Отиване отвъд рекламата на водородната вода

Тази статия е част от нашия специален брой от май 2021 г. Изтеглете пълния брой тук.

Отношение

Sim M, Kim CS, Shon WJ, Lee YK, Choi EY, Shin DM. Богатата на водород вода намалява възпалителните реакции и предотвратява апоптозата на периферните кръвни клетки при здрави възрастни: рандомизирано, двойно-сляпо, контролирано проучване.научен предст. 2020; 10 (1): 12130.

Цел на изследването

Да се ​​определи дали водородната вода увеличава антиоксидантния капацитет, намалява оксидативния стрес и подобрява имунната функция при здрави възрастни в сравнение с чистата вода

участник

Общо 38 здрави възрастни на възраст от 20 до 59 години завършиха проучването и бяха разпределени на случаен принцип в групата с чиста вода (n=18) или групата с водородна вода (n=20). В началото на проучването не е имало статистическа разлика във възрастта, височината, теглото, индекса на телесна маса (ИТМ) и дневния прием на вода между двете групи (П>0,05).

Чернова

Рандомизирано, двойно-сляпо, контролирано проучване

интервенция

В продължение на 4 седмици всяка група пие 1,5 литра (приблизително 51 унции) чиста или водородна вода дневно. Водородната вода беше нормална вода с водород (H₂) Добавен газ. Изследователите предоставиха водата в 3 различни бутилки и инструктираха всички участници да изпият бутилката с вода в рамките на 1 час след отварянето й, за да минимизират загубата на разтворен водород от бутилките, които я съдържат.

Измерени резултати

Изследователите измерват следните резултати:

• Antioxidative Kapazität, angezeigt durch das biologische Antioxidanspotential im Serum (BAP)
• Oxidativer Stress über den Gehalt an Serumderivaten reaktiver Sauerstoffmetaboliten (d-ROMs)
• Apoptose über die Anzahl der apoptotischen Zellen im Blut
• Profile peripherer mononukleärer Blutzellen (PBMCs) für Zelloberflächenmarker, einschließlich CD4, CD8, CD14, CD20 und CD11b
• Entzündung über Toll-like-Rezeptor (TLR) NF-κB (nuclear factor kappa-light-chain-enhancer of enabled B cells)-Signalisierung sowie proinflammatorische Zytokinexpression

Ключови прозрения

Бяха наблюдавани следните констатации:

• Teilnehmer der Wasserstoffwassergruppe, die über 30 Jahre alt waren, zeigten einen signifikanten Anstieg des BAP im Vergleich zur Gruppe mit reinem Wasser (P=0,028), aber es gab keine signifikante Wirkung auf BAP bei jüngeren Personen in der Wasserstoffwassergruppe im Vergleich zu reinem Wasser.
• Ein Marker für DNA-Schäden durch oxidativen Stress (8-Oxo-2′-desoxyguanosin) nahm in beiden Gruppen signifikant ab (Δ=− 0,94 ± 1,44 ng/mL, P<0,05 in der Reinwassergruppe; Δ=-1,32 ± 1,05 ng/ml, P<0,001 in der Wasserstoffwassergruppe).
• Nach den 4 Wochen zeigte die Gruppe mit Wasserstoffwasser einen signifikant geringeren Prozentsatz an PBMC-Apoptose im Vergleich zur Gruppe mit reinem Wasser (P=0,036).
• Die Häufigkeit von CD14+-Zellen stieg in der Gruppe mit Wasserstoffwasser an und nahm in der Gruppe mit klarem Wasser ab, und dieser Unterschied erreichte statistische Signifikanz (P=0,039).
• Die Wasserstoff-Wasser-Gruppe hatte signifikant niedrigere Expressionsniveaus mehrerer Zytokine: Interleukin 1 beta (IL1B), Interleukin 8 (IL8), Interleukin-6-Rezeptor (IL6R) und Tumor-Nekrose-Faktor-Rezeptor-Superfamilie Mitglied 10B (TNFRSF10B) im Vergleich zur Gruppe mit normalem Wasser .

Практически последици

Имунното активиране и възпалението вървят ръка за ръка, тъй като реактивните кислородни видове стимулират имунните клетки, които предизвикват последващия възпалителен отговор. Намаляването на основния оксидативен стрес е постоянна клинична цел при много пациенти и е привлекателно да се намерят безопасни, ефективни интервенции, които могат да правят това постоянно. Един такъв инструмент може да бъде използването на терапевтичен водороден газ.

В допълнение към богатата на водород вода, водородните терапии включват инжектиране на водороден физиологичен разтвор, вдишване на водороден газ, използване на водородни капки за очи и вземане на богати на водород водни бани.¹Научната общност разкрива разнообразните механизми на действие на водородната терапия. Те включват:²

• Steigerung der antioxidativen Aktivität,
• Hemmung von Apoptose und Entzündung,
• Modulation der Immunregulation und
• Regulierung der Autophagie, des zirkadianen Rhythmus und der Mitochondrien.

Поради тези различни механизми на действие, водородният газ се изследва в научната литература като терапевтичен агент за различни заболявания. Но какво точно ни казват изследванията за водородната вода?

Подобно на терапевтичния водороден газ, водородната вода е изследвана при различни популации пациенти и е показала положителни ефекти върху антиоксидантния статус, имунитета и възпалението.

Например, рандомизирано, плацебо-контролирано проучване от 2017 г. на пациенти с колоректален рак, подложени на химиотерапия, показа, че водородната вода помага за защита срещу увреждане на черния дроб, предизвикано от химиотерапия, в сравнение с плацебо.³Това е в съответствие с рандомизирано, плацебо-контролирано проучване от 2011 г. при пациенти с рак на черния дроб, което показва, че водородната вода намалява индуцирания от радиация оксидативен стрес, без да компрометира антитуморните ефекти в сравнение с плацебо.⁴В това проучване резултатите за качеството на живот също са значително по-добри в групата с водородна вода в сравнение с плацебо.

Това, което също е интересно в това проучване е, че ползите от водородната вода са по-значими при хора над 30 години.

Метаболитният синдром е друга област, в която ползите от водородната вода се изследват все повече. В пилотно проучване от 2010 г., включващо хора с риск от развитие на метаболитен синдром, групата, която пие водородна вода, има 39% увеличение на антиоксидантния ензим супероксид дисмутаза (SOD), 8% увеличение на липопротеиновия холестерол с висока плътност и 13% увеличение. Намаляване на общия холестерол.⁵По същия начин, рандомизирано, двойно-сляпо, плацебо-контролирано проучване от 2020 г. показа, че групата, която е пила водородна вода, е намалила значително холестерола, глюкозата и хемоглобин А в кръвта_1ви подобрени възпалителни маркери и редокс хомеостаза в сравнение с плацебо.⁶

В пилотно проучване от 2012 г. с пациенти с ревматоиден артрит (RA), водородната вода не само намалява маркерите на оксидативен стрес, но също така подобрява симптомите на RA.⁷

Рандомизирано, контролирано проучване от 2013 г. при пациенти с хепатит B показа, че водородната вода подобрява маркерите на оксидативния стрес и чернодробната функция в сравнение с плацебо.⁸

Двойно-сляпо, плацебо-контролирано проучване от 2017 г. установи, че противовъзпалителната и антиоксидантна активност на водородната вода може също да повлияе на централната нервна система. В това проучване групата, която пие водородна вода, има подобрение в настроението, тревожността и цялостното качество на живот в сравнение с плацебо.⁹

Предварителните изследвания показват също, че водородната вода може да повлияе положително на чревния микробиом. В проучване на тийнейджърки футболистки, пиенето на водородна вода в продължение на 2 месеца намалява IL1, IL2 и фактора на туморната некроза; повишен SOD, общ антиоксидантен капацитет и хемоглобин в цялата кръв; и подобрява разнообразието и изобилието на чревната флора.¹⁰

Както показва този документ, Администрацията по храните и лекарствата на САЩ е признала водородния газ като хранителна добавка със статут на Общопризнато като безопасно (GRAS). Изследванията потвърждават, че водородната вода е безопасна, когато се консумира в препоръчителните дози.

Често срещан аргумент по отношение на изследванията на водородната вода е, че простото увеличаване на консумацията на вода осигурява значителни ползи за здравето и че дори леката дехидратация може да допринесе за различни заболявания.¹¹Въпреки това, този аргумент не се поддържа в проучвания, сравняващи водородна вода със същото количество консумирана чиста вода.

Това най-ново клинично проучване придава достоверност на терапевтичната ефективност на водородната вода, която беше подложена на критики за това, че е рекламна и без съдържание. Това, което е допълнително интересно в това проучване е, че ползите от водородната вода са по-значими при хора над 30 години. Тъй като стареенето често е придружено от повишен системен оксидативен стрес и увреждане, има смисъл, че с напредването на възрастта нуждата от подобрени антиоксидантни защити също ще се увеличи и следователно тези индивиди ще извлекат повече полза от водородната вода. Това се отнася и за лица, които се занимават с нерегулиран редокс баланс и системно възпаление поради заболяване.

От клинична гледна точка изследванията изглежда подкрепят използването на водородна вода за различни състояния, които изискват имунна регулация, повишена антиоксидантна активност и намалено възпаление. Най-големият клиничен проблем с водородната вода е цената. Отделните кутии или бутилки струват между $2,50 и $3,00 на бутилка срещу около $0,60/бутилка изворна вода. В това конкретно проучване участниците пият 51 унции на ден, което е повече от 6 бутилки от 8 унции, добавяйки до около $15 на ден. Таблетки и машини за водородна вода също се предлагат, което може донякъде да намали цената.

Опаковките с водородна вода също могат да представляват проблем. Видът на опаковката не е идентифициран от авторите на това проучване; Те обаче инструктираха участниците да изпият водата в рамките на един час, за да намалят загубата на водород. Водородът се разтваря бързо и ако водородната вода е опакована в пластмаса или стъкло, вероятно не съдържа много водород. Необходима е специална опаковка за поддържане на оптимални нива на водород.

Както всяка процедура, има предимства и недостатъци. Въпреки че цената може да бъде недостатък, спазването на пациента може да бъде предимство. И накрая, молбата на пациентите да пият повече вода е нещо, което интегративните практикуващи правят през цялото време в клиничната практика. Да поискате да пиете определен вид вода може да бъде лесно решение за някои пациенти, които не спазват толкова препоръките за добавки. Интегративните практици превъзхождат в оценката на отделния пациент, за да изберат подходящата интервенция. В някои случаи може да си струва да се обмисли водородната вода.