11 vinkkiä rakkaansa kuoleman selviytymiseen

11 vinkkiä rakkaansa kuoleman selviytymiseen

suru ja paraneminen ovat yksilöllisiä ja voivat käydä läpi eri vaiheet. On tärkeää ymmärtää, että prosessille ei ole määriteltyä järjestystä tai aikamäärittelyä. Kaikki surravat erilaisia, ja on tärkeää olla kärsivällinen itsensä suhteen ja antaa itselleen aikaa käsitellä menetyksiä.

Ensimmäinen askel surun selviytymisessä on kuolemaprosessin ymmärtäminen. Jos valitset sairaalahoidon tai palliatiivisen hoidon, sinun on käsiteltävä väistämättömän tuskallisen hyväksymisen. On tärkeää olla tietoinen siitä, että ihmeen paranemista ei ole ja lisätukea on välttämätöntä tällä vaikealla hetkellä.

Surun vaiheessa on seitsemän vaihetta, jotka voivat ilmetä ennen rakkaansa todellista kuolemaa. Nämä vaiheet sisältävät shokin ja kieltämisen, kivun ja syyllisyyden, vihan ja neuvottelut, masennuksen, pohdinnan ja yksinäisyyden, ylöspäin kääntymisen, jälleenrakentamisen ja suorituskyvyn sekä hyväksymisen ja toivon.

On myös erilaisia ​​strategioita rakkaan menetyksen käsittelemiseksi. Näihin sisältyy viimeisten hetkien käyttö rakkauden ja arvostuksen ilmaisemiseen, kuoleman tunnustaminen opettajana ja hoitamalla aikaa surun käsittelyyn. On tärkeää etsiä rauhaa, huolehtia itsestäsi surun tapauksen jälkeen ja pyytää apua, jos tarvitset niitä.

Rakkaan menetyksen jälkeen elämää voi olla vaikeaa jatkaa. On tärkeää pitää hänen muisti hengissä ja olla yhteydessä elämään palauttamalla rutiini ja avaa iloa. Ammatillinen apu voi olla myös erittäin hyödyllinen tässä vaikeassa ajassa, ja on tärkeää olla kärsivällinen itsesi kanssa ja tunnistaa pieni edistys. On myös syytä verkostoitua muiden ihmisten kanssa, jotka ovat kokeneet samanlaisen menetyksen.