Télomères, inflammation et suppléments nutritionnels

référence

Tsoukalas D, Fragkiadaki P, Docea AO, et al. Association des suppléments nutritionnels avec une longueur de télomère plus longue. int. J. Mol. Med . 2019; 44 (1): 218-226.

Objectif

pour déterminer si les compléments alimentaires peuvent influencer la longueur du télomère

Draft

Étude d'Intervention

participant

Quarante-sept patients ambulatoires sains (âgés de 40 à 55 ans) sans antécédents de maladie qui ont visité une clinique privée à Athènes, en Grèce, pour un examen de routine. Les personnes ayant des antécédents de maladie médicale chronique ont été exclues. Tous les participants n'avaient jamais pris de compléments alimentaires avant l'étude. Les 16 participants du groupe d'intervention ont reçu des suppléments nutritionnels; Le 31 dans le groupe de comparaison / témoin n'a reçu aucun supplément alimentaire.

Intervention

L'intervention pour les suppléments nutritionnels comprenait les éléments suivants:

• 1 capsule avec un mélange de vitamines, y compris la vitamine C, E, K (comme MK-7), B 1 4 000 IE Vitamine D (2 000 IE comme gouttes et 2 000 IE sous forme de capsule)
• 2 capsules Omega 3-6-9 Formule combinée
• 4 capsules d'une formulation antioxydante de vitamines et minéraux (pas de substances végétales secondaires)
• Probiotiques (avec certaines tribus de lactobacillus spp et bifidobacterium spp ) en combinaison avec les prébiotiques
• Coenzyme Q10 (CoQ10) comme ubiquinol
• L-glutamine combinée avec l'oligofructose (FOS)

Paramètre cible

L'hybridation fluorescente quantitative en situ (Q-Fish) a été utilisée pour mesurer la longueur des télomères dans les leucocytes au début et après 6 à 12 mois.

Connaissance importante

quel que soit le sexe et l'âge, le groupe de supplément nutritionnel a connu une extension statistiquement significative de la longueur des télomères par rapport au groupe témoin. Il y avait une extension moyenne de 10% de la longueur du télomère dans le groupe supplémentaire ( p <0,05).

Pratique Implications

Cette étude est un bel exemple des effets positifs que les compléments alimentaires peuvent avoir sur la santé et le vieillissement, mais il ne fait qu'une partie de l'histoire. La réduction télomérique, l'inflammation, les maladies chroniques et le vieillissement accéléré sont tous connectés.

Dans cette étude, il est plausible que les suppléments nutritionnels utilisés dans le groupe d'intervention aient contribué à protéger la longueur des télomères sur le chemin anti-inflammatoire. Fait intéressant, il existe de nombreuses façons d'influencer à la fois la durée du télomère et l'inflammation chronique, y compris la nutrition, l'activité physique et le sommeil, pour n'en nommer que quelques-uns. Il a été démontré que toutes ces stratégies influencent à la fois la longueur du télomère

Nous ne voyons pas [télomères] plus que de simples capuchons aux extrémités des chromosomes; Nous savons maintenant que ce sont des nucléoprotéines complexes qui jouent un rôle actif dans la protection des patients contre les maladies du vieillissement.

Par exemple, la conformité au régime méditerranéen est associée à des télomères plus longs. Cela a été démontré par l'étude basée sur la population publiée en 2014 avec une cohorte de l'étude de santé de l'infirmière The British Medical Journal . 4

Boccardi et al. En 2013, des données ont également publié des données qui ont montré qu'une forte conformité avec le régime méditerranéen non seulement était en corrélation avec des télomères plus longs, mais était également associée à une activité de télomérase plus élevée. 5 Il convient de mentionner que la présente étude n'a pas mesuré l'activité de la télomérase, et les auteurs mènent cela comme une restriction.

Pendant la nutrition, les deux directions sont: une alimentation malsaine est associée à des télomères plus courts. Des études ont montré que la consommation de limonades contenant du sucre est en corrélation avec des télomères plus courts. 6.7

Ce n'est pas surprenant, car la recherche crée un lien clair entre la nutrition malsaine et une inflammation interne accrue.

L'activité physique était également associée à des télomères plus longs et à une protection contre de nombreuses maladies liées à l'âge. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer le niveau optimal d'activité physique par rapport à la protection des télomères. Cependant, les examens montrent que l'activité physique régule l'expression génétique qui est impliquée dans l'homéostasie des télomères. 9

Nous savons également que la longueur des télomères chez les personnes sédentaires est plus courte, car une étude randomisée et contrôlée de 2014 montre qu'avec l'activité physique chez les personnes âgées. 10

Bien sûr, la combinaison d'une nutrition saine et d'une activité physique peut favoriser la perte de poids, ce qui est manifestement également étendu. Le manque de sommeil peut également avoir un impact négatif sur la longueur des télomères, l'inflammation et le risque d'une maladie chronique. En 2012, les résultats de l'étude de cohorte Whitehall II, dans laquelle 434 adultes en bonne santé avec un âge moyen de 63,3 ans ont pris part que la longueur des télomères des participants masculins, qui n'a dormi que 5 heures par nuit, était plus courte que celles qui dormaient 7 ou plus par nuit.

Au cours des dix dernières années, la recherche a considérablement modifié notre compréhension des télomères. Nous ne les voyons plus comme des capuchons aux extrémités des chromosomes; Nous savons maintenant que ce sont des nucléoprotéines complexes qui jouent un rôle actif dans la protection des maladies du vieillissement. Télomer Research attire également une image parfaite de la façon dont une approche intégrative peut faire une différence importante cliniquement. En combinant la nutrition, le mode de vie et les suppléments nutritionnels, les praticiens intégratifs peuvent aider les patients à réduire l'inflammation et en même temps augmenter la probabilité de vieillissement en bonne santé. Cette dernière étude complète une liste croissante d'approches intégratives qui peuvent aider à étendre les télomères.

Étude des restrictions

Cette étude a 2 restrictions essentielles:

Taille de l'étude . Des recherches supplémentaires avec une population de patients plus importante sont justifiées.

Taille de l'intervention . Une telle intervention complète soulève des questions de conformité au patient, les coûts du patient et l'incapacité à identifier exactement quel nutriment ou quel groupe de nutriments peut influencer la durée du télomère.