11 padomi, kā tikt galā ar mīļotā nāvi

11 padomi, kā tikt galā ar mīļotā nāvi

Bēdas un dziedināšana ir individuālas un var iziet dažādās fāzes. Ir svarīgi saprast, ka procesam nav noteikta kārtība vai laika specifikācija. Visi sēro savādāk, un ir svarīgi būt pacietīgiem pret sevi un dot sev laiku zaudējumu apstrādei.

Pirmais solis, lai tiktu galā ar bēdām, ir izpratne par nāves procesu. Ja izvēlaties hospisu vai paliatīvo aprūpi, jums ir jātiek galā ar sāpīgo akceptu. Ir svarīgi apzināties, ka nav brīnumu dziedināšanas un ka šajā grūtajā laikā ir nepieciešams papildu atbalsts.

Ir septiņas bēdu fāzes, kas var izpausties pirms tuvinieka faktiskās nāves. Šīs fāzes ietver šoku un noliegumu, sāpes un vainu, dusmas un sarunas, depresiju, pārdomas un vientulību, pagriezienu uz augšu, rekonstrukciju un caurlaidspēju, kā arī pieņemšanu un cerību.

Ir arī dažādas stratēģijas, kā tikt galā ar tuvinieka zaudēšanu. Tie ietver pēdējo mirkļu izmantošanu, lai izteiktu mīlestību un atzinību, atzīstot nāvi par skolotāju un ārstējot laiku bēdām. Ir svarīgi meklēt mieru, rūpēties par sevi pēc sēru gadījuma un lūgt palīdzību, ja jums tā nepieciešama.

Pēc mīļotā zaudēšanas var būt grūti turpināt dzīvi. Ir svarīgi saglabāt atmiņu par viņu dzīvu un sazināties ar dzīvi, atjaunojot rutīnu un atver prieku. Profesionālā palīdzība var būt arī ļoti noderīga šajā grūtajā laikā, un ir svarīgi būt pacietīgam pret sevi un atpazīt nelielu progresu. Var būt vērts arī sazināties ar citiem cilvēkiem, kuri ir piedzīvojuši līdzīgus zaudējumus.