Pārsniedzot ūdeņraža ūdens ažiotāžu

Šis raksts ir daļa no mūsu īpašā 2021. gada maija izdevuma. Lejupielādējiet pilnu izdevumu šeit.

Attiecības

Sim M, Kim CS, Shon WJ, Lee YK, Choi EY, Shin DM. Ar ūdeņradi bagāts ūdens samazina iekaisuma reakcijas un novērš perifēro asins šūnu apoptozi veseliem pieaugušajiem: randomizēts, dubultmaskēts, kontrolēts pētījums.Zinātniskais Rep. 2020;10(1):12130.

Studiju mērķis

Lai noteiktu, vai ūdeņraža ūdens palielina antioksidantu spēju, samazina oksidatīvo stresu un uzlabo imūno funkciju veseliem pieaugušajiem salīdzinājumā ar tīru ūdeni

Dalībnieks

Kopumā 38 veseli pieaugušie vecumā no 20 līdz 59 gadiem pabeidza pētījumu un tika nejauši iedalīti tīra ūdens grupā (n = 18) vai ūdeņraža ūdens grupā (n = 20). Pētījuma sākumā starp abām grupām nebija statistiskas atšķirības starp vecumu, augumu, svaru, ķermeņa masas indeksu (ĶMI) un ikdienas ūdens patēriņu (P>0,05).

Melnraksts

Randomizēts, dubultmaskēts, kontrolēts izmēģinājums

iejaukšanās

4 nedēļas katra grupa katru dienu dzēra 1,5 litrus (apmēram 51 unci) tīra vai ūdeņraža ūdens. Ūdeņraža ūdens bija parasts ūdens ar ūdeņradi (H₂) Pievienota gāze. Pētnieki nodrošināja ūdeni 3 dažādās pudelēs un lika visiem dalībniekiem izdzert ūdens pudeli 1 stundas laikā pēc tās atvēršanas, lai samazinātu izšķīdušā ūdeņraža zudumu no pudelēm, kurās tā bija.

Izmērītie rezultāti

Pētnieki novērtēja šādus rezultātus:

• Antioxidative Kapazität, angezeigt durch das biologische Antioxidanspotential im Serum (BAP)
• Oxidativer Stress über den Gehalt an Serumderivaten reaktiver Sauerstoffmetaboliten (d-ROMs)
• Apoptose über die Anzahl der apoptotischen Zellen im Blut
• Profile peripherer mononukleärer Blutzellen (PBMCs) für Zelloberflächenmarker, einschließlich CD4, CD8, CD14, CD20 und CD11b
• Entzündung über Toll-like-Rezeptor (TLR) NF-κB (nuclear factor kappa-light-chain-enhancer of enabled B cells)-Signalisierung sowie proinflammatorische Zytokinexpression

Galvenās atziņas

Tika novēroti šādi atklājumi:

• Teilnehmer der Wasserstoffwassergruppe, die über 30 Jahre alt waren, zeigten einen signifikanten Anstieg des BAP im Vergleich zur Gruppe mit reinem Wasser (P=0,028), aber es gab keine signifikante Wirkung auf BAP bei jüngeren Personen in der Wasserstoffwassergruppe im Vergleich zu reinem Wasser.
• Ein Marker für DNA-Schäden durch oxidativen Stress (8-Oxo-2′-desoxyguanosin) nahm in beiden Gruppen signifikant ab (Δ=− 0,94 ± 1,44 ng/mL, P<0,05 in der Reinwassergruppe; Δ=-1,32 ± 1,05 ng/ml, P<0,001 in der Wasserstoffwassergruppe).
• Nach den 4 Wochen zeigte die Gruppe mit Wasserstoffwasser einen signifikant geringeren Prozentsatz an PBMC-Apoptose im Vergleich zur Gruppe mit reinem Wasser (P=0,036).
• Die Häufigkeit von CD14+-Zellen stieg in der Gruppe mit Wasserstoffwasser an und nahm in der Gruppe mit klarem Wasser ab, und dieser Unterschied erreichte statistische Signifikanz (P=0,039).
• Die Wasserstoff-Wasser-Gruppe hatte signifikant niedrigere Expressionsniveaus mehrerer Zytokine: Interleukin 1 beta (IL1B), Interleukin 8 (IL8), Interleukin-6-Rezeptor (IL6R) und Tumor-Nekrose-Faktor-Rezeptor-Superfamilie Mitglied 10B (TNFRSF10B) im Vergleich zur Gruppe mit normalem Wasser .

Prakses sekas

Imūnsistēmas aktivācija un iekaisums iet roku rokā, jo reaktīvās skābekļa sugas stimulē imūnās šūnas, kas izraisa sekojošu iekaisuma reakciju. Pamatā esošā oksidatīvā stresa samazināšana ir pastāvīgs klīniskais mērķis daudziem pacientiem, un ir pievilcīgi atrast drošus, efektīvus pasākumus, kas to varētu darīt konsekventi. Viens no šādiem instrumentiem var būt terapeitiskās ūdeņraža gāzes izmantošana.

Papildus ūdenim, kas bagāts ar ūdeņradi, ūdeņraža terapija ietver ūdeņraža fizioloģiskā šķīduma injicēšanu, ūdeņraža gāzes ieelpošanu, ūdeņraža acu pilienu lietošanu un ūdeņraža bagātīgu ūdens vannu uzņemšanu.¹Zinātniskā sabiedrība atklāj dažādus ūdeņraža terapijas darbības mehānismus. Tajos ietilpst:²

• Steigerung der antioxidativen Aktivität,
• Hemmung von Apoptose und Entzündung,
• Modulation der Immunregulation und
• Regulierung der Autophagie, des zirkadianen Rhythmus und der Mitochondrien.

Šo atšķirīgo darbības mehānismu dēļ ūdeņraža gāze tiek pētīta zinātniskajā literatūrā kā terapeitisks līdzeklis dažādām slimībām. Bet ko īsti pētījumi mums stāsta par ūdeņraža ūdeni?

Līdzīgi kā terapeitiskā ūdeņraža gāze, ūdeņraža ūdens ir pētīts dažādās pacientu grupās, un tam ir bijusi pozitīva ietekme uz antioksidantu stāvokli, imunitāti un iekaisumu.

Piemēram, 2017. gada randomizēts, placebo kontrolēts pētījums ar kolorektālā vēža pacientiem, kuriem tika veikta ķīmijterapija, parādīja, ka ūdeņraža ūdens palīdzēja aizsargāt pret ķīmijterapijas izraisītiem aknu bojājumiem, salīdzinot ar placebo.³Tas atbilst 2011. gada randomizētam, placebo kontrolētam pētījumam ar aknu vēža slimniekiem, kas parādīja, ka ūdeņraža ūdens samazināja radiācijas izraisīto oksidatīvo stresu, neapdraudot pretvēža iedarbību, salīdzinot ar placebo.⁴Šajā pētījumā dzīves kvalitātes rādītāji arī bija ievērojami labāki ūdeņraža ūdens grupā, salīdzinot ar placebo.

Šajā pētījumā interesanti ir arī tas, ka ūdeņraža ūdens ieguvumi bija nozīmīgāki cilvēkiem, kas vecāki par 30 gadiem.

Metaboliskais sindroms ir vēl viena joma, kurā arvien vairāk tiek pētītas ūdeņraža ūdens priekšrocības. 2010. gada izmēģinājuma pētījumā, kurā piedalījās cilvēki, kuriem ir risks saslimt ar metabolisko sindromu, grupai, kas dzēra ūdeņraža ūdeni, antioksidanta enzīma superoksīda dismutāzes (SOD) līmenis palielinājās par 39%, augsta blīvuma lipoproteīnu holesterīna līmenis palielinājās par 8% un par 13%. Kopējā holesterīna līmeņa pazemināšanās.⁵Līdzīgi 2020. gada randomizēts, dubultmaskēts, placebo kontrolēts pētījums parādīja, ka grupai, kas dzēra ūdeņraža ūdeni, ievērojami samazinājās holesterīna, glikozes un hemoglobīna A līmenis asinīs._1.cun uzlaboti iekaisuma marķieri un redoksu homeostāze salīdzinājumā ar placebo.⁶

2012. gada izmēģinājuma pētījumā ar pacientiem ar reimatoīdo artrītu (RA) ūdeņraža ūdens ne tikai samazināja oksidatīvā stresa marķierus, bet arī uzlaboja RA simptomus.⁷

2013. gadā veikts randomizēts, kontrolēts pētījums pacientiem ar B hepatītu parādīja, ka ūdeņraža ūdens uzlabo oksidatīvā stresa un aknu darbības marķierus, salīdzinot ar placebo.⁸

2017. gada dubultmaskētā, placebo kontrolētā pētījumā konstatēts, ka ūdeņraža ūdens pretiekaisuma un antioksidanta aktivitāte var ietekmēt arī centrālo nervu sistēmu. Šajā pētījumā grupai, kas dzēra ūdeņraža ūdeni, bija uzlabojies garastāvoklis, trauksme un vispārējā dzīves kvalitāte, salīdzinot ar placebo.⁹

Sākotnējie pētījumi arī liecina, ka ūdeņraža ūdens var pozitīvi ietekmēt zarnu mikrobiomu. Pētījumā ar pusaudžu futbolistēm ūdeņraža ūdens dzeršana 2 mēnešus samazināja IL1, IL2 un audzēja nekrozes faktoru; palielināta SOD, kopējā antioksidanta kapacitāte un hemoglobīna līmenis asinīs; un uzlabo zarnu floras daudzveidību un pārpilnību.¹⁰

Kā liecina šis dokuments, ASV Pārtikas un zāļu pārvalde ir atzinusi ūdeņraža gāzi par pārtikas piedevu ar vispārēji atzītas par drošas (GRAS) statusu. Pētījumi apstiprina, ka ūdeņraža ūdens ir drošs, ja to patērē ieteicamās devās.

Bieži sastopams arguments attiecībā uz ūdeņraža ūdens pētījumiem ir tāds, ka vienkārši palielinot ūdens patēriņu, ir ievērojams ieguvums veselībai un ka pat viegla dehidratācija var veicināt dažādas slimības.¹¹Tomēr šis arguments nav spēkā pētījumos, kuros salīdzina ūdeņraža ūdeni ar tādu pašu patērētā tīra ūdens daudzumu.

Šis jaunākais klīniskais pētījums apliecina ūdeņraža ūdens ārstniecisko efektivitāti, kas ir izpelnījusies kritiku par to, ka tas ir populārs un kurā trūkst vielas. Turklāt šajā pētījumā interesanti ir tas, ka ūdeņraža ūdens ieguvumi bija nozīmīgāki cilvēkiem, kas vecāki par 30 gadiem. Tā kā novecošanu bieži pavada paaugstināts sistēmiskais oksidatīvais stress un bojājumi, ir loģiski, ka, mums novecojot, palielināsies arī vajadzība pēc pastiprinātas antioksidantu aizsardzības, un tāpēc šie indivīdi gūtu lielāku labumu no ūdeņraža ūdens. Tas attiecas arī uz personām, kuras saskaras ar disregulētu redoksu līdzsvaru un sistēmisku iekaisumu slimības dēļ.

No klīniskā viedokļa pētījumi, šķiet, atbalsta ūdeņraža ūdens izmantošanu dažādiem apstākļiem, kuriem nepieciešama imūnsistēmas regulēšana, palielināta antioksidantu aktivitāte un samazināts iekaisums. Lielākā klīniskā problēma ar ūdeņraža ūdeni ir izmaksas. Atsevišķas kannas vai pudeles maksā no USD 2,50 līdz USD 3,00 par pudeli, salīdzinot ar aptuveni USD 0,60 par pudeli avota ūdens. Šajā konkrētajā pētījumā dalībnieki dzēra 51 unci dienā, kas ir vairāk nekā 6 8 unces pudeles, pievienojot aptuveni 15 USD dienā. Ir pieejamas arī ūdeņraža ūdens tabletes un iekārtas, kas var nedaudz samazināt izmaksas.

Problēmas var radīt arī ūdeņraža ūdens iepakojums. Iepakojuma veidu šī pētījuma autori nav identificējuši; Tomēr viņi lika dalībniekiem dzert ūdeni stundas laikā, lai samazinātu ūdeņraža zudumu. Ūdeņradis ātri izšķīst, un, ja ūdeņraža ūdens ir iepakots plastmasā vai stiklā, tas, iespējams, nesatur daudz ūdeņraža. Lai uzturētu optimālu ūdeņraža līmeni, ir nepieciešams īpašs iepakojums.

Tāpat kā jebkurai procedūrai, tai ir priekšrocības un trūkumi. Lai gan izmaksas var būt trūkums, pacienta atbilstība var būt priekšrocība. Visbeidzot, integrējoši praktizētāji klīniskajā praksē pastāvīgi dara, lūdzot pacientiem dzert vairāk ūdens. Dažiem pacientiem, kuri neatbilst ieteikumiem par uztura bagātinātājiem, var būt viegls risinājums prasība dzert noteikta veida ūdeni. Integrējošie praktiķi lieliski novērtē individuālu pacientu, lai izvēlētos piemērotu iejaukšanos. Dažos gadījumos var būt vērts apsvērt ūdeņraža ūdeni.