6 ingredientes tóxicos que se escondem em suas vitaminas

6 ingredientes tóxicos que se escondem em suas vitaminas

Multivitamina são frequentemente tomadas por milhões de pessoas em todo o mundo, com um estudo de 2020 relatando que cerca de 66 % dos americanos usam suplementos alimentares e multivitaminas compõem a maior categoria entre esses produtos [1]. No entanto, nem todas as multivitaminas são iguais, e a qualidade dos ingredientes e o processo de fabricação podem influenciar significativamente sua eficácia e segurança. Infelizmente, a maioria das multivitaminas é feita de ingredientes sintéticos baratos que nosso corpo não pode absorver ou não possui os nutrientes mais importantes para a nossa saúde. Isso significa que tomar uma preparação genérica de multivitamínicos não é apenas ineficaz e um desperdício de dinheiro, mas pode até causar danos. Neste artigo, discutiremos seis ingredientes potencialmente prejudiciais que geralmente ocorrem em multivitaminas inferiores que dão ciência por trás de seus efeitos no corpo humano e recomendações alternativas para multivitaminas orgânicas seguras de empresas bem conhecidas.

6 ingredientes tóxicos comuns em multivitaminas

1. dióxido de titânio

O titandioxida é um aditivo comum em muitos produtos, incluindo cores, cosméticos, papel, protetor solar e suplementos nutricionais. É usado principalmente como enchimento para iluminar os produtos e não possui valor nutricional real [2]. Embora o FDA tenha aprovado o uso de dióxido de titânio em quantidades muito pequenas (menos de 1 % da redação) [3], o diretor da saúde expressou preocupações sobre seus possíveis efeitos colaterais. Isso inclui alergias, câncer de estômago, doenças autoimunes e toxicidade de órgãos [4]. A Agência Internacional de Pesquisa do Câncer também classificou o Titandixide como possivelmente carcinogênico para os seres humanos quando é inalado como poeira [5].

2. silicato de magnésio

O silicato de magnésio, também conhecido como conversa, é um aditivo que geralmente ocorre em desodorantes, cosméticos e suplementos nutricionais [6]. Sua composição é semelhante à do amianto e atualmente não é classificada pelo FDA como lei alimentar [7]. A pesquisa associou a exposição a conversar com problemas pulmonares e doenças gástricas [8].

3. óleo hidratado

O óleo hidratado é um enchimento obtido da soja geneticamente modificada (não biológica) e está contida em alguns suplementos nutricionais [9]. Estava associado a problemas cardiovasculares, diabetes, problemas do sistema nervoso e à não absorção de ácidos graxos essenciais [10]. O óleo hidratado aumenta o espelho da lipoproteína baixa densidade (LDL ou "colesterol" ruim ") e reduz o espelho da alta densidade da lipoproteína (HDL), que leva à doença cardíaca coronariana (KHK). Em 2010, as diretrizes nutricionais para os americanos pediram a limitação do consumo de petróleo endurecido, gorduras trans e gorduras sólidas [12].

4. corantes artificiais: vermelho 40, azul 2, amarelo 5

Os suplementos alimentares são frequentemente adicionados aos corantes artificiais, a fim de torná -los visualmente atraentes, especialmente para crianças. No entanto, esses corantes foram associados a riscos de alergias, danos ao DNA e câncer [13]. Médicos e cientistas também associaram corantes artificiais ao comportamento hiperativo em crianças [14]. O Centro de Ciência no interesse público pediu ao FDA que proibisse corantes artificiais e descreva isso como a "vergonha secreta" da indústria de alimentos e das autoridades de supervisão [15]

5. Sabores artificiais

Os aromas

artificial e "natural" em suplementos nutricionais podem estar disponíveis em diferentes formas, como: B. xarope de milho com alto teor de frutose, proteína vegetal hidrolisada, adoçantes artificiais e intensificadores de sabor [16]. Esses ingredientes são frequentemente adicionados às vitaminas para as crianças as tornam mais saborosas, mas foram associadas a diabetes, pressão alta em crianças e ganho de peso [17].

6. Lead, Mercúrio e PCB

Resíduos industriais, incluindo chumbo, mercúrio e PCBs, poluem nossos oceanos e mares e afetam peixes grandes, como salmão e atum. Essa contaminação pode ser transferida para os óleos de peixe [18]. O Conselho de Nutrição Responsável e outras organizações tem mais transparência em relação às fontes de minerais, suplementos nutricionais e vitaminas para determinar se eles contêm chumbo, mercúrio e PCB [19]. É importante garantir que os suplementos de peixes tenham sido destilados e testados por terceiros em segurança.

Quais são suas opções?

Para evitar o consumo de ingredientes potencialmente tóxicos, é crucial escolher bio-multivitaminas de alta qualidade de empresas conhecidas. Aqui estão algumas recomendações para bio-multivitamina de marcas confiáveis:

1. jardim da vida

Garden of Life oferece uma série de multivitaminas orgânicas e sem engenharia genética e em escala completa para homens, mulheres e crianças [20]. Seus produtos são projetados de tal maneira que apóiam a saúde geral e bem -estar, com fórmulas que respondem a necessidades específicas, como: B. pré -natal, pós -nata e faixas etárias ao longo de 50 anos. As multivitaminas do Jardim da Vida são controladas pelo cultivo orgânico, alimentos reais e livres de ingredientes sintéticos, enchimentos e corantes artificiais.

2. Expansão da vida

A extensão da vida é outra empresa respeitada que produz suplementos nutricionais de alta qualidade, incluindo multivitaminas. Seus produtos são submetidos a testes estritos para eficácia, pureza e qualidade [21]. As multivitaminas da extensão da vida são formuladas com ingredientes pesquisados ​​cientificamente para garantir que eles forneçam os nutrientes essenciais que seu corpo precisa. Sua gama de produtos inclui opções adaptadas a determinadas faixas etárias, gêneros e metas de saúde, e você usa ingredientes naturais e biológicos, se possível.

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3. Ortho molecular

Ortho Molecular é conhecido por seu compromisso de oferecer suplementos nutricionais de alta qualidade baseados em evidências [22]. Suas multivitaminas são formuladas com base em pesquisas científicas e experiência clínica para garantir que os produtos sejam seguros e eficazes. A linha de produtos orto molecular inclui multivitaminas que foram desenvolvidas para diferentes necessidades, como: B. A saúde de mulheres, homens e apoio pediátrico. Eles se concentram no uso de ingredientes naturais e biológicos e seus produtos são livres de aditivos nocivos e ingredientes artificiais.

Esta lista não é de forma alguma completa, são apenas marcas de vitaminas que eu uso e que confio.

Ao escolher um multivitamínico, é crucial priorizar a qualidade, a segurança e a eficácia. Ao selecionar bio-multivitaminas de empresas de renome, você pode evitar o consumo de ingredientes potencialmente prejudiciais e garantir que você forneça ao seu corpo os nutrientes essenciais de que precisa. Leia sempre os rótulos com cuidado e consulte um médico antes de começar com um novo suplemento nutricional.

Fontes:

1. (Link removido)
2. (Link removido)
3. (Link removido)
4. (Link removido)
5. (Link removido)
6. (Link removido)
7. (Link removido)
8. (Link removido)
9. (Link removido)
10. (Link removido)
11. (Link removido)
12. (Link removido)
13. (Link removido)
14. (Link removido)
15. (Link removido)
16. (Link removido)
17. (Link removido)
18. (Link removido)
19. (Link removido)
20. (Link removido)
21. (Link removido)
22. (Link removido)