11 συμβουλές για την αντιμετώπιση του θανάτου ενός αγαπημένου

11 συμβουλές για την αντιμετώπιση του θανάτου ενός αγαπημένου

Η θλίψη και η επούλωση είναι ατομικές και μπορούν να περάσουν από διαφορετικές φάσεις. Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι δεν υπάρχει καθορισμένη προδιαγραφή παραγγελίας ή χρόνου για τη διαδικασία. Όλοι θρηνούν διαφορετικά και είναι σημαντικό να είναι υπομονετικοί με τον εαυτό τους και να δώσουν χρόνο να επεξεργαστούν την απώλεια.

Το πρώτο βήμα για την αντιμετώπιση της θλίψης είναι η κατανόηση της διαδικασίας θανάτου. Εάν επιλέξετε ένα νοσοκομείο ή μια παρηγορητική φροντίδα, πρέπει να ασχοληθείτε με την οδυνηρή αποδοχή του αναπόφευκτο. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι δεν υπάρχει θεραπεία θαύματος και ότι απαιτείται πρόσθετη υποστήριξη σε αυτή τη δύσκολη στιγμή.

Υπάρχουν επτά φάσεις θλίψης που μπορούν να εκδηλωθούν πριν από τον πραγματικό θάνατο του αγαπημένου προσώπου. Αυτές οι φάσεις περιλαμβάνουν σοκ και άρνηση, πόνο και ενοχή, θυμό και διαπραγματεύσεις, κατάθλιψη, προβληματισμό και μοναξιά, ανοδική στροφή, ανακατασκευή και απόδοση, καθώς και αποδοχή και ελπίδα.

Υπάρχουν επίσης διαφορετικές στρατηγικές για την αντιμετώπιση της απώλειας ενός αγαπημένου προσώπου. Αυτές περιλαμβάνουν τη χρήση των τελευταίων στιγμών για να εκφράσουν αγάπη και εκτίμηση, αναγνωρίζοντας το θάνατο ως δάσκαλο και θεραπεία του χρόνου για την επεξεργασία της θλίψης. Είναι σημαντικό να αναζητήσετε ειρήνη, να φροντίζετε τον εαυτό σας μετά από μια θήκη πένθους και να ζητήσετε βοήθεια εάν τα χρειάζεστε.

Μετά την απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου, μπορεί να είναι δύσκολο να συνεχιστεί η ζωή. Είναι σημαντικό να διατηρήσετε τη μνήμη του ζωντανού και να συνδεθείτε με τη ζωή αποκαθιστώντας μια ρουτίνα και ανοίγει για χαρά. Η επαγγελματική βοήθεια μπορεί επίσης να είναι πολύ χρήσιμη σε αυτή τη δύσκολη στιγμή και είναι σημαντικό να είστε υπομονετικοί με τον εαυτό σας και να αναγνωρίσετε μικρή πρόοδο. Μπορεί επίσης να αξίζει να δικτυωθεί με άλλους ανθρώπους που έχουν βιώσει παρόμοια απώλεια.