Етерични масла за подобряване на обучението
Етерични масла за подобряване на обучението
В това начало на училище не трябва да се запасявате само с книги и други аксесоари. Добавете етерични масла, за да подобрите опита си за обучение. Ароматерапията е не само идеална за увеличаване на паметта, но също така може да помогне за подобряване на фокуса, възприятието, бдителността и гледката.
Какво е ароматерапия?
Когато говорим за ароматерапия, говорим за терапевтичната употреба на естествени масла, които се получават от цветя, растения, дървета, смоли и други ботанически елементи в природата.
Всяко масло, известно като етерично масло, има уникални лечебни свойства, които могат да бъдат получени или чрез вдишване на аромата с дифузьор или космически спрей, или чрез абсорбция в случай на разреждане и локално използване на кожата. Има много етерични масла, които могат да помогнат за подобряване на обучението и задържането.
Етерични масла за учене
Евкалипт (евкалипт радиата)
Евкалиптът, класическият аромат, който е свързан с мехлеми за лечение на настинки и грип, също се използва заедно с дифузьор за стимулиране на мозъка и за подобряване на енергията. И двете могат да допринесат за подобряване на обучението.
Лавандула (Lavandula angustifolia)
Основното масло от лавандула изглежда има успокояващ ефект, който може да помогне за облекчаване на страха, който често е свързан с тестове и изпити. В предклиничните изследвания етеричното масло е обещаващо за възстановяването на здравословно огледало на серотонин в мозъка, което би могло да обясни способността му да подобри настроението и да намали тревожността и депресията.
лимон (цитрусов лимон)
Проучванията на животни изглежда подкрепят традиционната употреба на основно лимоново масло, за да се подобри настроението и да се облекчи депресията и тревожността. Това го прави отличен избор за тези, които трябва да се борят с емоционалните аспекти на ученето.
оранжево (цитрусов sinensis)
Изследователите са открили, че вдишването на основното оранжево масло намалява страха, спокойствието и настроението на участниците в изследването. Тези изгодни ефекти могат да се прилагат и за учебна среда.
мента (Mentha piperita)
ментата често се използва в ароматерапията за подобряване на вниманието и концентрацията и повишаване на настроението и енергията. Всичко това може да бъде полезно при ученето или ученето. В проучване, публикувано през 2008 г. в International Journal of Neuroscience, изследователите установяват, че миришещият на основно ментово масло увеличава вниманието и паметта.
Роза (Rosa Damascena)
Изследванията в медицинското списание Neuroscience показаха, че миришенето на аромат на роза увеличава паметта и способността за учене, докато се учи и спи. Друго проучване, публикувано в допълващата терапия на списанието в медицината, показа, че вдишването на аромата на ефирно розово масло (или оранжево масло) причинява релаксация, която може да бъде полезна за справяне със стреса, свързан с ученето.
Розмарин (розмарин Officinalis)
Дългата репутация на Розмари за укрепване на паметта вероятно се основава на способността му да увеличава притока на кръв към мозъка. При експерименти с животни беше установено, че розмаринът забавя демонтирането на ацетилхолиновата връзка, която участва във формирането на паметта. Росмарин е може би най -доброто етерично масло за памет и учене и е намерено от други в Александрийския журнал по медицина, за да подобри фокуса, паметта и запаметяването при децата.
Как да използваме етерични масла
Има много големи възможности да интегрирате етеричните масла в живота си за насърчаване на обучението.
Разредете етеричните масла в носители на масла като кокос, бадем, гроздови семена или жожоба или в лосион, преди да ги нанесете директно върху кожата. Правилото за смесване на етерични масла за нанасяне на кожата е 3 процента разреждане или 20 капки етерично масло на 2 супени лъжици (30 ml) масло. Нанесете разредени масла върху челото, черепът назад, носа или дланите.
Аромат
Вдишването на етерични масла може да се извърши с дифузьор за етерични масла, което води до изпаряване на маслата във въздуха. Разстелете 3 до 5 капки от маслата по ваш избор, за да насърчите аромата, да проникнете в носа си и да получите достъп до системата на миризмата си.
Насоки за сигурност за използване на етерични масла
- Избягвайте да използвате етерични масла в уши, очи или нос.
- Не използвайте вътрешно без ръководството на квалифициран специалист.
- Винаги разреждайте етеричните масла преди употреба.
- Извършете 48-часов тест за пластир, преди да нанесете разредени масла върху кожата си.
- Задайте приложението, ако реагирате алергично.
- Използвайте само масла, които са подходящи по време на бременност и лактация. Използвайте
- с повишено внимание.
Съвети за закупуване на етерични масла
Изберете основни органични масла.
Потърсете реномиран производител, който управлява справедлива търговия, реколта суровини с екологични подходи, избягвайте използването на агресивни решения за извличане или други синтетични съставки и използвайте терапевтични видове.
Избягвайте продукти, които са маркирани като „ароматични масла“, „парфюмни масла“ или „естествени идентични“ масла, тъй като обикновено се правят от синтетични химикали, които не предлагат терапевтична стойност.