الزيوت الأساسية لتحسين التعلم
الزيوت الأساسية لتحسين التعلم
في بداية المدرسة هذه ، لا يجب عليك فقط تخزين الكتب والإكسسوارات الأخرى. أضف الزيوت الأساسية لتحسين تجربة التعلم الخاصة بك. لا يعتبر العلاج العطري مثاليًا لزيادة الذاكرة فحسب ، بل يمكن أن يساعد أيضًا في تحسين التركيز والإدراك واليقظة والعرض.
ما هو العطرية؟
عندما نتحدث عن العلاج العطري ، نتحدث عن الاستخدام العلاجي للزيوت الطبيعية ، والتي يتم الحصول عليها من الزهور والنباتات والأشجار والراتنجات والعناصر النباتية الأخرى في الطبيعة.
كل زيت يُعرف باسم الزيت الأساسي له خصائص شفاء فريدة من نوعها ، والتي يمكن الحصول عليها إما عن طريق استنشاق العطر باستخدام ناشر أو رذاذ الفضاء أو عن طريق الامتصاص في حالة التخفيف والاستخدام الموضعي على الجلد. هناك العديد من الزيوت الأساسية التي يمكن أن تساعد في تحسين التعلم والاحتفاظ.
الزيوت الأساسية للتعلم
eucalyptus (eucalyptus radiata)
eucalyptus ، العطر الكلاسيكي ، الذي يرتبط بالمراهم لعلاج نزلات البرد والإنفلونزا ، يستخدم أيضًا مع الناشر لتحفيز الدماغ وتحسين الطاقة. كلاهما يمكن أن يساهم في تحسين التعلم.
lavender (لافاندولا أنغوستيفوليا)
يبدو أن زيت الخزامى الأساسي له تأثير مهدئ يمكن أن يساعد في تخفيف الخوف الذي يرتبط غالبًا بالاختبارات والامتحانات. في الأبحاث قبل السريرية ، يعد الزيت الأساسي واعدًا لاستعادة مرآة السيروتونين الصحية في الدماغ ، مما قد يفسر قدرته على تحسين الحالة المزاجية وتقليل القلق والاكتئاب.
الليمون (الحمضيات ليمون)
يبدو أن الدراسات الحيوانية تدعم الاستخدام التقليدي لزيت الليمون الأساسي من أجل تحسين الحالة المزاجية وتخفيف الاكتئاب والقلق. هذا يجعلها خيارًا ممتازًا لأولئك الذين يتعين عليهم الكفاح مع الجوانب العاطفية للتعلم.
البرتقال (الحمضيات سينينسيس)
وجد الباحثون أن استنشاق زيت البرتقال الأساسي يقلل من الخوف والهدوء والمزاج للمشاركين في الدراسة. يمكن أن تنطبق هذه الآثار المفيدة أيضًا على بيئة التعلم.
النعناع (Mentha Piperita)
غالبًا ما يستخدم النعناع في العلاج العطري لتحسين الانتباه والتركيز وزيادة الحالة المزاجية والطاقة. كل هذا يمكن أن يكون مفيدًا في التعلم أو التعلم. في دراسة نشرت في عام 2008 في المجلة الدولية لعلم الأعصاب ، وجد الباحثون أن رائحة زيت النعناع الأساسي زادت من الاهتمام والذاكرة.
روز (روزا دمشينا)
أظهرت التحقيقات في علم الأعصاب في مجلة Medical أن رائحة الورد تزيد من الذاكرة وقدرة التعلم أثناء التعلم والنوم. أظهرت دراسة أخرى نشرت في مجلة العلاج التكميلي في الطب أن استنشاق عطر زيت الورد الأثيري (أو زيت البرتقال) يسبب الاسترخاء الذي يمكن أن يكون مفيدًا في التعامل مع الإجهاد المرتبط بالتعلم.
روزماري (روزماري أوفريكالس)
سمعة Rosemary الطويلة الممتازة لتعزيز الذاكرة ربما تعتمد على قدرته على زيادة تدفق الدم إلى الدماغ. في التجارب على الحيوانات ، وجد أن روزماري يبطئ تفكيك اتصال الأسيتيل كولين ، والذي يشارك في تكوين الذاكرة. من المحتمل أن يكون Rosmarin أفضل زيت أساسي للذاكرة والتعلم ، وقد عثر عليه الآخرون في مجلة الطب الإسكندرية لتحسين التركيز والذاكرة والحفظ عند الأطفال.
كيفية استخدام الزيوت الأساسية
هناك العديد من الفرص الرائعة لدمج الزيوت الأساسية في حياتك لتعزيز التعلم.
تخفيف الزيوت الأساسية في الزيوت الحاملة مثل جوز الهند أو اللوز أو بذور العنب أو الجوجوبا أو في غسول قبل تطبيقها مباشرة على الجلد. قاعدة الإبهام لخلط الزيوت الأساسية لتطبيق الجلد هي تخفيف بنسبة 3 في المائة أو 20 قطرة من الزيت الأساسي لكل ملعقة كبيرة (30 مل) زيت الناقل. ضع الزيوت المخففة على جبهتك ، وظهر الجمجمة ، أو أنفك أو نخيلك.
العطرية
يمكن تنفيذ استنشاق الزيوت الأساسية باستخدام ناشر للزيوت الأساسية ، مما يؤدي إلى تبخر الزيوت في الهواء. انشر من 3 إلى 5 قطرات من الزيوت التي تختارها لتشجيع العطر ، واختراق أنفك والوصول إلى نظام الرائحة الخاص بك.
إرشادات الأمان لاستخدام الزيوت الأساسية
- تجنب استخدام الزيوت الأساسية في الأذنين أو العيون أو الأنف.
- لا تستخدم داخليًا دون توجيه أخصائي مؤهل.
- قم دائمًا بتخفيف الزيوت الأساسية قبل الاستخدام.
- قم بإجراء اختبار التصحيح لمدة 48 ساعة قبل تطبيق الزيوت المخففة على بشرتك.
- قم بتعيين التطبيق إذا كنت تتفاعل بشكل حساسية.
- استخدم الزيوت المناسبة فقط أثناء الحمل والرضاعة. استخدام
- بحذر.
شراء نصائح للزيوت الأساسية
حدد الزيوت العضوية الأساسية.
ابحث عن الشركة المصنعة ذات السمعة الطيبة التي تدير التجارة العادلة ، وحصاد المواد الخام ذات الأساليب الصديقة للبيئة ، وتجنب استخدام حلول الاستخراج العدوانية أو المكونات الاصطناعية الأخرى واستخدام الأنواع العلاجية.
تجنب المنتجات التي يتم تمييزها على أنها "زيوت العطور" أو "زيوت العطور" أو الزيوت "الطبيعية المتطابقة" ، نظرًا لأنها عادة ما تكون مصنوعة من مواد كيميائية اصطناعية لا توفر قيمة علاجية.