Eterična ulja za poboljšanje učenja

Eterična ulja za poboljšanje učenja

Ove sezone povratka u školu ne biste se trebali samo nakupljati knjiga i drugih potrepština. Dodajte eterična ulja kako biste poboljšali svoje iskustvo učenja. Osim što je odlična za jačanje pamćenja, aromaterapija može pomoći u poboljšanju fokusa, percepcije, budnosti i perspektive.

Što je aromaterapija?

Kada govorimo o aromaterapiji, govorimo o terapijskoj upotrebi prirodnih ulja ekstrahiranih iz cvijeća, biljaka, drveća, smola i drugih botaničkih elemenata u prirodi.

Svako ulje poznato kao eterična ulja ima jedinstvena ljekovita svojstva koja se mogu postići ili udisanjem mirisa difuzorom ili raspršivačem za prostoriju ili apsorpcijom kada se razrijedi i nanese lokalno na kožu. Postoje mnoga eterična ulja koja mogu poboljšati učenje i pamćenje.

Eterična ulja za učenje

Eukaliptus (Eucalyptus radiata)

Eukaliptus, klasični miris povezan s mastima za liječenje prehlade i gripe, također se koristi zajedno s difuzorom za stimulaciju mozga i poboljšanje energije. I jedno i drugo može pomoći u poboljšanju učenja.

Lavanda (Lavandula angustifolia)

Čini se da eterično ulje lavande ima umirujući učinak koji može pomoći u ublažavanju tjeskobe koja često prati testove i ispite. U predkliničkim istraživanjima, eterično ulje obećava obnavljanje zdrave razine serotonina u mozgu, što može objasniti njegovu sposobnost poboljšanja raspoloženja i smanjenja tjeskobe i depresije.

Limun (Citrus Limon)

Čini se da istraživanja na životinjama podržavaju tradicionalnu upotrebu eteričnog ulja limuna za poboljšanje raspoloženja i ublažavanje depresije i tjeskobe. To ga čini izvrsnim izborom za one koji se bore s emocionalnim aspektima učenja.

Naranča (Citrus sinensis)

Istraživači su otkrili da udisanje eteričnog ulja naranče smanjuje tjeskobu, smirenost i raspoloženje kod sudionika istraživanja. Ovi se korisni učinci mogu primijeniti i na okruženje za učenje.

Paprena metvica (Mentha piperita)

Pepermint se obično koristi u aromaterapiji za poboljšanje pažnje i koncentracije te za povećanje raspoloženja i energije. Sve ovo može biti od pomoći prilikom učenja ili učenja. U studiji iz 2008. objavljenoj u International Journal of Neuroscience, istraživači su otkrili da miris eteričnog ulja paprene metvice povećava pažnju i pamćenje.

Ruža (Rosa damascena)

Istraživanje u medicinskom časopisu Neuroscience otkrilo je da miris mirisa ruže tijekom učenja i spavanja povećava pamćenje i sposobnost učenja. Druga studija objavljena u časopisu Complementary Therapies in Medicine otkrila je da udisanje mirisa eteričnog ulja ruže (ili naranče) izaziva opuštanje, što može biti od pomoći u suočavanju sa stresom povezanim sa učenjem.

Ružmarin (Rosmarinus officinalis)

Dugotrajna reputacija ružmarina za jačanje pamćenja vjerojatno proizlazi iz njegove sposobnosti da poveća dotok krvi u mozak. U studijama na životinjama utvrđeno je da ružmarin usporava razgradnju spoja acetilkolina, koji je uključen u formiranje pamćenja. Uvjerljivo najbolje eterično ulje za pamćenje i učenje, druga istraživanja objavljena u časopisu Alexandria Journal of Medicine otkrila su da ružmarin poboljšava fokus, pamćenje i pamćenje kod djece.

Kako koristiti eterična ulja

Postoji mnogo sjajnih načina za uključivanje eteričnih ulja u vaš život za promicanje učenja.

Obavezno razrijedite eterična ulja u nosivim uljima kao što su kokosovo, bademovo, sjemenke grožđa ili jojobe ili u losionu prije izravnog nanošenja na kožu. Osnovno pravilo za miješanje eteričnih ulja za nanošenje na kožu je 3 posto razrjeđenja ili 20 kapi eteričnog ulja na 2 žlice (30 ml) baznog ulja. Nanesite razrijeđena ulja na čelo, stražnji dio lubanje, nos ili dlanove.

Aromatičan

Udisanje eteričnih ulja može se obaviti pomoću difuzora eteričnih ulja, koji uzrokuje isparavanje ulja u zrak. Ukapajte 3 do 5 kapi ulja po vašem izboru kako biste potaknuli miris da uđe u vaš nos i pristupi vašem olfaktornom sustavu.

Sigurnosne smjernice za korištenje eteričnih ulja

• Vermeiden Sie die Verwendung von ätherischen Ölen in Ohren, Augen oder Nase.
• Nicht intern ohne Anleitung eines qualifizierten Fachmanns verwenden.
• Verdünnen Sie ätherische Öle immer vor der Verwendung.
• Führen Sie einen 48-Stunden-Patch-Test durch, bevor Sie verdünnte Öle auf Ihre Haut auftragen.
• Stellen Sie die Anwendung ein, wenn Sie allergisch reagieren.
• Verwenden Sie nur Öle, die während der Schwangerschaft und Stillzeit geeignet sind.
• Mit Vorsicht verwenden.

Savjeti za kupnju eteričnog ulja

Odaberite organska eterična ulja kad god je to moguće.
Potražite uglednog proizvođača koji prakticira poštenu trgovinu, bere sirovine koristeći ekološki odgovorne pristupe, izbjegava upotrebu oštrih otapala za ekstrakciju ili drugih sintetičkih sastojaka i koristi terapeutske vrste.
Izbjegavajte proizvode označene kao "mirisna ulja", "parfemska ulja" ili "prirodna identična" ulja jer su obično napravljena od sintetičkih kemikalija koje nemaju nikakvu terapeutsku vrijednost.