Esenciální oleje pro zlepšení učení

Esenciální oleje pro zlepšení učení

V této školní sezóně byste se neměli zásobit jen knihami a dalšími potřebami. Přidejte esenciální oleje, abyste zlepšili svůj zážitek z učení. Kromě toho, že aromaterapie je skvělá pro posílení paměti, může pomoci zlepšit soustředění, vnímání, bdělost a výhled.

Co je aromaterapie?

Když mluvíme o aromaterapii, mluvíme o terapeutickém využití přírodních olejů extrahovaných z květin, rostlin, stromů, pryskyřic a dalších botanických prvků v přírodě.

Každý olej známý jako esenciální oleje má jedinečné léčivé vlastnosti, které lze získat buď vdechováním vůně pomocí difuzéru nebo pokojového spreje, nebo absorpcí, když je zředěn a aplikován lokálně na pokožku. Existuje mnoho esenciálních olejů, které mohou pomoci zlepšit učení a udržení.

Esenciální oleje pro učení

Eucalyptus (Eucalyptus radiata)

Eukalyptus, klasická vůně spojená s mastmi k léčbě nachlazení a chřipky, se také používá spolu s difuzérem ke stimulaci mozku a zlepšení energie. Obojí může pomoci zlepšit učení.

Levandule (Lavandula angustifolia)

Zdá se, že levandulový esenciální olej má uklidňující účinek, který může pomoci zmírnit úzkost, která často doprovází testy a zkoušky. V předklinickém výzkumu se esenciální olej ukazuje jako slibný pro obnovení zdravých hladin serotoninu v mozku, což může vysvětlit jeho schopnost zlepšit náladu a snížit úzkost a depresi.

Citron (Citrus Limon)

Zdá se, že studie na zvířatech podporují tradiční používání citronového esenciálního oleje ke zlepšení nálady a zmírnění deprese a úzkosti. Díky tomu je vynikající volbou pro ty, kteří bojují s emocionálními aspekty učení.

Pomeranč (Citrus sinensis)

Vědci zjistili, že vdechování pomerančového esenciálního oleje snižuje úzkost, klid a náladu účastníků studie. Tyto příznivé účinky by se mohly vztahovat i na vzdělávací prostředí.

Máta peprná (Mentha piperita)

Máta peprná se běžně používá v aromaterapii ke zlepšení pozornosti a koncentrace a ke zvýšení nálady a energie. To vše může být užitečné při studiu nebo studiu. Ve studii z roku 2008 publikované v International Journal of Neuroscience vědci zjistili, že vůně mátového esenciálního oleje zvyšuje pozornost a paměť.

růže (Rosa damascena)

Výzkum v lékařském časopise Neuroscience zjistil, že vůně růží při studiu a spánku zvyšuje paměť a schopnost učení. Další studie publikovaná v časopise Complementary Therapies in Medicine zjistila, že vdechování vůně růžového (nebo pomerančového) esenciálního oleje navozuje relaxaci, což může být užitečné při zvládání stresu spojeného se studiem.

Rozmarýn (Rosmarinus officinalis)

Dlouholetá pověst Rosemary pro podporu paměti pravděpodobně pramení z její schopnosti zvýšit průtok krve do mozku. Ve studiích na zvířatech bylo zjištěno, že rozmarýn zpomaluje rozklad sloučeniny acetylcholinu, který se podílí na tvorbě paměti. Pravděpodobně nejlepší esenciální olej pro paměť a učení, rozmarýn, byl nalezen jiným výzkumem publikovaným v Alexandria Journal of Medicine ke zlepšení soustředění, paměti a zapamatování u dětí.

Jak používat esenciální oleje

Existuje mnoho skvělých způsobů, jak začlenit esenciální oleje do svého života a podpořit tak učení.

Před aplikací přímo na pokožku nezapomeňte zředit esenciální oleje v nosných olejích, jako je kokosový, mandlový, hroznový nebo jojobový, nebo v pleťové vodě. Základním pravidlem pro smíchání esenciálních olejů pro aplikaci na pokožku je 3% ředění nebo 20 kapek esenciálního oleje na 2 polévkové lžíce (30 ml) nosného oleje. Naneste zředěné oleje na čelo, zadní část lebky, nos nebo dlaně.

Aromatický

Inhalaci esenciálních olejů lze provést pomocí difuzéru esenciálního oleje, který způsobí, že se oleje odpaří do vzduchu. Rozptýlit 3 až 5 kapek olejů dle vašeho výběru, abyste povzbudili vůni, aby se dostala do nosu a dostala se do vašeho čichového systému.

Bezpečnostní pokyny pro používání esenciálních olejů

• Vermeiden Sie die Verwendung von ätherischen Ölen in Ohren, Augen oder Nase.
• Nicht intern ohne Anleitung eines qualifizierten Fachmanns verwenden.
• Verdünnen Sie ätherische Öle immer vor der Verwendung.
• Führen Sie einen 48-Stunden-Patch-Test durch, bevor Sie verdünnte Öle auf Ihre Haut auftragen.
• Stellen Sie die Anwendung ein, wenn Sie allergisch reagieren.
• Verwenden Sie nur Öle, die während der Schwangerschaft und Stillzeit geeignet sind.
• Mit Vorsicht verwenden.

Tipy na nákup esenciálních olejů

Kdykoli je to možné, vybírejte organické esenciální oleje.
Hledejte renomovaného výrobce, který praktikuje fair trade, sklízí suroviny pomocí ekologicky odpovědných přístupů, vyhýbá se používání drsných extrakčních rozpouštědel nebo jiných syntetických přísad a používá terapeutické druhy.
Vyhněte se produktům označeným jako „vonné oleje“, „parfémové oleje“ nebo „přírodně identické“ oleje, protože jsou obvykle vyrobeny ze syntetických chemikálií, které nemají žádnou terapeutickou hodnotu.