Eteeriset öljyt parantamaan oppimista

Eteeriset öljyt parantamaan oppimista

Tänä koulunkäynnin aikana sinun ei pitäisi vain varata kirjoja ja muita tarvikkeita. Lisää eteerisiä öljyjä parantaaksesi oppimiskokemustasi. Sen lisäksi, että aromaterapia parantaa muistia, se voi auttaa parantamaan keskittymistä, havaintokykyä, valppautta ja ulkonäköä.

Mitä aromaterapia on?

Kun puhumme aromaterapiasta, puhumme kukista, kasveista, puista, hartseista ja muista luonnon kasvitieteellisistä elementeistä uutettujen luonnollisten öljyjen terapeuttisesta käytöstä.

Jokaisella eteerisenä öljynä tunnetulla öljyllä on ainutlaatuisia parantavia ominaisuuksia, jotka voidaan saada joko hengittämällä tuoksua diffuusorilla tai huonesuihkeella tai imeytymällä, kun se laimennetaan ja levitetään paikallisesti iholle. On monia eteerisiä öljyjä, jotka voivat auttaa parantamaan oppimista ja säilyttämistä.

Eteeriset öljyt oppimiseen

Eukalyptus (Eucalyptus radiata)

Eukalyptusta, klassista vilustumisen ja flunssan hoitoon tarkoitettujen voiteiden tuoksua, käytetään myös diffuusorin kanssa stimuloimaan aivoja ja parantamaan energiaa. Molemmat voivat auttaa parantamaan oppimista.

Laventeli (Lavandula angustifolia)

Laventelin eteerisellä öljyllä näyttää olevan rauhoittava vaikutus, joka voi auttaa lievittämään ahdistusta, joka usein liittyy kokeisiin ja kokeisiin. Prekliinisissä tutkimuksissa eteerinen öljy näyttää lupaavan palauttaa terveen serotoniinin aivoissa, mikä saattaa selittää sen kyvyn parantaa mielialaa ja vähentää ahdistusta ja masennusta.

Sitruuna (Citrus Limon)

Eläintutkimukset näyttävät tukevan perinteistä sitruunan eteerisen öljyn käyttöä mielialan parantamiseksi ja masennuksen ja ahdistuksen lievittämiseksi. Tämä tekee siitä erinomaisen valinnan niille, jotka kamppailevat oppimisen emotionaalisten näkökohtien kanssa.

Appelsiini (Citrus sinensis)

Tutkijat ovat havainneet, että appelsiinin eteerisen öljyn hengittäminen vähentää tutkimukseen osallistuneiden ahdistusta, rauhallisuutta ja mielialaa. Nämä hyödylliset vaikutukset voivat koskea myös oppimisympäristöä.

Piparminttu (Mentha piperita)

Piparminttua käytetään yleisesti aromaterapiassa parantamaan keskittymistä ja lisäämään mielialaa ja energiaa. Kaikista näistä voi olla apua opiskelun tai opiskelun aikana. Vuonna 2008 International Journal of Neuroscience -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa tutkijat havaitsivat, että piparmintun eteerisen öljyn tuoksu lisäsi huomiokykyä ja muistia.

Ruusu (Rosa damascena)

Lääketieteellisessä Neuroscience-lehdessä julkaistussa tutkimuksessa havaittiin, että ruusujen tuoksun tuoksu opiskelun ja nukkumisen aikana lisää muistia ja oppimiskykyä. Toisessa Complementary Therapies in Medicine -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa havaittiin, että ruusun (tai appelsiinin) eteerisen öljyn tuoksun hengittäminen saa aikaan rentoutumisen, mikä voi olla hyödyllistä opiskeluun liittyvän stressin käsittelyssä.

Rosmariini (Rosmarinus officinalis)

Rosemaryn pitkäaikainen maine muistin parantajana johtuu todennäköisesti sen kyvystä lisätä verenkiertoa aivoihin. Eläinkokeissa rosmariinin havaittiin hidastavan asetyylikoliiniyhdisteen hajoamista, joka on osallisena muistin muodostumisessa. Muussa Alexandria Journal of Medicine -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa on todettu, että rosmariini on paras eteerinen öljy muistin ja oppimisen kannalta. Se parantaa lasten keskittymistä, muistia ja muistamista.

Kuinka käyttää eteerisiä öljyjä

On monia hienoja tapoja sisällyttää eteerisiä öljyjä elämääsi oppimisen edistämiseksi.

Muista laimentaa eteeriset öljyt kantajaöljyihin, kuten kookos-, manteli-, rypäleensiemen- tai jojobaöljyyn, tai kosteusemulsoon ennen kuin levität niitä suoraan iholle. Peukalosääntö eteeristen öljyjen sekoittamisessa iholle levitettäväksi on 3 prosentin laimennus tai 20 tippaa eteeristä öljyä 2 ruokalusikallista (30 ml) kantajaöljyä kohden. Levitä laimennettuja öljyjä otsaasi, kallon takaosaan, nenään tai kämmeniisi.

Aromaattinen

Eteeristen öljyjen hengittäminen voidaan tehdä eteeristen öljyjen diffuusorilla, joka saa öljyt haihtumaan ilmaan. Diffusoi 3–5 tippaa valitsemaasi öljyä, jotta tuoksu pääsee nenään ja pääsemään hajujärjestelmääsi.

Turvallisuusohjeet eteeristen öljyjen käyttöön

• Vermeiden Sie die Verwendung von ätherischen Ölen in Ohren, Augen oder Nase.
• Nicht intern ohne Anleitung eines qualifizierten Fachmanns verwenden.
• Verdünnen Sie ätherische Öle immer vor der Verwendung.
• Führen Sie einen 48-Stunden-Patch-Test durch, bevor Sie verdünnte Öle auf Ihre Haut auftragen.
• Stellen Sie die Anwendung ein, wenn Sie allergisch reagieren.
• Verwenden Sie nur Öle, die während der Schwangerschaft und Stillzeit geeignet sind.
• Mit Vorsicht verwenden.

Vinkkejä eteeristen öljyjen ostoon

Valitse luomu eteeriset öljyt aina kun mahdollista.
Etsi hyvämaineinen valmistaja, joka harjoittaa reilua kauppaa, kerää raaka-aineet ympäristöystävällisesti, välttää kovien uuttoliuottimien tai muiden synteettisten ainesosien käyttöä ja käyttää terapeuttisia lajeja.
Vältä tuotteita, jotka on merkitty "tuoksuöljyiksi", "hajuvesiöljyiksi" tai "luonnon identtisiksi" öljyiksi, koska ne on yleensä valmistettu synteettisistä kemikaaleista, joilla ei ole terapeuttista arvoa.