Éterické oleje pro zlepšení učení
Éterické oleje pro zlepšení učení
Na tomto začátku školy byste měli nejen zásobovat knihy a další příslušenství. Přidejte éterické oleje, abyste zlepšili své zkušenosti s učením. Aromaterapie je nejen ideální pro zvyšování paměti, ale může také pomoci zlepšit zaměření, vnímání, bdělost a pohled.
Co je to aromaterapie?
Když mluvíme o aromaterapii, mluvíme o terapeutickém použití přírodních olejů, které se získávají z květin, rostlin, stromů, pryskyřic a dalších botanických prvků v přírodě.
Každý olej známý jako éterický olej má jedinečné hojivé vlastnosti, které lze získat buď vdechováním vůně difuzorem nebo kosmickým sprejem, nebo absorpcí v případě zředění a topického použití na kůži. Existuje mnoho éterických olejů, které mohou pomoci zlepšit učení a udržení.
éterické oleje pro učení
Eucalyptus (Eucalyptus radiata)
Eucalyptus, klasická vůně, která je spojena s mastimi k léčbě nachlazení a chřipky, se také používá spolu s difuzorem pro stimulaci mozku a ke zlepšení energie. Oba mohou přispět ke zlepšení učení.
Lavender (LaVandula Angustifolia)
Zdá se, že základní levandulový olej má uklidňující účinek, který může pomoci zmírnit strach, který je často spojen s testy a zkouškami. V předklinickém výzkumu je éterický olej slibný pro obnovení zdravého serotoninového zrcadla v mozku, což by mohlo vysvětlit jeho schopnost zlepšit náladu a snížit úzkost a depresi.Lemon (Citrus Limon)
Zdá se, že studie na zvířatech podporují tradiční použití esenciálního citronového oleje za účelem zlepšení nálady a zmírnění deprese a úzkosti. Díky tomu je vynikající volbou pro ty, kteří musí bojovat s emocionálními aspekty učení.Orange (Citrus sinensis)
Vědci zjistili, že inhalační pomerančový olej snižuje strach, klid a náladu účastníků studie. Tyto výhodné účinky by se mohly vztahovat také na vzdělávací prostředí.
Peppermint (mentha piperita)
Peppermint se často používá v aromaterapii ke zlepšení pozornosti a koncentrace a zvýšení nálady a energie. To vše může být užitečné při učení nebo učení. Ve studii zveřejněné v roce 2008 v International Journal of Neuroscience vědci zjistili, že vůně esenciální peprné oleje zvýšila pozornost a paměť.
Rose (Rosa Damascena)
Vyšetřování v neurovědě lékařského časopisu ukázalo, že vůně růžové vůně zvyšuje schopnost paměti a učení při učení a spánku. Další studie zveřejněná v komplementární terapii časopisu v medicíně ukázala, že inhalace vůně éterického růžového oleje (nebo pomerančového oleje) způsobuje relaxaci, která může být užitečná při řešení stresu spojeného s učením.
Rosemary (Rosemary officinalis)
Rosemaryova dlouhá reputace k posílení paměti je pravděpodobně založena na jeho schopnosti zvýšit tok krve do mozku. V experimentech na zvířatech bylo zjištěno, že rozmarýn zpomaluje demontáž spojení acetylcholinu, které je zapojeno do tvorby paměti. Rosmarin je pravděpodobně nejlepší éterický olej pro paměť a učení a ostatní ho našli v Alexandrii Journal of Medicine, aby se zlepšil zaměření, paměť a zapamatování u dětí.
Jak používat éterické oleje
Existuje mnoho skvělých příležitostí k integraci éterických olejů do vašeho života na podporu učení.
Zředit éterické oleje v nosných olejích, jako je kokos, mandle, hroznová semena nebo jojoba nebo v mléce před jejich nanesením přímo na kůži. Pravidlo pro míchání éterických olejů pro nanášení kůže je 3 % ředění nebo 20 kapek éterického oleje na 2 polévkové lžíce (30 ml) nosného oleje. Naneste zředěné oleje na čelo, lebku, nos nebo dlaně.
Aromatic
inhalace éterických olejů může být prováděna difuzorem pro éterické oleje, což způsobuje, že se oleje odpařují do vzduchu. Rozložte 3 až 5 kapek olejů podle vašeho výběru, abyste povzbudili vůni, pronikli do nosu a přistupovali k systému zápachu.
Pokyny pro zabezpečení pro použití éterických olejů
- Vyvarujte se používání éterických olejů v uších, očích nebo nose.
- Nepoužívejte interně bez vedení kvalifikovaného specialisty.
- Před použitím vždy zředěni éterické oleje.
- Před nanesením zředěných olejů na pokožku proveďte 48hodinový test na náplast.
- Nastavte aplikaci, pokud reagujete alergicky.
- Používejte pouze oleje, které jsou vhodné během těhotenství a laktace. Používejte
- s opatrností.
Nákup tipů pro éterické oleje
Vyberte základní organické oleje. Hledejte renomovaného výrobce, který provozuje spravedlivý obchod, sklízejí suroviny s přístupy k životnímu prostředí, vyhýbejte se používání agresivních extrakčních řešení nebo jiných syntetických složek a používají terapeutické druhy. Vyvarujte se produktů, které jsou označeny jako „vonné oleje“, „parfémové oleje“ nebo „přirozené identické“ oleje, protože jsou obvykle vyrobeny ze syntetických chemikálií, které nenabízejí terapeutickou hodnotu.