Tanulmány: Transzcendentális meditáció az egészségügyi dolgozók számára

referencia

Joshi SP, Wong AI, Brucker A, et al. A transzcendentális meditáció hatékonysága az egészségügyi dolgozók stresszcsökkentése érdekében: randomizált klinikai vizsgálat.A JAMA hálózat megnyitja- 2022; 5 (9): E2231917.

Tanulmányi cél

A transzcendentális meditáció (TM) hatékonyságának meghatározása az egészségügyi dolgozók stresszcsökkentése érdekében

Kulccsal, hogy elvegye

Az egészségügyi dolgozók körében a transzcendentális meditáció nem csökkentette a stresszt a három hónapos vizsgálati időszak alatt. Csökkentette az érzelmi kimerültség, valamint az álmatlanság és a szorongás kiégési tulajdonságait.

tervezés

Egycentrikus, nyílt, randomizált klinikai vizsgálat

Résztvevő

A kutatók 80 résztvevőt véletlenszerűen randomizáltak: 41 a TM csoportba és 39 a kontrollcsoportba. A 80 résztvevő demográfiai adatai a következők:

• Frauen, 66 (82,5 %), mit einem Durchschnittsalter von 40 Jahren

• Indianer oder Alaska-Ureinwohner, 1 (1,3 %)

• Asiatisch, 5 (6,3 %)

• Schwarz, 12 (15,0 %)

• Weiß, 59 (73,8 %)

• Unbekannte oder nicht gemeldete Rasse, 3 (3,8 %)

• Latinx, 4 (5,0 %)

• Nicht-Lateinamerikaner, 76 (95,0 %)

beavatkozás

A TM csoport résztvevői napi kétszer 3 hónapig gyakorolták a TM -et.

A kontrollcsoport hozzáférést kapott olyan wellness-erőforrásokhoz, mint az éberség-alapú stresszcsökkentés, a naplózási műhelyek, a stressz és az ellenálló képesség képzése, valamint a fitnesz- és táplálkozási tanácsadáshoz való hozzáférés.

Értékelt vizsgálati paraméterek

A kutatók a globális súlyossági index és a kiégés változásainak felhasználásával mérték a pszichológiai szorongást a Maslach Burnout leltár segítségével. Az álmatlanságot az álmatlanság súlyossági indexével és szorongással mérték az általános szorongásos rendellenesség-7 skála alkalmazásával.

Elsődleges eredmény

Az érdeklődés elsődleges eredménye a csoportok közötti akut pszichológiai szorongás változásainak összehasonlítása volt, a globális súlyossági index teljes pontszáma (GSI-018). Az összes többi index másodlagos eredménymérés volt.

Legfontosabb eredmények

A TM csoportban 38 résztvevő (92,7%) ragaszkodott a kezeléshez, és napi kétszer 20 percig gyakorolta a TM -et 3 hónapig. A TM csoport átlagos GSI-18 5,6 pontot csökkent, és a kontrollcsoport átlagosan 3,6 pont volt. Ez a különbség nem volt statisztikailag szignifikáns (P= 0,13).

A TM csoportban azonban szignifikánsan nagyobb a másodlagos végpontok csökkentése a kontrollcsoporthoz képest:

• Ausbrennen. Subscore des Maslach-Burnout-Inventars: −8,0 Punkte vs. −2,6 Punkte; Unterschied zwischen den Gruppen: −5,4 Punkte; 95 %-KI, −9,2 bis −1,6 Punkte (P=0,006)

• Schlaflosigkeit. Schweregradskala für Schlaflosigkeit: −4,1 Punkte vs. −1,9 Punkte; Unterschied zwischen den Gruppen: −2,2 Punkte; 95 %-KI, −4,4 bis 0 Punkte (P=0,05)

• Angst. Generalisierte Angststörung-7-Score: −3,1 Punkte vs. −0,9 Punkte; Unterschied zwischen den Gruppen: −2,2 Punkte; 95 %-KI, –3,8 bis –0,5 (P=0,01)

átláthatóság

Ezt a tanulmányt a Marcus Alapítvány (Joshi, Brucker, Chow és Lee), a W81XWH-21-1-0977 Grant Grant 2678 támogatta az Egyesült Államok Védelmi Minisztériumából (Joshi, Brucker, Chow, Vaishnavi és Lee), valamint az UL1TR002553 Grant UL1TR002553. Wong a benyújtott munkán kívül részt vett az Ataia Medical -nal. Vaishnavi tanulás közben ösztöndíjakat kapott a Duke Egyetemen. További közzétételeket nem jelentettek.

A gyakorlat következményei és korlátozásai

A kiégést három tulajdonság határozza meg: érzelmi kimerültség, személytelenítés és a személyes teljesítmény csökkentett érzése. A kiégés jelentős foglalkozási kockázatot jelent az egészségügyi dolgozók számára, és járványon fordul elő, különösen néhány speciális területen. A MedScape 2022 kiégési felmérésben az orvosok átlagosan 47% -a jelentette a kiégés tulajdonságait, a specialitástól függően akár 60% -ot is.¹A meditációt javasolták az egészségügyi dolgozók, különösen az éberség meditációjának kiégésével kapcsolatos egyedi tényezők kezelésének egyik módjaként.^2.3

A kiégést három tulajdonság határozza meg: érzelmi kimerültség, személytelenítés és a személyes teljesítmény csökkentett érzése.

Ez egyike azon kevés tanulmánynak, amely a transzcendentális meditációt (TM) beavatkozásként értékelte a kontrollcsoporthoz képest.^4.5A TM egy olyan típusú meditáció, amelyben a gyakorlók egy mantrát (hangzás nélkül hangot) csendesen és koncentráció nélkül mondnak el. A tanulmányok kimutatták, hogy a megnövekedett parasimpatikus válasz a TM -felhasználók stresszreakcióképességének csökkentéséhez vezet.^6.7Noha az akut pszichológiai szorongás statisztikailag nem csökkent szignifikánsan a TM csoportban ebben a tanulmányban, a kontrollcsoporthoz képest, az érzelmi kimerültség (a kiégés jellemzője), az álmatlanság és a szorongás alacsonyabb volt. Az egyik ok, amiért a tanulmány nem érte el a statisztikai szignifikanciát a csoportok összehasonlításában, a csoportok közötti akut stressz alacsony értékei a vizsgálat kezdetén. Ezenkívül előfordulhat, hogy a GSI nem a megfelelő eszköz az egészségügyi dolgozók pszichológiai szorongásának értékeléséhez. A másodlagos végpontok eredményei támogatják a TM további vizsgálatát az egészségügyi dolgozó kiégésének csökkentése érdekében.

Az összeférhetetlenség nyilvánosságra hozatala

A szerző az Awaken Breath, LLC vezérigazgatója, a 2NDMD tanácsadója és az Astra Zeneca előadója.