Esencijalna ulja za poboljšanje učenja

Veröffentlicht:

Aktualisiert:

Von:

Na ovom početku škole ne biste se trebali baviti samo knjigama i drugim dodacima. Dodajte esencijalna ulja kako biste poboljšali svoje iskustvo učenja. Aromaterapija nije samo izvrsna za povećanje pamćenja, već može pomoći i poboljšati fokus, percepciju, budnost i pogled. Što je aromaterapija? Kada govorimo o aromaterapiji, razgovaramo o terapijskoj uporabi prirodnih ulja, koja su dobivena iz cvijeća, biljaka, drveća, smola i drugih botaničkih elemenata u prirodi. Svako ulje poznato kao esencijalno ulje ima jedinstvena ljekovita svojstva koja ili s difuzorom udišu miris ...
(Symbolbild/natur.wiki)

U ovom početku škole ne biste se trebali baviti samo knjigama i drugim dodacima. Dodajte esencijalna ulja kako biste poboljšali svoje iskustvo učenja. Aromaterapija nije idealna samo za povećanje pamćenja, već može pomoći i poboljšati fokus, percepciju, budnost i pogled.

Što je aromaterapija?

Kada govorimo o aromaterapiji, razgovaramo o terapijskoj uporabi prirodnih ulja, koja su dobivena iz cvijeća, biljaka, drveća, smola i drugih botaničkih elemenata u prirodi.

Svako ulje poznato kao esencijalno ulje ima jedinstvena ljekovita svojstva koja se mogu dobiti ili udisanjem mirisa difuzorom ili svemirskim sprejom ili apsorpcijom u slučaju razrjeđivanja i lokalne uporabe na koži. Mnogo je esencijalnih ulja koja mogu pomoći u poboljšanju učenja i zadržavanja.

Esencijalna ulja za učenje

eukaliptus (eukaliptus radiata)

eukaliptus, klasični miris, koji je povezan s mastima za liječenje prehlade i gripe, također se koristi zajedno s difuzorom za poticanje mozga i poboljšanje energije. Oboje mogu pridonijeti poboljšanju učenja.

lavanda (Lavandula angustifolia)

Čini se da bitno ulje lavande ima smirujući učinak koji može pomoći u ublažavanju straha koji je često povezan s testovima i ispitima. U pretkliničkim istraživanjima, esencijalno ulje obećava obnavljanje zdravog serotoninskog ogledala u mozgu, što bi moglo objasniti njegovu sposobnost poboljšanja raspoloženja i smanjenja anksioznosti i depresije.

limun (citrus limon)

Čini se da studije na životinjama podržavaju tradicionalnu upotrebu esencijalnog limunovog ulja kako bi se poboljšalo raspoloženje i ublažila depresiju i anksioznost. To ga čini izvrsnim izborom za one koji se moraju boriti s emocionalnim aspektima učenja.

Orange (citrus sinensis)

Istraživači su otkrili da udisanje esencijalne narančaste ulje smanjuje strah, mirno i raspoloženje sudionika studije. Ovi povoljni učinci također bi se mogli primijeniti na okruženje za učenje.

PEPERMINT (MENTHA PIPERITA)

Pepermint se često koristi u aromaterapiji za poboljšanje pažnje i koncentracije i povećanje raspoloženja i energije. Sve to može biti korisno u učenju ili učenju. U studiji objavljenoj 2008. u International Journal of Neuroscience, istraživači su otkrili da je miris esencijalnog ulja peperminta povećao pažnju i pamćenje.

ROSE (Rosa Damascena)

Istraživanja u Medicinskom časopisu Neuroscience pokazala su da mirisa misa ruže povećava pamćenje i sposobnost učenja tijekom učenja i spavanja. Druga studija objavljena u časopisu komplementarna terapija u medicini pokazala je da udisanje mirisa eteričnog ružinog ulja (ili narančasto ulje) uzrokuje opuštanje koje može biti korisno u rješavanju stresa povezanog sa učenjem.

ružmarin (rosemary officinalis)

Dugotrajna reputacija ružmarina za jačanje pamćenja vjerojatno se temelji na njegovoj sposobnosti povećanja protoka krvi u mozak. U eksperimentima na životinjama utvrđeno je da ružmarin usporava demontažu veze acetilkolina, koja je uključena u stvaranje memorije. Rosmarin je vjerojatno najbolje esencijalno ulje za pamćenje i učenje, a drugi su ga pronašli u časopisu Alexandria Journal of Medicine kako bi poboljšali fokus, pamćenje i pamćenje kod djece.

Kako koristiti esencijalna ulja

Postoji mnogo sjajnih prilika za integriranje esencijalnih ulja u svoj život za promicanje učenja.

Razrijedite esencijalna ulja u nosačevim uljima kao što su kokos, badem, sjemenke grožđa ili jojoba ili na losionu prije nego što ih nanesete izravno na kožu. Pravilo za miješanje esencijalnih ulja za nanošenje kože je 3 posto razrjeđivanje ili 20 kapi esencijalnog ulja na 2 žlice (30 ml) nosača ulja. Nanesite razrijeđena ulja na čelo, leđa lubanje, nos ili dlano.

Aromatic

Udisanje esencijalnih ulja može se provesti s difuzorom za esencijalna ulja, uzrokujući da ulja ispari u zrak. Proširite 3 do 5 kapi ulja po vašem izboru kako biste potaknuli miris, prodrli u nos i pristupili vašem sustavu mirisa.

Sigurnosne smjernice za upotrebu esencijalnih ulja

  • Izbjegavajte korištenje esencijalnih ulja u ušima, očima ili nosu.
  • Ne koristite interno bez vodstva kvalificiranog stručnjaka.
  • Uvijek razrijedite esencijalna ulja prije upotrebe.
  • Izvršite 48-satni test zakrpa prije nanošenja razrijeđenih ulja na vašu kožu.
  • Postavite aplikaciju ako reagirate alergijski.
  • Koristite samo ulja koja su prikladna tijekom trudnoće i dojenja.
    • Koristite
  • s oprezom.

Savjeti za kupnju esencijalnih ulja

Odaberite esencijalna organska ulja. Potražite uglednog proizvođača koji upravlja fer trgovinom, berite sirovine s ekološki prihvatljivim pristupima, izbjegavajte uporabu agresivnih otopina za ekstrakciju ili drugih sintetskih sastojaka i koristiti terapijske vrste.
Izbjegavajte proizvode koji su označeni kao "mirisna ulja", "parfemska ulja" ili "prirodna identična" ulja, jer se obično izrađuju od sintetičkih kemikalija koje ne nude terapijsku vrijednost.