Tanulmány: Transzcendentális meditáció az egészségügyi alkalmazottak számára
Tanulmány: Transzcendentális meditáció az egészségügyi alkalmazottak számára
Ebben a tanulmányban megvizsgálták a transzcendentális meditáció (TM) hatékonyságát az egészségügyi munkavállalók körében a stressz csökkentése érdekében. A TM -csoport résztvevői napi kétszer 20 percet gyakoroltak 3 hónapig, míg a kontrollcsoport hozzáférést kapott különféle wellness -erőforrásokhoz. Az eredmények azt mutatták, hogy a TM nem csökkentette szignifikánsan az egészségügyi rendszer résztvevői körében a stresszet a vizsgálati időszak alatt. A TM azonban a kiégési tulajdonságok, például az érzelmi kimerültség, valamint az álmatlanság és a szorongás csökkentéséhez vezetett. A tanulmányt különféle alapítványok és intézmények finanszírozták, és összeférhetetlenségeket nem tettek közzé.
A tanulmány részletei:
referencia
joshi sp, wong AI, Brucker A, et al. A transzcendentális meditáció hatékonysága az egészségügyi rendszer alkalmazottainak stressz csökkentése érdekében: randomizált klinikai vizsgálat. jama netw nyitva . 2022; 5 (9): E2231917.
tanulmányi cél
A transzcendentális meditáció (TM) hatékonyságának meghatározása az egészségügyi ágazat alkalmazottainak stresszcsökkentésére
kulcs a
tételéhez.Az egészségügyi dolgozók körében a transzcendentális meditáció nem csökkentette a stresszet a három hónapos vizsgálati időszak alatt. Csökkentette az érzelmi kimerültség, valamint az álmatlanság és a szorongás kiégési tulajdonságait.
design
egycentrált, nyitott, randomizált klinikai vizsgálat
résztvevő
A kutatók 80 résztvevőt randomizáltak: 41 a TM csoportban és 39 a kontrollcsoportban. A 80 résztvevő demográfiai adatai a következők:
- nők, 66 (82,5 %), átlagos életkor 40 év
- indiai vagy alaszkai közreműködő, 1 (1,3 %)
- ázsiai, 5 (6,3 %)
- fekete, 12 (15,0 %)
- fehér, 59 (73,8 %)
- ismeretlen vagy nem jelentett fajta, 3 (3,8 %)
- latinx, 4 (5,0 %)
- nem latin amerikai, 76 (95,0 %)
beavatkozás
A TM csoport résztvevői napi kétszer 20 percig gyakorolták a TM -et.
A kontrollcsoport hozzáférést kapott olyan wellness-erőforrásokhoz, mint az éberség-alapú stresszcsökkentés, a naplózási műhelyek, a stressz és az ellenálló képesség képzése, valamint a fitnesz- és táplálkozási tanácsadáshoz való hozzáférés.
vizsgált tanulmányi paraméterek
A kutatók a pszichológiai stresszt mérik a globális súlyossági index és a kiégés változásai a Maslach kiégési leltár segítségével. Mérik az álmatlanság súlyossági indexét és szorongást az "általános szorongásos rendellenesség-7" skálán alapulva.
elsődleges eredmény
Az elsődleges végpont a csoportok közötti akut pszichológiai stressz változásainak összehasonlítása volt, a globális súlyossági index (GSI-018) teljes száma alapján. Az összes többi index másodlagos eredmény volt.
legfontosabb tudás
A TM csoportban 38 résztvevő (92,7 %) ragaszkodott a rendszerhez, és napi kétszer gyakorolta a TM -et 3 hónapig. A TM csoport átlagos GSI-18 5,6 ponttal csökkent, a kontrollcsoport pedig az átlagos 3,6 ponttal csökkent. Ez a különbség nem volt statisztikailag szignifikáns ( p = 0,13).
A TM csoportban azonban a másodlagos végpontokban szignifikánsan erősebbek voltak a kontrollcsoporthoz képest:
- kiég. A Maslach-Burnout leltár alsó részét: −8,0 pont vs. –2,6 pont; A csoportok közötti különbség: −5,4 pont; 95 %-ki, −9,2-−1,6 pont ( p = 0,006)
- álmatlanság. Súlyos fokú skála az álmatlanság esetében: −4,1 pont, szemben –1,9 pont; A csoportok közötti különbség: −2,2 pont; 95 %Ki, −4,4 - 0 pont ( p = 0,05)
- félelem. Általános szorongásos rendellenesség 7 pontszám: −3,1 pont vs.0,9 pont; A csoportok közötti különbség: −2,2 pont; 95 %-KI, –3,8-–0,5 ( p = 0,01)
átláthatóság
Ezt a tanulmányt a Marcus Alapítvány (Joshi, Brucker, Chow és Lee) támogatta, a W81XWH-21-1-0977 támogatás az Egyesült Államok Védelmi Minisztériumától (Joshi, Brucker, Chow, Vaishnavi és Lee Health of Health of Health of Health of Health of Health of Health of Health of Health of Health of Health of Health of Health of Healths és Lee) Orvosi kutatási kezdeményezés. Wong részt vett az Ataia Medical által nyújtott benyújtott munkán kívül. Vaishnavi tanulmányai során ösztöndíjakat kapott a Duke Egyetemen. További közzétételeket nem jelentettek.
A gyakorlati hatások és korlátozások
A kiégést három jellemző határozza meg: érzelmi kimerültség, személytelenítés és a személyes teljesítmény csökkentett érzése. A kiégés az egészségügyi alkalmazottak jelentős szakmai kockázatát jelenti, és elsősorban egyes speciális területeken jelentkezik. A MedScape 2022 kiégési felmérésében az orvosok 47 % -a nyilatkozta a kiégés jellemzőire, ahol az arányok a mezőtől függően akár 60 % -ot is elérhetnek. A 1
meditációt javasolták annak lehetőségeként, hogy kezeljék az egyes tényezőket az egészségügyi ellátás kiégésével kapcsolatban.
kiégést három tulajdonság határozza meg: érzelmi kimerültség, személytelenítés és a személyes teljesítmény csökkentett érzése.
Ez egyike azon kevés tanulmánynak, amely a transzcendentális meditációt (TM) beavatkozásként értékelte a kontrollcsoporthoz képest. A 4.5 TM egyfajta meditáció, amelyben még mindig és koncentráció nélkül gyakorolni egyetlen mantrát (nincs értelme). A tanulmányok kimutatták, hogy a megnövekedett parasimpatikus reakció a TM -felhasználók csökkentett stresszválaszához vezet. 6.7 Bár a TM csoportban az akut pszichológiai stressz nem volt statisztikailag szignifikánsan ebben a tanulmányban a kontrollcsoporthoz képest, az érzelmi kimerültség (a kiégés jellemzője), az álmatlanság és a szorongás alacsonyabb volt. Az egyik oka annak, hogy a tanulmány nem éri el a csoportos összehasonlítás statisztikai szignifikanciáját, a csoportok közötti akut stressz alacsony értékei a tanfolyam elején. Ezenkívül előfordulhat, hogy a GSI nem a megfelelő eszköz az egészségügyi alkalmazottak pszichológiai stresszének értékeléséhez. A másodlagos végpontok eredményei támogatják a TM további vizsgálatát az egészségügyi személyzet kiégésének csökkentése érdekében.
összeférhetetlenség nyilvánosságra hozatala
A szerző az Awaken Breath, LLC vezérigazgatója, a 2NDMD tanácsadója és az Astra Zeneca előadója.
- Burnout and Depressziós Jelentés 2022 Az orvosok: stressz, félelem és harag . Medscape weboldal. https://www.medscape.com/slideshow/2022-lifestyle-burnout-6014664?icd=ssl_success_221116#2.11/2022.
- Krasner MS, Epstein RM, Beckman H, et al. Oktatási program társulása a kiégés, az empátia és a hozzáállás gondos kommunikációjához a háziorvosoknál. jama . 2009; 302 (12): 1284-1293.
- Epstein RM, Marshall F, Sanders M, Krasner MS. Az intenzív éberség gyakorlati műhelyének hatása a betegközpontú együttérző gondozásra, a klinika munkatársainak jólétére, a munkakapcsolatra és a csapatmunkára. j Folytassa az Egészség Health Prof . 2022; 42 (1): 19-27.
- Azizoddin DR, Kvarnik N, Beck M, et al. Gyógyítsd meg a gyógyítókat: kísérleti tanulmány a transzcendentális meditáció megvalósíthatóságának, elfogadásának és feltárásának hatékonyságának értékelésére a sürgősségi orvosláshoz a Coronavírus Pandemy 2019 során. 2021; 2 (6): E12619.
- Leary S, Weingart K, Topp R, Bormann J. A Mantram ismétlés hatása a kiégésre és a stresszre a VA alkalmazottainál. Egészségvédelem a munkahelyen . 2018; 66 (3): 120-128.
- Bellehsen M, Stoycheva V, Cohen BH, Nidich S. Randomizált, kontrollos kísérleti vizsgálat a transzcendentális meditációhoz a poszt -traumás stressz rendellenességek kezelésére veteránokban. j trauma stressz . 2022; 35 (1): 22-31.
- bujatti M, Riederer P. szerotonin, noradrenalin, dopamin metabolitok a transzcendentális meditációs technológiában. j neurális transzmens . 1976; 39 (3): 257-267.