11 نصائح للتعامل مع وفاة أحد أفراد أسرته
11 نصائح للتعامل مع وفاة أحد أفراد أسرته
الحزن والشفاء فرديين ويمكن أن يمروا بمراحل مختلفة. من المهم أن نفهم أنه لا يوجد ترتيب محدد أو مواصفات زمنية للعملية. ينبح الجميع بشكل مختلف ومن المهم أن تكون صبورًا مع أنفسهم ويمنحون أنفسهم وقتًا لمعالجة الخسارة.
الخطوة الأولى في التعامل مع الحزن هي فهم عملية الوفاة. إذا اخترت رعاية المسكن أو العناية الملطفة ، فيجب عليك التعامل مع القبول المؤلم للحتمية. من المهم أن ندرك أنه لا يوجد شفاء معجزة وأن الدعم الإضافي ضروري في هذا الوقت العصيب.
هناك سبع مراحل من الحزن التي يمكن أن تظهر نفسها قبل الموت الفعلي للأحباء. وتشمل هذه المراحل الصدمة والإنكار ، والألم والشعور بالذنب ، والغضب والمفاوضات ، والاكتئاب ، والتفكير والوحدة ، والدوران التصاعدي ، وإعادة الإعمار والإنتاجية وكذلك القبول والأمل.
هناك أيضًا استراتيجيات مختلفة للتعامل مع فقدان أحد أفراد أسرته. وتشمل هذه استخدام اللحظات الأخيرة للتعبير عن الحب والتقدير ، والاعتراف بالموت كمدرس وعلاج الوقت لمعالجة الحزن. من المهم أن تبحث عن السلام ، والاعتناء بنفسك بعد قضية الحداد وطلب المساعدة إذا كنت بحاجة إليها.
بعد فقدان أحد أفراد أسرته ، قد يكون من الصعب مواصلة الحياة. من المهم أن تبقي ذكرى له على قيد الحياة والتواصل مع الحياة من خلال استعادة روتين وفتح الفرح. يمكن أن تكون المساعدة المهنية مفيدة للغاية في هذا الوقت العصيب ، ومن المهم أن تكون صبورًا مع نفسك والتعرف على التقدم الصغير. قد يكون من المفيد أيضًا التواصل مع الأشخاص الآخرين الذين عانوا من خسارة مماثلة.
بعد كل شيء ، من المهم قبول الحياة مرة أخرى وقبول رحلة الحزن والشفاء. لا توجد نهاية محددة لهذه العملية ، ولكن من المهم الاستمتاع بالحياة والحفاظ على ذكريات أحد أفراد أسرته تكريما. في الختام ، يمكن القول أن فقدان أحد أفراد أسرته هو تجربة صعبة مرتبطة بالعديد من المشاعر والتحديات. من المهم أن تأخذ وقتك للحداد والحصول على الدعم للتعامل مع العملية. مع الصبر ، والرعاية الذاتية والمساعدة المهنية ، يمكنك التغلب تدريجياً على الحزن ومواصلة حياة مرضية ، بينما تحافظ على ذكرى أحد أفراد أسرته.