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Tsoukalas D, Fragkiadaki P, Docea AO et al. Association de compléments alimentaires avec des télomères plus longs.Int. J. Mol. Médical. 2019;44(1):218-226.
Objectif
Déterminer si les compléments alimentaires peuvent affecter la longueur des télomères
Brouillon
Étude interventionnelle
Participant
Quarante-sept patients ambulatoires en bonne santé (âgés de 40 à 55 ans) sans antécédents médicaux qui ont consulté une clinique privée à Athènes, en Grèce, pour un examen de routine. Les personnes ayant des antécédents de maladie chronique ont été exclues. Tous les participants n’avaient jamais pris de suppléments nutritionnels avant l’étude. Les 16 participants du groupe d'intervention ont reçu des suppléments nutritionnels ; les 31 personnes du groupe témoin/témoin n'ont reçu aucun supplément.
intervention
L’intervention de supplémentation nutritionnelle comprenait les éléments suivants :
- 1 Kapsel mit einer Mischung aus Vitaminen, einschließlich Vitamin C, E, K2 (als MK-7), B1B6B12Niacin und Beta-Carotin
- 4.000 IE Vitamin D (2.000 IE als Tropfen und 2.000 IE in Kapselform)
- 2 Kapseln Omega 3-6-9 Kombinationsformel
- 4 Kapseln einer antioxidativen Formulierung aus Vitaminen und Mineralstoffen (keine sekundären Pflanzenstoffe)
- Probiotika (mit bestimmten Stämmen von Lactobacillus spp und Bifidobacterium spp) in Kombination mit Präbiotika
- Coenzym Q10 (CoQ10) als Ubiquinol
- L-Glutamin kombiniert mit Oligofructose (FOS)
Paramètres cibles
L'hybridation quantitative in situ par fluorescence (Q-FISH) a été utilisée pour mesurer la longueur des télomères dans les leucocytes au départ et après 6 à 12 mois.
Informations clés
Quels que soient le sexe et l’âge, le groupe recevant des suppléments nutritionnels a connu une augmentation statistiquement significative de la longueur des télomères par rapport au groupe témoin. Il y avait une augmentation moyenne de 10 % de la longueur des télomères dans le groupe supplémenté (P.<0,05).
Implications sur la pratique
Cette étude est un bel exemple des effets positifs que les suppléments peuvent avoir sur la santé et le vieillissement, mais ce n’est qu’une partie de l’histoire. Le raccourcissement des télomères, l’inflammation, les maladies chroniques et le vieillissement accéléré sont tous liés.
Dans cette étude, il est plausible que les suppléments utilisés dans le groupe d’intervention aient contribué à protéger la longueur des télomères via la voie anti-inflammatoire. Il est intéressant de noter qu’il existe de nombreuses façons d’influencer à la fois la longueur des télomères et l’inflammation chronique, notamment l’alimentation, l’activité physique et le sommeil, pour n’en nommer que quelques-unes. Il a été démontré que toutes ces stratégies influencent à la fois la longueur des télomères et l’inflammation.1-3
Nous ne voyons pas plus de [télomères] que de simples coiffes aux extrémités des chromosomes ; On sait désormais qu’il s’agit de nucléoprotéines complexes qui jouent un rôle actif dans la protection des patients contre les maladies du vieillissement.
Par exemple, suivre le régime méditerranéen est associé à des télomères plus longs. C'est ce qu'a montré l'étude basée sur la population publiée en 2014 avec une cohorte de la Nurses' Health Study.Le journal médical britannique.4Boccardi et coll. a également publié des données en 2013 montrant qu'une forte adhésion au régime méditerranéen était non seulement corrélée à des télomères plus longs, mais également associée à une activité de télomérase plus élevée.5Il convient de noter que la présente étude n’a pas mesuré l’activité de la télomérase, ce que les auteurs citent comme limite.
En matière d’alimentation, cela va dans les deux sens : une alimentation malsaine est associée à des télomères plus courts. Des études ont montré que la consommation de sodas sucrés est corrélée à des télomères plus courts.6.7Cela n’est pas surprenant, car la recherche établit un lien évident entre une alimentation malsaine et une inflammation interne accrue.8
L’activité physique a également été associée à des télomères plus longs et à une protection contre de nombreuses maladies liées à l’âge. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer le niveau optimal d’activité physique par rapport à la protection des télomères. Cependant, la recherche montre que l’exercice régule positivement l’expression génétique impliquée dans l’homéostasie des télomères.9Nous savons également que la longueur des télomères est plus courte chez les personnes sédentaires, comme le montre un essai contrôlé randomisé de 2014 portant sur l'activité physique chez les personnes âgées.10
Bien entendu, la combinaison d’une alimentation saine et d’une activité physique peut favoriser la perte de poids, ce qui allonge également les télomères.11
Le manque de sommeil peut également avoir un impact négatif sur la longueur des télomères, l’inflammation et le risque de maladie chronique. En 2012, les résultats de l'étude de cohorte Whitehall II, qui incluait 434 adultes en bonne santé âgés en moyenne de 63,3 ans, ont montré que la longueur des télomères était plus courte chez les participants masculins qui dormaient seulement 5 heures par nuit que chez ceux qui dormaient 7 heures ou plus par nuit.12
Au cours de la dernière décennie, la recherche a considérablement modifié notre compréhension des télomères. Nous ne les voyons plus simplement comme des capuchons aux extrémités des chromosomes ; Nous savons désormais qu’il s’agit de nucléoprotéines complexes qui jouent un rôle actif dans notre protection contre les maladies du vieillissement. La recherche sur les télomères dresse également un tableau parfait de la façon dont une approche intégrative peut faire une différence importante sur le plan clinique. En combinant régime alimentaire, mode de vie et suppléments, les praticiens intégrateurs peuvent aider les patients à réduire l’inflammation tout en augmentant les chances de vieillir en bonne santé. Cette dernière étude s’ajoute à une liste croissante d’approches intégratives pouvant contribuer à allonger les télomères.
Restrictions d'étude
Cette étude présente 2 limites majeures :
- Studiengröße. Weitere Forschung mit einer größeren Patientenpopulation ist gerechtfertigt.
- Interventionsgröße. Solch ein umfassender Eingriff wirft Fragen der Patienten-Compliance, der Kosten für den Patienten und der Unfähigkeit auf, genau zu identifizieren, welcher Nährstoff oder welche Gruppe von Nährstoffen die Telomerlänge beeinflussen kann.