Des huiles essentielles pour améliorer l'apprentissage

Des huiles essentielles pour améliorer l'apprentissage

En cette rentrée scolaire, il ne faut pas se contenter de faire le plein de livres et autres fournitures. Ajoutez des huiles essentielles pour améliorer votre expérience d’apprentissage. En plus d’être idéale pour stimuler la mémoire, l’aromathérapie peut aider à améliorer la concentration, la perception, la vigilance et les perspectives.

Qu’est-ce que l’aromathérapie ?

Lorsque nous parlons d'aromathérapie, nous parlons de l'utilisation thérapeutique d'huiles naturelles extraites de fleurs, plantes, arbres, résines et autres éléments botaniques de la nature.

Chaque huile connue sous le nom d'huiles essentielles possède des propriétés curatives uniques qui peuvent être obtenues soit en inhalant le parfum avec un diffuseur ou un spray d'ambiance, soit par absorption lorsqu'elle est diluée et appliquée localement sur la peau. Il existe de nombreuses huiles essentielles qui peuvent aider à améliorer l’apprentissage et la rétention.

Les huiles essentielles pour apprendre

Eucalyptus (Eucalyptus radié)

L'eucalyptus, le parfum classique associé aux onguents pour traiter le rhume et la grippe, est également utilisé avec un diffuseur pour stimuler le cerveau et améliorer l'énergie. Les deux peuvent contribuer à améliorer l’apprentissage.

Lavande (Lavandula angustifolia)

L'huile essentielle de lavande semble avoir un effet calmant qui peut aider à soulager l'anxiété qui accompagne souvent les tests et les examens. Dans les recherches précliniques, l’huile essentielle s’avère prometteuse pour restaurer des niveaux sains de sérotonine dans le cerveau, ce qui peut expliquer sa capacité à améliorer l’humeur et à réduire l’anxiété et la dépression.

Citron (Citrus Limon)

Des études animales semblent soutenir l’utilisation traditionnelle de l’huile essentielle de citron pour améliorer l’humeur et soulager la dépression et l’anxiété. Cela en fait un excellent choix pour ceux qui ont des difficultés avec les aspects émotionnels de l’apprentissage.

Oranger (Citrus sinensis)

Les chercheurs ont découvert que l’inhalation d’huile essentielle d’orange réduisait l’anxiété, le calme et l’humeur des participants à l’étude. Ces effets bénéfiques pourraient également s’appliquer à un environnement d’apprentissage.

Menthe poivrée (Mentha piperita)

La menthe poivrée est couramment utilisée en aromathérapie pour améliorer l’attention et la concentration et pour augmenter l’humeur et l’énergie. Tous ces éléments peuvent être utiles lorsque vous étudiez ou étudiez. Dans une étude de 2008 publiée dans l’International Journal of Neuroscience, des chercheurs ont découvert que sentir l’huile essentielle de menthe poivrée augmentait l’attention et la mémoire.

Rose (Rosa damascena)

Des recherches publiées dans la revue médicale Neuroscience ont révélé que sentir l'odeur des roses en étudiant et en dormant augmente la mémoire et la capacité d'apprentissage. Une autre étude publiée dans la revue Complementary Therapies in Medicine a révélé que l'inhalation du parfum de l'huile essentielle de rose (ou d'orange) induit une relaxation, ce qui peut être utile pour faire face au stress associé aux études.

Romarin (Rosmarinus officinalis)

La réputation de longue date du romarin pour stimuler la mémoire vient probablement de sa capacité à augmenter le flux sanguin vers le cerveau. Dans des études animales, il a été démontré que le romarin ralentissait la dégradation du composé acétylcholine, impliqué dans la formation de la mémoire. Sans doute la meilleure huile essentielle pour la mémoire et l’apprentissage, le romarin a été découvert par d’autres recherches publiées dans l’Alexandria Journal of Medicine pour améliorer la concentration, la mémoire et la mémorisation chez les enfants.

Comment utiliser les huiles essentielles

Il existe de nombreuses façons d’incorporer les huiles essentielles dans votre vie pour favoriser l’apprentissage.

Assurez-vous de diluer les huiles essentielles dans des huiles de support telles que celles de noix de coco, d'amande, de pépins de raisin ou de jojoba, ou dans une lotion avant de les appliquer directement sur la peau. La règle générale pour mélanger les huiles essentielles à appliquer sur la peau est une dilution de 3 %, soit 20 gouttes d'huile essentielle pour 2 cuillères à soupe (30 ml) d'huile de support. Appliquez des huiles diluées sur votre front, l’arrière de votre crâne, votre nez ou vos paumes.

Aromatique

L'inhalation d'huiles essentielles peut se faire à l'aide d'un diffuseur d'huiles essentielles, ce qui provoque l'évaporation des huiles dans l'air. Diffusez 3 à 5 gouttes des huiles de votre choix pour favoriser la pénétration du parfum dans votre nez et accéder à votre système olfactif.

Consignes de sécurité pour l’utilisation des huiles essentielles

• Vermeiden Sie die Verwendung von ätherischen Ölen in Ohren, Augen oder Nase.
• Nicht intern ohne Anleitung eines qualifizierten Fachmanns verwenden.
• Verdünnen Sie ätherische Öle immer vor der Verwendung.
• Führen Sie einen 48-Stunden-Patch-Test durch, bevor Sie verdünnte Öle auf Ihre Haut auftragen.
• Stellen Sie die Anwendung ein, wenn Sie allergisch reagieren.
• Verwenden Sie nur Öle, die während der Schwangerschaft und Stillzeit geeignet sind.
• Mit Vorsicht verwenden.

Conseils d’achat d’huiles essentielles

Choisissez des huiles essentielles biologiques autant que possible.
Recherchez un fabricant réputé qui pratique le commerce équitable, récolte les matières premières en utilisant des approches respectueuses de l'environnement, évite l'utilisation de solvants d'extraction agressifs ou d'autres ingrédients synthétiques et utilise des espèces thérapeutiques.
Évitez les produits étiquetés comme « huiles parfumées », « huiles parfumées » ou huiles « naturelles identiques », car ils sont généralement fabriqués à partir de produits chimiques synthétiques qui n’apportent aucune valeur thérapeutique.