Oefening voor glucosecontrole bij diabetes en prediabetes
![Bezug Sjoros TJ, Heiskanen MA, Motiani KK, et al. Erhöhte insulinstimulierte Glukoseaufnahme in beiden Bein- und Armmuskeln nach Sprintintervallen und Training mittlerer Intensität bei Patienten mit Typ-2-Diabetes oder Prädiabetes [published online ahead of print March 13, 2017]. Scand J Med Sci Sports. 2017;1-11. Studienziel Es sollten die Auswirkungen von Sprint-Intervalltraining (SIT) und kontinuierlichem Training mittlerer Intensität (MICT) auf die Aufnahme von Glukose und Fettsäuren in periphere Muskeln der Arme und Beine bewertet werden, einschließlich der Auswirkungen auf die Insulinsensitivität in diesen Muskeln. Entwurf Randomisierte, kontrollierte Studie; Die Teilnehmer wurden nach dem Zufallsprinzip entweder SIT oder MICT unterzogen, um die Auswirkungen …](https://natur.wiki/cache/images/SIBO-and-Anti-Inflammatories-Boswellia-Curcumin-jpg-webp-1100.jpeg)
Oefening voor glucosecontrole bij diabetes en prediabetes
Referentie
Sjoros TJ, Heikanen MA, Motiani KK, et al. Verhoogde insuline-gestimuleerde glucose-absorptie in zowel been- als armspieren na sprinten intervallen en training van gemiddelde intensiteit bij patiënten met diabetes type 2 of prediabetes [online gepubliceerd voorafgaand aan print 13 maart 2017]. Scand J Med Sci Sports . 2017; 1-11.
studiedoel
De effecten van sprintintervaltraining (SIT) en continue training van gemiddelde intensiteit (MIC) op de absorptie van glucose en vetzuren in perifere spieren van de armen en benen moeten worden beoordeeld, inclusief de effecten op de gevoeligheid van insuline in deze spieren.
ontwerp
gerandomiseerde, gecontroleerde studie; De deelnemers werden onderworpen aan SIT of MICT om de effecten van fysieke activiteit op glucose- en insulineparameters te vergelijken.
Deelnemer
26 Sedentaire mensen van 40 tot 55 jaar met de diagnose van diabetes mellitus type 2 of prediabetes. Gebaseerd op de uitsluitingscriteria, had geen van de deelnemers gerookt, gebruikte verdovende middelen, had een chronische ziekte of een defect dat het dagelijks leven uitgeschakeld, een geschiedenis had van anorexia nervosa/bulimia of astma, momenteel of eerder uitgeoefend of een maximale oxygenconsumptie (Vo
Studieparameters geëvalueerd
Zowel SIT- als MICT -groepen trainde 6 sessies binnen 2 weken onder gecontroleerde laboratoriumomstandigheden. De sprintintervaltraining bestond uit 4 tot 6 rondes met volledig fietsen gedurende 30 seconden, gevolgd door een herstelfase van 4 minuten (doe niets of zeer licht fietsen). De training begon met 4 gevechten per sessie en werd verhoogd tot een maximum van 6 na elke seconde sessie.
Deze resultaten geven aan dat reguliere beweging kan helpen het glucosegehalte te verminderen bij patiënten met beperkte glucosecontrole in een relatief korte tijd (2 weken).
Elke MICT -sessie bestond uit 40 tot 60 minuten fietsen met een intensiteit van 60 % van de maximale VO
Voor en na de studie ontving een hyperinsulinemische euglycemische klemstudie (deelnemers ontvingen insuline- en glucose -infusies voor het meten van insulinegevoeligheid) en een orale glucosetolerantietest (OGTT). Positron -emissietomografie (PET) analyse met gemarkeerde tracers werd gebruikt om de absorptie van glucose en vrije vetzuren (FFA) in de dij- en armspieren te meten.
primaire resultaatmetingen
De volgende parameters werden gemeten voor en na de trainingssessies: gewicht, body mass index (BMI), vet (%), vetvrije massa, Vo Glycosyled hemoglobine (hbabelangrijke kennis
Zowel SIT- en MICT-trainingseenheden leidden tot een toename van 25%in de insuline-gestimuleerde glucose-inname door het lichaam. Er was een aanzienlijk verhoogde insuline-gestimuleerde glucose-absorptie in alle dij- en bovenarmspieren. Twee weken zitten of mict leidden tot dramatische 138 % ( p <0,001) en 93 % ( p <0,001) verhoogt de glucose -opname van de quadriceps femoris (QF).
In beide groepen werd de vetzuurinname in de QF -spier verhoogd, maar niet in de beenvliegen of biceps en triceps brachii.
peak-vo
Oefen implicaties
Deze studie toont aan dat zowel SIT als MICT maatregelen kunnen verbeteren om de glucosecontrole te controleren bij patiënten met diabetes of prediabetes. Zowel interval als continue training verbeterden de algehele insulinegevoeligheid en verhoogde de glucose- en FFA -absorptie in QF aanzienlijk; De glucose -absorptie werd ook verhoogd in andere spieren. Deze resultaten geven aan dat regelmatige lichaamsbeweging het glucosegehalte kan helpen verminderen bij patiënten met beperkte glucosecontrole in een relatief korte tijd (2 weken). Regelmatige training traint de spieren om beter te reageren op insuline en bevordert de absorptie van glucose en vetzuren uit het serum.
Hoewel nuchtere glucose niet afwijkt van de waarden voor en na de studie, werd de HBA
Deze studie omvatte slechts een zeer klein aantal deelnemers en hield rekening met geen mogelijke effecten van de vrouwelijke menstruatiecyclus of hormoontherapie in de menopauze, twee belangrijke beperkingen. Oestrogeenhormonen kunnen de insulineresistentie van sommige vrouwen beïnvloeden: preimenstruele insulineresistentie kan optreden,
- Colberg SR, Albright AL, Blissmer BJ, et al.; American College for Sports Medicine; American Diabetes Association. Oefening en type 2 diabetes: American College of Sports Medicine en de American Diabetes Association: Common Statement. Beweging en diabetes type 2. Med Sci Sport -oefening . 2010; 42 (12): 2282-2303.
- Francois ME, Baldi JC, Manning PJ, et al. "Snacks trainen" voor de maaltijd: een nieuw type strategie om de glycemische controle te verbeteren bij mensen met insulineresistentie. diabetologie . 2014; 57 (7): 1437–1445.
- Gillen JB, Little JP, Punthakee Z, Tarnopolsky MA, Riddell MC, Gibala MJ. Acute zeer intensieve intervaloefeningen verminderen postprandiale glucosereactie en de prevalentie van hyperglykemie bij patiënten met diabetes type 2. Diabetes obesitas metab . 2012; 14 (6): 575–577.
- Valdes CT, Elkind-Hirsch KE. De insulinegevoeligheid afgeleid van de intraveneuze glucosetolerantietestveranderingen tijdens de menstruatiecyclus. J Clin Endocrinol Metab . 1991; 72 (3): 642-646.
- h. Sumino, S. Ichikawa, H. Itoh et al. Hormoonvervangingstherapie vermindert insulineresistentie en vetmetabolisme bij Japanse postmenopauzale vrouwen met beperkte en normale glucosetolerantie. horm-res . 2003; 60 (3): 134-142.