6 τοξικά συστατικά που κρύβονται στις βιταμίνες σας

6 τοξικά συστατικά που κρύβονται στις βιταμίνες σας

Οι πολυβιταμίνες λαμβάνονται συνήθως από εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως, με μελέτη του 2020 να αναφέρει ότι περίπου το 66% των Αμερικανών χρησιμοποιούν συμπληρώματα και πολυβιταμίνες αποτελούν τη μεγαλύτερη κατηγορία μεταξύ αυτών των προϊόντων [1]. Ωστόσο, δεν δημιουργούνται ίσες όλες οι πολυβιταμίνες και η ποιότητα των συστατικών και της διαδικασίας κατασκευής μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά την αποτελεσματικότητά τους και την ασφάλεια τους. Δυστυχώς, οι περισσότερες πολυβιταμίνες είναι κατασκευασμένες από φθηνά, συνθετικά συστατικά που τα σώματά μας δεν μπορούν να απορροφήσουν ή να μην έχουν αρκετές από τις σημαντικότερες θρεπτικές ουσίες για την υγεία μας. Αυτό σημαίνει ότι η λήψη μιας γενικής πολυβιταμίνης δεν είναι μόνο αναποτελεσματική και χάσιμο χρημάτων, αλλά μπορεί πραγματικά να προκαλέσει βλάβη. Σε αυτό το άρθρο, θα συζητήσουμε έξι δυνητικά επιβλαβή συστατικά που βρίσκονται συνήθως στις υποβαθμισμένες πολυβιταμίνες, την επιστήμη πίσω από τις επιπτώσεις τους στο ανθρώπινο σώμα και τις εναλλακτικές συστάσεις για ασφαλέστερες, οργανικές πολυβιταμίνες από αξιόπιστες εταιρείες.

6 κοινά τοξικά συστατικά σε πολυβιταμίνες

1. Διοξείδιο του τιτανίου

Το διοξείδιο του τιτανίου είναι ένα κοινό πρόσθετο σε πολλά προϊόντα, συμπεριλαμβανομένων των χρωμάτων, των καλλυντικών, του χαρτιού, των αντηλιακών και των διατροφικών συμπληρωμάτων. Χρησιμοποιείται κυρίως ως πλήρωσης για την λευκή προϊόντα και δεν έχει πραγματική θρεπτική αξία [2]. Παρόλο που η FDA ενέκρινε τη χρήση διοξειδίου του τιτανίου σε πολύ μικρές ποσότητες (λιγότερο από το 1 % της διατύπωσης) [3], οι υποστηρικτές της υγείας έχουν προκαλέσει ανησυχίες σχετικά με τις πιθανές παρενέργειες του. Αυτές περιλαμβάνουν αλλεργίες, καρκίνο του στομάχου, αυτοάνοσες ασθένειες και τοξικότητα οργάνων [4]. Ο Διεθνής Οργανισμός Έρευνας για τον Καρκίνο έχει επίσης ταξινομήσει το διοξείδιο του τιτανίου ως ενδεχομένως καρκινογόνο στους ανθρώπους όταν εισπνέεται ως σκόνη [5].

2. Πυριτικό μαγνήσιο

Το πυριτικό μαγνήσιο, επίσης γνωστό ως Talc, είναι ένα πρόσθετο που συνήθως βρίσκεται σε αποσμητικά, καλλυντικά και συμπληρώματα διατροφής [6]. Η σύνθεσή του είναι παρόμοια με τον αμίαντο και δεν ταξινομείται επί του παρόντος ως ασφαλή για τα τρόφιμα από το FDA [7]. Η έρευνα έχει συνδέσει την έκθεση σε Talc με προβλήματα των πνευμόνων και ασθένεια του στομάχου [8].

3. Υδρογονωμένο έλαιο

Το υδρογονωμένο έλαιο είναι ένα πληρωτικό που προέρχεται από γενετικά τροποποιημένη (μη οργανική) σόγια και βρίσκεται σε ορισμένα διατροφικά συμπληρώματα [9]. Έχει συνδεθεί με καρδιαγγειακά προβλήματα, διαβήτη, προβλήματα νευρικού συστήματος και μη απορρόφηση βασικών λιπαρών οξέων [10]. Το υδρογονωμένο έλαιο αυξάνει τα επίπεδα χαμηλής πυκνότητας λιποπρωτεΐνης (LDL ή "κακής" χοληστερόλης και μειώνει τα επίπεδα υψηλής πυκνότητας λιποπρωτεΐνης (HDL), οδηγώντας σε στεφανιαία καρδιακή νόσο (CHD) [11]. Το 2010, οι διατροφικές κατευθυντήριες γραμμές για τους Αμερικανούς ζήτησαν περιορισμό της κατανάλωσης υδρογονωμένου πετρελαίου, trans λίπους και στερεών λιπών [12].

4. Τεχνητές βαφές: κόκκινο 40, μπλε 2, κίτρινο 5

Τα τεχνητά χρώματα προστίθενται συχνά στα συμπληρώματα διατροφής για να τα κάνουν πιο οπτικά ελκυστικά, ειδικά στα παιδιά. Ωστόσο, αυτές οι βαφές έχουν συνδεθεί με τους κινδύνους αλλεργιών, βλάβης του DNA και καρκίνου [13]. Οι γιατροί και οι επιστήμονες έχουν επίσης συνδέσει τεχνητές βαφές με υπερκινητική συμπεριφορά στα παιδιά [14]. Το Κέντρο Επιστήμης προς το δημόσιο συμφέρον κάλεσε το FDA να απαγορεύσει τα τεχνητά χρώματα, αποκαλώντας την "μυστική ντροπή" της βιομηχανίας τροφίμων και των ρυθμιστικών αρχών [15].

5. Τεχνητές γεύσεις

Τεχνητές και "φυσικές" γεύσεις σε συμπληρώματα διατροφής μπορούν να έρθουν σε διάφορες μορφές, όπως: Β. Σιρόπι καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης, υδρολυμένη φυτική πρωτεΐνη, τεχνητά γλυκαντικά και ενισχυτές γεύσης [16]. Αυτά τα συστατικά προστίθενται συχνά στις βιταμίνες των παιδιών για να τα κάνουν πιο ευχάριστα, αλλά έχουν συνδεθεί με τον διαβήτη, την υψηλή αρτηριακή πίεση στα παιδιά και την αύξηση βάρους [17].

6. Μολύβδου, υδραργύρου και PCB

Τα βιομηχανικά απόβλητα, συμπεριλαμβανομένου του μολύβδου, του υδραργύρου και των PCB, μολύνουν τους ωκεανούς μας και τις θάλασσες και επηρεάζουν μεγάλα ψάρια όπως ο σολομός και ο τόνος. Αυτή η μόλυνση μπορεί να μεταφερθεί στα συμπληρώματα ιχθυελαίου [18]. Το Συμβούλιο για την υπεύθυνη διατροφή και άλλους οργανισμούς ζήτησε μεγαλύτερη διαφάνεια όσον αφορά τις πηγές ορυκτών, συμπληρωμάτων και βιταμινών για να προσδιορίσουν εάν περιέχουν μολύβδου, υδράργυρο και PCB [19]. Είναι σημαντικό να διασφαλίσετε ότι τα συμπληρώματα ιχθυελαίου σας είναι μοριακά αποσταγμένα και δοκιμασμένα τρίτα μέρη για ασφάλεια.

Ποιες είναι οι επιλογές σας;

Για να αποφευχθεί η κατανάλωση δυνητικά τοξικών συστατικών, είναι ζωτικής σημασίας να επιλέξετε υψηλής ποιότητας οργανικές πολυβιταμίνες από αξιόπιστες εταιρείες. Ακολουθούν ορισμένες συστάσεις για οργανικές πολυβιταμίνες από αξιόπιστες μάρκες:

1. Κήπος της ζωής

Ο Κήπος της Ζωής προσφέρει μια σειρά από οργανικές, μη ΓΤΟ και ολόκληρες πολυβιταμίνες με βάση τα τρόφιμα για άνδρες, γυναίκες και παιδιά [20]. Τα προϊόντα τους έχουν σχεδιαστεί για να υποστηρίζουν τη συνολική υγεία και ευεξία, με τύπους που αντιμετωπίζουν συγκεκριμένες ανάγκες όπως: Β. Προγεννητικές, μεταγεννητικές και ηλικιακές ομάδες άνω των 50 ετών. Ο κήπος της ζωής πολυβιταμίνες είναι πιστοποιημένες οργανικές, κατασκευασμένες από πραγματικό φαγητό και χωρίς συνθετικά συστατικά, πληρωτικά και τεχνητά χρώματα.

2. Επέκταση ζωής

Η Extension Life είναι μια άλλη αξιόπιστη εταιρεία που παράγει συμπληρώματα διατροφής υψηλής ποιότητας, συμπεριλαμβανομένων των πολυβιταμινών. Τα προϊόντα τους υφίστανται αυστηρές δοκιμές για ισχύ, καθαρότητα και ποιότητα [21]. Οι πολυβιταμίνες επέκτασης ζωής διαμορφώνονται με επιστημονικά ερευνητικά συστατικά για να εξασφαλίσουν ότι παρέχουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα σας. Η γκάμα των προϊόντων τους περιλαμβάνει επιλογές προσαρμοσμένες σε συγκεκριμένες ηλικιακές ομάδες, φύλα και στόχους υγείας και χρησιμοποιούν φυσικά και οργανικά συστατικά όπου είναι δυνατόν.

Κίνδυνοι ανεπάρκειας βιταμίνης Β12 |

Ενεργοποιήστε το JavaScript

Κίνδυνοι ανεπάρκειας βιταμίνης Β12 Πώς να θεραπεύσετε τα συμπτώματα B12

3. Ορθο -μοριακός

Το Ortho Molecular είναι γνωστό για τη δέσμευσή της για την παροχή συμπληρωμάτων διατροφής υψηλής ποιότητας που βασίζονται σε αποδεικτικά στοιχεία [22]. Οι πολυβιταμίνες τους διατυπώνονται με βάση την επιστημονική έρευνα και την κλινική εμπειρία για να διασφαλιστεί ότι τα προϊόντα είναι ασφαλή και αποτελεσματικά. Η σειρά προϊόντων της Ortho Molecular περιλαμβάνει πολυβιταμίνες σχεδιασμένες για διάφορες ανάγκες όπως: Η υγεία των γυναικών, η υγεία των ανδρών και η παιδιατρική υποστήριξη. Επικεντρώνονται στη χρήση φυσικών και οργανικών συστατικών και τα προϊόντα τους είναι απαλλαγμένα από επιβλαβή πρόσθετα και τεχνητά συστατικά.

Αυτή η λίστα δεν είναι εξαντλητική, αυτά είναι μόνο εμπορικά σήματα βιταμινών που χρησιμοποιώ και εμπιστεύομαι.

Όταν επιλέγετε μια πολυβιταμίνη, είναι ζωτικής σημασίας να δοθεί προτεραιότητα στην ποιότητα, την ασφάλεια και την αποτελεσματικότητα. Επιλέγοντας οργανικές πολυβιταμίνες από αξιόπιστες εταιρείες, μπορείτε να αποφύγετε την κατανάλωση δυνητικά επιβλαβών συστατικών και να διασφαλίσετε ότι παρέχετε στο σώμα σας τα βασικά θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται. Πάντα να διαβάζετε προσεκτικά τις ετικέτες και να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε νέο συμπλήρωμα.

Πηγές: