الزيوت الأساسية لتحسين التعلم

الزيوت الأساسية لتحسين التعلم

في موسم العودة إلى المدرسة هذا، لا ينبغي عليك فقط تخزين الكتب واللوازم الأخرى. أضف الزيوت العطرية لتعزيز تجربة التعلم الخاصة بك. بالإضافة إلى كونه رائعًا لتعزيز الذاكرة، يمكن أن يساعد العلاج العطري في تحسين التركيز والإدراك واليقظة والنظرة المستقبلية.

ما هو العلاج بالروائح؟

عندما نتحدث عن العلاج بالروائح، فإننا نتحدث عن الاستخدام العلاجي للزيوت الطبيعية المستخرجة من الزهور والنباتات والأشجار والراتنجات وغيرها من العناصر النباتية في الطبيعة.

يتمتع كل زيت معروف بالزيوت الأساسية بخصائص علاجية فريدة يمكن الحصول عليها إما عن طريق استنشاق الرائحة باستخدام ناشر رائحة أو رذاذ الغرفة أو من خلال الامتصاص عند تخفيفها وتطبيقها موضعيًا على الجلد. هناك العديد من الزيوت الأساسية التي يمكن أن تساعد في تحسين التعلم والاحتفاظ.

الزيوت الأساسية للتعلم

الأوكالبتوس (الأوكالبتوس رادياتا)

كما يتم استخدام الأوكالبتوس، وهي الرائحة الكلاسيكية المرتبطة بمراهم علاج نزلات البرد والأنفلونزا، جنبًا إلى جنب مع الناشر لتحفيز الدماغ وتحسين الطاقة. كلاهما يمكن أن يساعد في تحسين التعلم.

الخزامى (Lavandula angustifolia)

يبدو أن زيت اللافندر الأساسي له تأثير مهدئ يمكن أن يساعد في تخفيف القلق الذي يصاحب الاختبارات والامتحانات غالبًا. في الأبحاث قبل السريرية، أظهر الزيت العطري وعدًا باستعادة مستويات صحية من السيروتونين في الدماغ، مما قد يفسر قدرته على تحسين المزاج وتقليل القلق والاكتئاب.

ليمون (ليمون حمضي)

يبدو أن الدراسات التي أجريت على الحيوانات تدعم الاستخدام التقليدي لزيت الليمون العطري لتحسين المزاج وتخفيف الاكتئاب والقلق. وهذا يجعله اختيارًا ممتازًا لأولئك الذين يعانون من الجوانب العاطفية للتعلم.

البرتقال (الحمضيات سينينسيس)

وجد الباحثون أن استنشاق زيت البرتقال الأساسي يقلل من القلق والهدوء والمزاج لدى المشاركين في الدراسة. ويمكن أن تنطبق هذه التأثيرات المفيدة أيضًا على بيئة التعلم.

النعناع (النعناع بيبيريتا)

يستخدم النعناع عادة في العلاج بالروائح لتحسين الانتباه والتركيز ولزيادة المزاج والطاقة. كل هذه يمكن أن تكون مفيدة عند الدراسة أو الدراسة. في دراسة أجريت عام 2008 ونشرت في المجلة الدولية لعلم الأعصاب، وجد الباحثون أن شم زيت النعناع العطري يزيد من الانتباه والذاكرة.

الورد (الورد الدمشقي)

وجدت الأبحاث التي نشرت في المجلة الطبية Neuroscience أن شم رائحة الورد أثناء الدراسة والنوم يزيد من الذاكرة والقدرة على التعلم. وجدت دراسة أخرى نشرت في مجلة العلاجات التكميلية في الطب أن استنشاق رائحة زيت الورد (أو البرتقال) العطري يحفز على الاسترخاء، مما قد يكون مفيدًا في التعامل مع التوتر المرتبط بالدراسة.

إكليل الجبل (Rosmarinus officinalis)

من المحتمل أن تنبع سمعة الروزماري الطويلة الأمد في تعزيز الذاكرة من قدرتها على زيادة تدفق الدم إلى الدماغ. في الدراسات التي أجريت على الحيوانات، وجد أن إكليل الجبل يبطئ تحلل مركب الأسيتيل كولين، الذي يشارك في تكوين الذاكرة. يمكن القول إن أفضل زيت أساسي للذاكرة والتعلم، وقد تم العثور على إكليل الجبل من خلال أبحاث أخرى نشرت في مجلة الإسكندرية للطب لتحسين التركيز والذاكرة والحفظ لدى الأطفال.

كيفية استخدام الزيوت العطرية

هناك العديد من الطرق الرائعة لدمج الزيوت الأساسية في حياتك لتعزيز التعلم.

تأكد من تخفيف الزيوت العطرية في الزيوت الحاملة مثل جوز الهند أو اللوز أو بذور العنب أو الجوجوبا أو في لوشن قبل وضعها مباشرة على الجلد. القاعدة الأساسية لخلط الزيوت العطرية لوضعها على الجلد هي تخفيفها بنسبة 3%، أو 20 قطرة من الزيت العطري لكل ملعقتين كبيرتين (30 مل) من الزيت الناقل. ضع الزيوت المخففة على جبهتك أو مؤخرة جمجمتك أو أنفك أو راحة يدك.

عطرية

يمكن استنشاق الزيوت العطرية باستخدام موزع الزيوت العطرية، مما يؤدي إلى تبخر الزيوت في الهواء. قم بتوزيع 3 إلى 5 قطرات من الزيوت التي تختارها لتشجيع الرائحة على الدخول إلى أنفك والوصول إلى نظامك الشمي.

إرشادات السلامة لاستخدام الزيوت العطرية

• Vermeiden Sie die Verwendung von ätherischen Ölen in Ohren, Augen oder Nase.
• Nicht intern ohne Anleitung eines qualifizierten Fachmanns verwenden.
• Verdünnen Sie ätherische Öle immer vor der Verwendung.
• Führen Sie einen 48-Stunden-Patch-Test durch, bevor Sie verdünnte Öle auf Ihre Haut auftragen.
• Stellen Sie die Anwendung ein, wenn Sie allergisch reagieren.
• Verwenden Sie nur Öle, die während der Schwangerschaft und Stillzeit geeignet sind.
• Mit Vorsicht verwenden.

نصائح لشراء الزيوت الأساسية

اختر الزيوت العطرية العضوية كلما أمكن ذلك.
ابحث عن شركة تصنيع ذات سمعة طيبة تمارس التجارة العادلة، وتحصد المواد الخام باستخدام أساليب مسؤولة بيئيًا، وتتجنب استخدام مذيبات الاستخلاص القاسية أو المكونات الاصطناعية الأخرى، وتستخدم الأنواع العلاجية.
تجنب المنتجات التي تحمل علامة "زيوت عطرية" أو "زيوت عطرية" أو زيوت "مطابقة للطبيعية" لأنها عادة ما تكون مصنوعة من مواد كيميائية صناعية لا توفر أي قيمة علاجية.