6 Giftige ingredienser som lurer i vitaminene sine

6 Giftige ingredienser som lurer i vitaminene sine

Multivitamin blir ofte tatt av millioner av mennesker over hele verden, med en studie fra 2020 som rapporterer at rundt 66 % av amerikanerne bruker kosttilskudd og multivitaminer utgjør den største kategorien blant disse produktene [1]. Imidlertid er ikke alle multivitaminer de samme, og kvaliteten på ingrediensene og produksjonsprosessen kan påvirke deres effektivitet og sikkerhet betydelig. Dessverre er de fleste multivitaminer laget av billige, syntetiske ingredienser som kroppen vår ikke kan absorbere eller ikke har nok av de viktigste næringsstoffene for helsen vår. Dette betyr at å ta en generisk multivitaminpreparat ikke bare er ineffektivt og sløsing med penger, men til og med kan gjøre skade. I denne artikkelen vil vi diskutere seks potensielt skadelige ingredienser som ofte forekommer i underordnede multivitaminer som gir vitenskap bak dens effekter på menneskekroppen og alternative anbefalinger for sikre, organiske multivitaminer av kjente selskaper.

6 vanlige toksiske ingredienser i multivitaminer

1. titandioksid

Titandioxide er et vanlig tilsetningsstoff i mange produkter, inkludert farger, kosmetikk, papir, solkrem og kosttilskudd. Det brukes hovedsakelig som et fyllstoff for å lysne opp produktene og har ingen faktisk ernæringsverdi [2]. Selv om FDA har godkjent bruken av titandioksid i svært små mengder (mindre enn 1 prosent av ordlyden) [3], har Health Principal uttrykt bekymring for dens mulige bivirkninger. Dette inkluderer allergier, magekreft, autoimmune sykdommer og orgertoksisitet [4]. Det internasjonale byrået for kreftforskning har også klassifisert titandiksid som muligens kreftfremkallende for mennesker når det blir inhalert som et støv [5].

2. magnesiumsilikat

Magnesiumsilikat, også kjent som snakk, er et tilsetningsstoff som ofte forekommer hos deodoranter, kosmetikk og kosttilskudd [6]. Sammensetningen ligner på asbest og er foreløpig ikke klassifisert av FDA som matlov [7]. Forskning har assosiert eksponeringen for å snakke med lungeproblemer og magesykdommer [8].

3. Hydrert olje

> snevese-container-container-629 "-data-4">> sneving-container.

Hydratisert olje er et fyllstoff som er oppnådd fra genmodifiserte (ikke -biologiske) soyabønner og er inneholdt i noen kosttilskudd [9]. Det var assosiert med kardiovaskulære problemer, diabetes, problemer i nervesystemet og ikke-absorpsjon av essensielle fettsyrer [10]. Hydrert olje øker speilet av lipoprotein lav tetthet (LDL eller "dårlig" kolesterol) og senker speilet av lipoproteinhøy tetthet (HDL), noe som fører til koronar hjertesykdom (KHK). I 2010 ba ernæringsretningslinjene for amerikanere om begrensning av forbruket av herdet olje, transfett og fast fett [12].

4. kunstige fargestoffer: rød 40, blå 2, gul 5

Kosttilskudd blir ofte lagt til kunstige fargestoffer for å gjøre dem visuelt tiltalende, spesielt for barn. Imidlertid var disse fargestoffene assosiert med risiko for allergier, DNA -skade og kreft [13]. Leger og forskere har også assosiert kunstige fargestoffer med hyperaktiv oppførsel hos barn [14]. Center for Science in the Public Interest har bedt FDA om å forby kunstige fargestoffer, og beskriver dette som "hemmelig skam" av matindustrien og tilsynsmyndighetene [15]

5. kunstige smaker

Kunstige og "naturlige" aromaer i kosttilskudd kan være tilgjengelige i forskjellige former, for eksempel: B. mais sirup med høyt fruktoseinnhold, hydrolysert planteprotein, kunstige søtstoffer og smaksforsterkere [16]. Disse ingrediensene tilsettes ofte vitaminer for barn for å gjøre dem mer velsmakende, men de var assosiert med diabetes, høyt blodtrykk hos barn og vektøkning [17].

6. bly, kvikksølv og pcb

Industrielt avfall, inkludert bly, kvikksølv og PCB, forurenser våre hav og hav og påvirker stor fisk som laks og tunfisk. Denne forurensningen kan overføres til fiskeoljer [18]. Rådet for ansvarlig ernæring og andre organisasjoner har mer åpenhet i forhold til kildene til mineraler, kosttilskudd og vitaminer for å avgjøre om de inneholder bly, kvikksølv og PCB [19]. Det er viktig å sikre at fiskeoljetilskuddene dine er destillert og testet av tredjepart i sikkerhet.

Hva er alternativene dine?

For å unngå forbruk av potensielt giftige ingredienser, er det avgjørende å velge bio-multivitaminer av høy kvalitet fra kjente selskaper. Her er noen anbefalinger for bio-multivitamine av pålitelige merker:

1. Livets hage

Garden of Life tilbyr en rekke organiske, gentekniske tekniske og fullskala multivitaminer for menn, kvinner og barn [20]. Produktene dine er designet på en slik måte at de støtter generell helse og velvære, med formler som reagerer på spesifikke behov, for eksempel: B. prenatal, postnatale og aldersgrupper over 50 år. De multivitaminene i livets hage styres av organisk dyrking, ekte mat og fri for syntetiske ingredienser, fyllstoffer og kunstige fargestoffer.

2. Livsutvidelse

Life Extension er et annet respektert selskap som produserer kosttilskudd av høy kvalitet, inkludert multivitaminer. Produktene dine blir utsatt for strenge tester for effektivitet, renhet og kvalitet [21]. Multivitaminene av livsforlengelse er formulert med vitenskapelig undersøkte ingredienser for å sikre at de gir de essensielle næringsstoffene som kroppen deres trenger. Produktområdet ditt inkluderer alternativer som er skreddersydd til visse aldersgrupper, kjønn og helsemål, og du bruker naturlige og biologiske ingredienser om mulig.

farer ved en vitamin B12-mangel | ...

Vennligst aktiver JavaScript

farer ved en vitamin B12 -mangel | Hvordan behandle B12-symptomer

3. ortho molekylær

Ortho molekylær er kjent for sin forpliktelse til å tilby bevisbaserte ernæringstilskudd av høy kvalitet [22]. Multivitaminer er formulert basert på vitenskapelig forskning og klinisk erfaring for å sikre at produktene er trygge og effektive. Den ortho molekylære produktlinjen inkluderer multivitaminer som ble utviklet for forskjellige behov, for eksempel: B. Helsen til kvinner, menn og pediatrisk støtte. De fokuserer på bruk av naturlige og biologiske ingredienser, og produktene deres er fri for skadelige tilsetningsstoffer og kunstige ingredienser.

Denne listen er på ingen måte fullført, dette er bare vitaminmerker som jeg bruker og som jeg stoler på.

Når du velger multivitamin, er det avgjørende å prioritere kvalitet, sikkerhet og effektivitet. Ved å velge bio-multivitaminer fra anerkjente selskaper, kan du unngå forbruk av potensielt skadelige ingredienser og sikre at du leverer kroppen din med de essensielle næringsstoffene den trenger. Les alltid etikettene nøye og ta kontakt med lege før du starter med et nytt ernæringstilskudd.

Kilder:

1. (koblet kobling)
2. (koblet kobling)
3. (koblet kobling)
4. (koblet kobling)
5. (koblet kobling)
6. (koblet kobling)
7. (koblet kobling)
8. (koblet kobling)
9. (koblet kobling)
10. (koblet kobling)
11. (koblet kobling)
12. (koblet kobling)
13. (koblet kobling)
14. (koblet kobling)
15. (koblet kobling)
16. (koblet kobling)
17. (koblet kobling)
18. (koblet kobling)
19. (koblet kobling)
20. (koblet kobling)
21. (koblet kobling)
22. (koblet kobling)