintén diffúzorral használják az agy stimulálására és az energia javítására. Mindkettő hozzájárulhat a tanulás javításához.
levendula (Lavandula angustifolia)
Úgy tűnik, hogy az alapvető levendulaolajnak megnyugtató hatása van, amely segíthet enyhíteni a félelmet, amelyet gyakran a tesztekhez és a vizsgákhoz társítanak. A preklinikai kutatás során az illóolaj ígéretes az agyi egészséges szerotonin tükör helyreállítására, ami megmagyarázhatja annak képességét, hogy javítsa a hangulatot, és csökkentse a szorongást és a depressziót.
citrom (citrus limon)
Úgy tűnik, hogy az állati tanulmányok támogatják az esszenciális citromolaj hagyományos felhasználását a hangulat javítása és a depresszió és szorongás enyhítése érdekében. Ez kiváló választást jelent azok számára, akiknek küzdeniük kell a tanulás érzelmi aspektusaival.narancs (citrus sinensis)
A kutatók azt találták, hogy az esszenciális narancsolaj belélegzése csökkenti a tanulmány résztvevőinek félelmét, nyugodtságát és hangulatát. Ezek az előnyös hatások vonatkozhatnak a tanulási környezetre is.
borsmenta (Mentha piperita)
A borsmenta gyakran használják az aromaterápiában a figyelem és a koncentráció javítása, valamint a hangulat és az energia növelése érdekében. Mindez hasznos lehet a tanulásban vagy a tanulásban. A The International Journal of Neuroscience 2008 -ban közzétett tanulmányban a kutatók megállapították, hogy az alapvető borsmentaolaj illata növeli a figyelmet és az emlékezetet.
rózsa (rosa damascena)
Az idegtudományi orvosi magazinban végzett vizsgálatok azt mutatták, hogy a rózsa illata szaglása növeli a memóriát és a tanulási képességet a tanulás és az alvás közben. Egy másik, az orvostudományban a magazin komplementer terápiában közzétett tanulmány kimutatta, hogy az éterikus rózsaolaj (vagy narancsolaj) illatának belélegzése relaxációt okoz, amely hasznos lehet a tanuláshoz kapcsolódó stressz kezelésében.
Rosemary (Rosemary officinalis)
ARosemary hosszú ideje tartó hírneve a memória megerősítésére valószínűleg azon alapul, hogy képes növelni az agy véráramát. Állatkísérletek során azt találták, hogy a rozmaring lelassítja az acetilkolin kapcsolat lebontását, amely részt vesz a memória kialakulásában. A Rosmarin valószínűleg a legjobb illóolaj az emlékezethez és a tanuláshoz, és mások találtak az Alexandria Journal of Medicine -ben, hogy javítsák a fókuszt, a memóriát és a gyermekek memorizálását.
Hogyan kell használni az illóolajokat
Számos nagyszerű lehetőség van az illóolajok integrálására az életedbe, hogy elősegítse a tanulás elősegítését.
Hígítsuk be az illóolajokat hordozóolajokban, például kókuszdió, mandula, szőlőmag vagy jojoba, vagy egy krémben, mielőtt közvetlenül a bőrre alkalmazzák. A hüvelykujjszabály az illóolajok keverésére a bőr alkalmazásához 3 % hígítás vagy 20 csepp illóolaj, 2 evőkanál (30 ml) hordozóolaj. Vigyen fel hígított olajokat a homlokára, a koponya hátát, az orrát vagy a tenyerét.
Aromás
Az illóolajok belélegzése az illóolajok diffúzorral végezhető, ami az olajok elpárologni a levegőbe. Terítse el a választott olajok 3-5 csepp olaját, hogy ösztönözze az illatot, behatol az orrába és elérje a szagrendszerét.
Biztonsági iránymutatások az illóolajok használatához
- Kerülje az illóolajok használatát a fülben, a szemben vagy az orrban.
- Ne használjon belsőleg képzett szakember útmutatása nélkül.
- Használat előtt mindig hígítsa az illóolajokat.
- Végezzen egy 48 órás tapasz tesztet, mielőtt hígított olajokat alkalmazna a bőrére.
- Állítsa be az alkalmazást, ha allergiásosan reagál.
- Csak a terhesség és a laktáció alatt megfelelő olajokat használjon. Használjon
- óvatosan.
tippek vásárlása az illóolajokhoz
Válassza ki az alapvető szerves olajokat.
Keressen egy jó hírű gyártót, aki tisztességes kereskedelmet működtet, környezetbarát megközelítésekkel begyűjti a nyersanyagokat, kerülje az agresszív extraháló megoldások vagy más szintetikus összetevők használatát, és terápiás fajokat használjon.
Kerülje az "illatolajok", "parfümolajok" vagy "természetes azonos" olajokként megjelölt termékeket, mivel általában szintetikus vegyi anyagokból készülnek, amelyek nem kínálnak terápiás értéket.