Етерични масла за подобряване на ученето

Етерични масла за подобряване на ученето

През този сезон за връщане в училище не бива да се запасявате само с книги и други пособия. Добавете етерични масла, за да подобрите вашето обучение. Освен че е страхотна за засилване на паметта, ароматерапията може да помогне за подобряване на фокуса, възприятието, бдителността и перспективата.

Какво е ароматерапия?

Когато говорим за ароматерапия, говорим за терапевтичната употреба на натурални масла, извлечени от цветя, растения, дървета, смоли и други ботанически елементи в природата.

Всяко масло, известно като етерично масло, има уникални лечебни свойства, които могат да бъдат получени или чрез вдишване на аромата с дифузер или стаен спрей, или чрез абсорбиране, когато се разреждат и прилагат локално върху кожата. Има много етерични масла, които могат да помогнат за подобряване на ученето и задържането.

Етерични масла за учене

Евкалипт (Eucalyptus radiata)

Евкалиптът, класическият аромат, свързан с мехлеми за лечение на настинки и грип, също се използва заедно с дифузер за стимулиране на мозъка и подобряване на енергията. И двете могат да помогнат за подобряване на ученето.

Лавандула (Lavandula angustifolia)

Етеричното масло от лавандула изглежда има успокояващ ефект, който може да помогне за облекчаване на безпокойството, което често съпътства тестове и изпити. В предклинични изследвания етеричното масло показва обещание за възстановяване на здравословни нива на серотонин в мозъка, което може да обясни способността му да подобрява настроението и да намалява тревожността и депресията.

Лимон (цитрусов лимон)

Проучванията върху животни изглежда подкрепят традиционната употреба на етерично масло от лимон за подобряване на настроението и облекчаване на депресия и тревожност. Това го прави отличен избор за тези, които се борят с емоционалните аспекти на ученето.

Портокал (Citrus sinensis)

Изследователите са открили, че вдишването на етерично масло от портокал намалява тревожността, спокойствието и настроението на участниците в проучването. Тези благоприятни ефекти могат да се приложат и към учебна среда.

Мента (Mentha piperita)

Ментата обикновено се използва в ароматерапията за подобряване на вниманието и концентрацията и за повишаване на настроението и енергията. Всичко това може да бъде полезно при учене или учене. В проучване от 2008 г., публикувано в International Journal of Neuroscience, изследователите установиха, че миризмата на етерично масло от мента повишава вниманието и паметта.

Роза (Rosa damascena)

Изследване в медицинското списание Neuroscience установи, че миризмата на рози по време на учене и сън увеличава паметта и способността за учене. Друго проучване, публикувано в списанието Complementary Therapies in Medicine, установи, че вдишването на аромата на етерично масло от роза (или портокал) предизвиква релаксация, което може да бъде полезно за справяне със стреса, свързан с ученето.

Розмарин (Rosmarinus officinalis)

Дългогодишната репутация на розмарина за подобряване на паметта вероятно произтича от способността му да увеличава притока на кръв към мозъка. При проучвания върху животни е установено, че розмаринът забавя разграждането на съединението ацетилхолин, което участва в образуването на паметта. Вероятно най-доброто етерично масло за памет и учене, розмаринът е установено от други изследвания, публикувани в Александрийския журнал по медицина, че подобрява фокуса, паметта и запаметяването при децата.

Как да използвате етерични масла

Има много страхотни начини да включите етерични масла в живота си, за да насърчите ученето.

Не забравяйте да разредите етеричните масла в носещи масла като кокосово, бадемово, от гроздови семки или жожоба, или в лосион, преди да нанесете директно върху кожата. Основното правило за смесване на етерични масла за нанасяне върху кожата е 3 процента разреждане или 20 капки етерично масло на 2 супени лъжици (30 ml) масло-носител. Нанесете разредени масла върху челото, задната част на черепа, носа или дланите.

Ароматни

Вдишването на етерични масла може да се извърши с помощта на дифузор за етерични масла, който кара маслата да се изпаряват във въздуха. Разпръснете 3 до 5 капки от маслата по ваш избор, за да насърчите аромата да навлезе в носа ви и да достигне обонятелната ви система.

Указания за безопасност при използване на етерични масла

• Vermeiden Sie die Verwendung von ätherischen Ölen in Ohren, Augen oder Nase.
• Nicht intern ohne Anleitung eines qualifizierten Fachmanns verwenden.
• Verdünnen Sie ätherische Öle immer vor der Verwendung.
• Führen Sie einen 48-Stunden-Patch-Test durch, bevor Sie verdünnte Öle auf Ihre Haut auftragen.
• Stellen Sie die Anwendung ein, wenn Sie allergisch reagieren.
• Verwenden Sie nur Öle, die während der Schwangerschaft und Stillzeit geeignet sind.
• Mit Vorsicht verwenden.

Съвети за закупуване на етерични масла

Изберете органични етерични масла, когато е възможно.
Потърсете реномиран производител, който практикува справедлива търговия, събира суровини, като използва екологично отговорни подходи, избягва използването на сурови екстракционни разтворители или други синтетични съставки и използва терапевтични видове.
Избягвайте продукти, етикетирани като „ароматни масла“, „парфюмни масла“ или „естествени идентични“ масла, тъй като те обикновено са направени от синтетични химикали, които нямат терапевтична стойност.