Æteriske olier for at forbedre læring

Æteriske olier for at forbedre læring

I denne begyndelse af skolen skal du ikke kun fylde bøger og andet tilbehør. Tilføj æteriske olier for at forbedre din læringsoplevelse. Aromaterapi er ikke kun ideel til at øge hukommelsen, men kan også hjælpe med at forbedre fokus, opfattelse, årvågenhed og udsigten.

Hvad er aromaterapi?

Når vi taler om aromaterapi, taler vi om den terapeutiske anvendelse af naturlige olier, der opnås fra blomster, planter, træer, harpikser og andre botaniske elementer i naturen.

Hver olie kendt som en essentiel olie har unikke helende egenskaber, som enten kan opnås ved at indånde duften med en diffusor eller rumspray eller ved absorption i tilfælde af fortynding og topisk brug på huden. Der er mange essentielle olier, der kan hjælpe med at forbedre læring og tilbageholdelse.

essentielle olier til læring

eucalyptus (eucalyptus radiata)

eucalyptus, den klassiske duft, der er forbundet med salver til behandling af forkølelse og influenza, bruges også sammen med en diffusor til at stimulere hjernen og for at forbedre energien. Begge kan bidrage til at forbedre læring.

lavendel (Lavandula angustifolia)

Den essentielle lavendelolie ser ud til at have en beroligende virkning, der kan hjælpe med at lindre den frygt, der ofte er forbundet med test og eksamener. I præklinisk forskning lover den essentielle olie for restaurering af et sundt serotoninspejl i hjernen, hvilket kunne forklare dens evne til at forbedre stemningen og reducere angst og depression.

citron (citrus limon)

Dyrestudier ser ud til at understøtte den traditionelle anvendelse af essentiel citronolie for at forbedre stemningen og lindre depression og angst. Dette gør det til et fremragende valg for dem, der skal kæmpe med de følelsesmæssige aspekter af læring.

orange (citrus sinensis)

Forskere har fundet, at indånding af essentiel orange olie reducerer frygt, ro og stemningsdeltagere. Disse fordelagtige virkninger kunne også gælde for et læringsmiljø.

pebermynte (Mentha Piperita)

Pebermynte bruges ofte i aromaterapi for at forbedre opmærksomheden og koncentrationen og øge humøret og energien. Alt dette kan være nyttigt i læring eller læring. I en undersøgelse, der blev offentliggjort i 2008 i International Journal of Neuroscience, fandt forskerne, at lugten af ​​essentiel pebermynteolie øgede opmærksomheden og hukommelsen.

rose (Rosa Damascena)

Undersøgelser i det medicinske magasin Neuroscience viste, at lugter af rosenduften øger hukommelsen og læringsevnen, mens læring og sovning. En anden undersøgelse offentliggjort i magasinet komplementær terapi i medicin viste, at inhalationen af ​​duften af ​​æterisk roseolie (eller orange olie) forårsager en afslapning, der kan være nyttig til at håndtere den stress, der er forbundet med læring.

rosemary (rosemary officinalis)

Rosemarys mangeårige ry for at styrke hukommelsen er sandsynligvis baseret på hans evne til at øge blodgennemstrømningen til hjernen. I dyreforsøg blev det fundet, at rosmarin bremser nedtagning af acetylcholinforbindelsen, som er involveret i hukommelsesdannelse. Rosmarin er sandsynligvis den bedste æteriske olie til hukommelse og læring og blev fundet af andre i Alexandria Journal of Medicine for at forbedre fokus, hukommelse og memorering hos børn.

hvordan man bruger essentielle olier

Der er mange gode muligheder for at integrere æteriske olier i dit liv for at fremme læring.

Fortynd essentielle olier i bærerolier såsom kokosnød, mandel, druefrø eller jojoba eller i en lotion, før de påfører dem direkte på huden. Tommelfingerreglen til blanding af æteriske olier til påføring af huden er 3 procent fortynding eller 20 dråber essentiel olie pr. 2 spsk (30 ml) bærerolie. Påfør fortyndet olier på din pande, din kranium tilbage, din næse eller palmer.

aromatisk

Indånding af essentielle olier kan udføres med en diffusor til æteriske olier, hvilket får olierne til at fordampe i luften. Spred 3 til 5 dråber olier efter eget valg for at tilskynde til duften, trænge ind i næsen og få adgang til dit lugtsystem.

Sikkerhedsretningslinjer for brug af essentielle olier

• Undgå at bruge æteriske olier i ører, øjne eller næse.
• Brug ikke internt uden vejledning af en kvalificeret specialist.
• Fortynd altid æteriske olier inden brug.
• Udfør en 48-timers patch-test, før du påfører fortyndede olier på din hud.
• Indstil applikationen, hvis du reagerer allergisk.
• Brug kun olier, der er egnede under graviditet og amning.
Brug
• med forsigtighed.

Køb tip til æteriske olier

Vælg vigtige organiske olier. Se efter en velrenommeret producent, der driver fair trade, høster råvarer med miljøvenlige tilgange, undgå brugen af ​​aggressive ekstraktionsløsninger eller andre syntetiske ingredienser og bruger terapeutiske arter.
Undgå produkter, der er markeret som "duftolier", "parfumeolier" eller "naturlige identiske" olier, da de normalt er lavet af syntetiske kemikalier, der ikke tilbyder terapeutisk værdi.