Aceites esenciales para mejorar el aprendizaje

Aceites esenciales para mejorar el aprendizaje

En esta temporada de regreso a clases, no deberías simplemente abastecerte de libros y otros útiles. Agregue aceites esenciales para mejorar su experiencia de aprendizaje. Además de ser excelente para mejorar la memoria, la aromaterapia puede ayudar a mejorar la concentración, la percepción, el estado de alerta y la perspectiva.

¿Qué es la aromaterapia?

Cuando hablamos de aromaterapia, hablamos del uso terapéutico de aceites naturales extraídos de flores, plantas, árboles, resinas y otros elementos botánicos de la naturaleza.

Cada aceite conocido como aceites esenciales tiene propiedades curativas únicas que se pueden obtener inhalando el aroma con un difusor o spray ambiental o mediante absorción cuando se diluye y se aplica tópicamente sobre la piel. Existen muchos aceites esenciales que pueden ayudar a mejorar el aprendizaje y la retención.

Aceites esenciales para aprender.

Eucalipto (Eucalyptus radiata)

El eucalipto, el aroma clásico asociado a los ungüentos para tratar resfriados y gripe, también se utiliza junto con un difusor para estimular el cerebro y mejorar la energía. Ambos pueden ayudar a mejorar el aprendizaje.

Lavanda (Lavandula angustifolia)

El aceite esencial de lavanda parece tener un efecto calmante que puede ayudar a aliviar la ansiedad que a menudo acompaña a las pruebas y exámenes. En investigaciones preclínicas, el aceite esencial se muestra prometedor para restaurar niveles saludables de serotonina en el cerebro, lo que puede explicar su capacidad para mejorar el estado de ánimo y reducir la ansiedad y la depresión.

Limón (Cítrico Limón)

Los estudios en animales parecen respaldar el uso tradicional del aceite esencial de limón para mejorar el estado de ánimo y aliviar la depresión y la ansiedad. Esto lo convierte en una excelente opción para quienes luchan con los aspectos emocionales del aprendizaje.

Naranja (Citrus sinensis)

Los investigadores han descubierto que la inhalación de aceite esencial de naranja reducía la ansiedad, la calma y el estado de ánimo en los participantes del estudio. Estos efectos beneficiosos también podrían aplicarse a un entorno de aprendizaje.

Menta (Mentha piperita)

La menta se usa comúnmente en aromaterapia para mejorar la atención y la concentración y aumentar el estado de ánimo y la energía. Todos estos pueden ser útiles a la hora de estudiar o estudiar. En un estudio de 2008 publicado en el International Journal of Neuroscience, los investigadores descubrieron que oler el aceite esencial de menta aumentaba la atención y la memoria.

Rosa (Rosa damascena)

Una investigación publicada en la revista médica Neuroscience descubrió que oler el aroma de las rosas mientras se estudia y se duerme aumenta la memoria y la capacidad de aprendizaje. Otro estudio publicado en la revista Complementary Therapies in Medicine encontró que inhalar el aroma del aceite esencial de rosa (o naranja) induce la relajación, lo que puede ser útil para lidiar con el estrés asociado con el estudio.

Romero (Rosmarinus officinalis)

La larga reputación del romero por mejorar la memoria probablemente se deba a su capacidad para aumentar el flujo sanguíneo al cerebro. En estudios con animales, se descubrió que el romero retarda la descomposición del compuesto acetilcolina, que participa en la formación de la memoria. Posiblemente el mejor aceite esencial para la memoria y el aprendizaje, otra investigación publicada en el Alexandria Journal of Medicine ha descubierto que el romero mejora la concentración, la memoria y la memorización en los niños.

Cómo utilizar aceites esenciales

Hay muchas formas excelentes de incorporar aceites esenciales a su vida para promover el aprendizaje.

Asegúrese de diluir los aceites esenciales en aceites portadores como el de coco, almendras, semillas de uva o jojoba, o en una loción antes de aplicarlos directamente sobre la piel. La regla general para mezclar aceites esenciales y aplicarlos sobre la piel es una dilución del 3 por ciento, o 20 gotas de aceite esencial por 2 cucharadas (30 ml) de aceite portador. Aplique aceites diluidos en la frente, la parte posterior del cráneo, la nariz o las palmas.

Aromático

La inhalación de aceites esenciales se puede realizar utilizando un difusor de aceites esenciales, que hace que los aceites se evaporen en el aire. Difunde de 3 a 5 gotas de los aceites de tu elección para estimular que el aroma entre en tu nariz y acceda a tu sistema olfativo.

Pautas de seguridad para el uso de aceites esenciales

• Vermeiden Sie die Verwendung von ätherischen Ölen in Ohren, Augen oder Nase.
• Nicht intern ohne Anleitung eines qualifizierten Fachmanns verwenden.
• Verdünnen Sie ätherische Öle immer vor der Verwendung.
• Führen Sie einen 48-Stunden-Patch-Test durch, bevor Sie verdünnte Öle auf Ihre Haut auftragen.
• Stellen Sie die Anwendung ein, wenn Sie allergisch reagieren.
• Verwenden Sie nur Öle, die während der Schwangerschaft und Stillzeit geeignet sind.
• Mit Vorsicht verwenden.

Consejos para comprar aceites esenciales

Elija aceites esenciales orgánicos siempre que sea posible.
Busque un fabricante de buena reputación que practique el comercio justo, recolecte materias primas utilizando enfoques ambientalmente responsables, evite el uso de solventes de extracción fuertes u otros ingredientes sintéticos y utilice especies terapéuticas.
Evite los productos etiquetados como "aceites aromáticos", "aceites de perfume" o aceites "naturales idénticos", ya que normalmente están elaborados con productos químicos sintéticos que no proporcionan ningún valor terapéutico.