Eeterlikud õlid õppimise parandamiseks

Eeterlikud õlid õppimise parandamiseks

Sel koolihooajal ei tohiks te lihtsalt raamatuid ja muid tarvikuid varuda. Õppimiskogemuse parandamiseks lisage eeterlikke õlisid. Lisaks sellele, et aroomiteraapia on suurepärane mälu parandamiseks, võib see aidata parandada keskendumist, taju, erksust ja väljavaateid.

Mis on aroomiteraapia?

Kui räägime aroomiteraapiast, siis räägime lilledest, taimedest, puudest, vaikudest ja muudest botaanilistest elementidest ekstraheeritud looduslike õlide terapeutilisest kasutamisest looduses.

Igal eeterlike õlidena tuntud õlil on ainulaadsed raviomadused, mida on võimalik saada kas lõhna sissehingamisel difuusori või ruumispreiga või imendumise teel, kui seda lahjendada ja paikselt nahale kanda. On palju eeterlikke õlisid, mis võivad aidata parandada õppimist ja säilitamist.

Eeterlikud õlid õppimiseks

Eukalüpt (Eucalyptus radiata)

Eukalüpti, klassikalist lõhna, mida seostatakse külmetushaiguste ja gripi raviks kasutatavate salvidega, kasutatakse koos difuusoriga ka aju stimuleerimiseks ja energia parandamiseks. Mõlemad võivad aidata õppimist parandada.

Lavendel (Lavandula angustifolia)

Lavendli eeterlikul õlil näib olevat rahustav toime, mis võib aidata leevendada ärevust, mis sageli testide ja eksamitega kaasneb. Prekliinilistes uuringutes näitab eeterlik õli lubadust serotoniini tervisliku taseme taastamiseks ajus, mis võib seletada selle võimet parandada meeleolu ning vähendada ärevust ja depressiooni.

Sidrun (Citrus Limon)

Loomkatsed näivad toetavat sidruni eeterliku õli traditsioonilist kasutamist meeleolu parandamiseks ning depressiooni ja ärevuse leevendamiseks. See teeb sellest suurepärase valiku neile, kes võitlevad õppimise emotsionaalsete aspektidega.

Apelsin (Citrus sinensis)

Teadlased on leidnud, et apelsini eeterliku õli sissehingamine vähendas uuringus osalejate ärevust, rahulikkust ja meeleolu. Need kasulikud mõjud võivad kehtida ka õpikeskkonnas.

Piparmünt (Mentha piperita)

Piparmünti kasutatakse tavaliselt aroomiteraapias tähelepanu ja keskendumisvõime parandamiseks ning meeleolu ja energia tõstmiseks. Kõik need võivad õppimisel või õppimisel abiks olla. Ajakirjas International Journal of Neuroscience avaldatud 2008. aasta uuringus leidsid teadlased, et piparmündi eeterliku õli lõhna tundmine suurendab tähelepanu ja mälu.

Roos (Rosa damascena)

Meditsiiniajakirjas Neuroscience läbi viidud uuringud näitasid, et rooside lõhna nuusutamine õppimise ja magamise ajal suurendab mälu ja õppimisvõimet. Teises ajakirjas Complementary Therapies in Medicine avaldatud uuringus leiti, et roosi (või apelsini) eeterliku õli lõhna sissehingamine kutsub esile lõõgastumise, mis võib olla abiks õppimisega kaasneva stressiga toimetulemisel.

Rosmariin (Rosmarinus officinalis)

Rosemary pikaajaline maine mälu parandajana tuleneb tõenäoliselt tema võimest suurendada aju verevoolu. Loomkatsetes leiti, et rosmariin aeglustab mälu moodustamisel osaleva atsetüülkoliini ühendi lagunemist. Teistes ajakirjas Alexandria Journal of Medicine avaldatud uuringutes on leitud, et rosmariin on vaieldamatult parim mälu ja õppimise eeterlik õli, et parandada laste keskendumist, mälu ja meeldejätmist.

Kuidas eeterlikke õlisid kasutada

Eeterlike õlide lisamiseks oma ellu õppimise edendamiseks on palju suurepäraseid viise.

Enne otse nahale kandmist lahjendage eeterlikud õlid kindlasti kandeõlides, nagu kookospähkli-, mandli-, viinamarjaseemne- või jojobaõlis, või losjoonis. Nahale kandmiseks kasutatavate eeterlike õlide segamise rusikareegel on 3-protsendiline lahjendus ehk 20 tilka eeterlikku õli 2 supilusikatäit (30 ml) kandeõli kohta. Kandke lahjendatud õlid otsaesisele, kolju tagaküljele, ninale või peopesadele.

Aromaatne

Eeterlike õlide sissehingamist saab teha eeterlike õlide difuusori abil, mis põhjustab õlide aurustumist õhku. Hajuta 3–5 tilka enda valitud õlisid, et soodustada lõhna tungimist ninna ja haistmissüsteemi.

Ohutusjuhised eeterlike õlide kasutamiseks

• Vermeiden Sie die Verwendung von ätherischen Ölen in Ohren, Augen oder Nase.
• Nicht intern ohne Anleitung eines qualifizierten Fachmanns verwenden.
• Verdünnen Sie ätherische Öle immer vor der Verwendung.
• Führen Sie einen 48-Stunden-Patch-Test durch, bevor Sie verdünnte Öle auf Ihre Haut auftragen.
• Stellen Sie die Anwendung ein, wenn Sie allergisch reagieren.
• Verwenden Sie nur Öle, die während der Schwangerschaft und Stillzeit geeignet sind.
• Mit Vorsicht verwenden.

Näpunäiteid eeterlike õlide ostmiseks

Valige võimaluse korral orgaanilised eeterlikud õlid.
Otsige lugupeetud tootjat, kes järgib ausat kaubandust, kogub toorainet keskkonnasäästlikul viisil, väldib karmide ekstraheerimislahustite või muude sünteetiliste koostisosade kasutamist ning kasutab terapeutilisi liike.
Vältige tooteid, mis on märgistatud kui "lõhnaõlid", "parfüümiõlid" või "looduslikud identsed" õlid, kuna need on tavaliselt valmistatud sünteetilistest kemikaalidest, millel puudub raviväärtus.