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referência
Bai KY, Liu GH, Fan CH, et al. 12 semanas de suplementação de curcumina podem aliviar a fadiga muscular pós-exercício em atletas adolescentes.Porca frontal. 2022;9:1078108.
Objetivo do estudo
Determinar se a suplementação diária de curcumina reduz a fadiga pós-exercício em atletas adolescentes
Chave para levar
A suplementação de cúrcuma pode impactar a fadiga muscular pós-exercício em atletas adolescentes.
projeto
Estudo de coorte prospectivo, não randomizado, não cego
Participante
28 participantes (21 homens e 7 mulheres; idade média de 17 ± 1 ano) completaram o estudo.
Critérios de inclusão:Atletas do ensino fundamental e médio que praticaram tênis, futebol ou luta livre por pelo menos 20 horas por semana no último ano.
Critérios de exclusão:Uso regular de suplementos, alergia relatada à curcumina, preferência contra tomar suplementos de curcumina e incapacidade de praticar exercícios 20 horas por semana durante o período do estudo.
Dos 60 participantes originais avaliados para o estudo, 49 participantes foram incluídos no estudo e 21 foram perdidos no acompanhamento (dez não participaram da segunda pesquisa; 11 não aderiram à suplementação de curcumina).
intervenção
Os participantes do grupo ativo receberam 1,5 g de pó de Jiang Huang contendo 1.200 mg de curcumina, 190 mg de amido e 10 mg de carboximetilcelulose sódica diariamente durante 12 semanas. Cada participante poderia ingressar ou sair do grupo de intervenção. O grupo controle não utilizou placebo.
Parâmetros de estudo avaliados
Os pesquisadores mediram a fadiga e a dor muscular usando uma escala visual analógica de 0 a 10, com 0 indicando ausência de fadiga ou dor e 10 indicando fadiga ou dor máxima.
Os pesquisadores mediram os níveis séricos de fator de necrose tumoral alfa (TNF-α) e creatina quinase (CK), bem como os níveis urinários de 8-hidroxi-2′-desoxiguanosina (8-OHdG) e malondialdeído (MDA) no início do estudo e após 12 semanas de suplementação.
Eles também usaram avaliações multidimensionais de aptidão, incluindo força de preensão e costas, equilíbrio através do equilíbrio dos pés com os olhos fechados, flexibilidade através da flexão e extensão do tronco sentado, resistência muscular através de abdominais, força através de salto vertical e agilidade através do tempo de reação e passos laterais.
Resultado primário
Fadiga muscular e dor muscular em jovens atletas após 12 semanas de suplementação diária de curcumina. Os desfechos secundários incluíram marcadores sanguíneos de inflamação e estresse oxidativo.
Principais descobertas
O escore médio de fadiga muscular diminuiu de 6 ± 1 para 4 ± 2 (P=0,005). A pontuação média de dor muscular diminuiu de 7 ± 2 para 4 ± 2 (P=0,005).
O valor médio urinário de 8-OHdG diminuiu de 4,79 para 3,86 ng/mg de creatinina (P<0,036). As alterações nos resultados de CK, MDA e TNF-α não alcançaram significância.
transparência
O Chang Gung Memorial Hospital Grants Study apoiou financeiramente o estudo e os autores declaram não ter conflito de interesses.
Implicações e limitações para a prática
Este estudo de Bai KY, Liu GH, Fan CH et al. tem algumas limitações significativas. O grupo controle não recebeu placebo e, portanto, o grupo ativo não ficou cego quanto à ingestão do material estudado, o que pode ter contribuído para viés de desempenho. Além disso, os revisores não foram cegados, o que pode ter contribuído para o viés de detecção.
Outra limitação da extrapolação geral deste estudo é que os participantes não foram randomizados. Cada participante optou por receber (ou não) os materiais do estudo, representando viés de seleção. Este estudo exigiu acompanhamento de muitos participantes, e o pequeno tamanho da amostra reduz a capacidade de detectar efeitos, particularmente em análises de subgrupos, como homens versus mulheres.
A análise bioquímica foi fraca para marcadores inflamatórios. Os pesquisadores não mediram vários marcadores inflamatórios importantes. Eles também não registraram ou controlaram a ingestão de alimentos. O treinamento foi registrado, mas nenhum protocolo padronizado foi fornecido. Na verdade, os investigadores recrutaram três esportes diferentes: luta livre, tênis e futebol.
Os pesquisadores não mediram vários marcadores inflamatórios importantes.
Embora o estudo declare os resultados em termos de “curcumina” no título e no texto, a cúrcuma pode ser um termo mais apropriado do que o ingrediente ativo isolado curcumina. Com base no teor típico de curcumina do açafrão, os 1.200 mg diários de açafrão correspondem a aproximadamente 35 a 60 mg de curcumina diariamente.1Os autores do estudo não responderam à correspondência no momento do envio desta revisão.
Além dessas limitações, este estudo é único na escolha das características demográficas e na duração da suplementação de cúrcuma. Dano muscular induzido pelo exercício (EIMD), dor muscular de início tardio (DMIT) e estresse oxidativo foram medidas de resultados primários em ensaios clínicos anteriores, revisões sistemáticas e meta-análises usando produtos de cúrcuma ou curcumina.2-7 No entanto, muitos destes estudos são de muito curta duração ou foram realizados fora do período de formação. Ninguém julga os jovens.
Devido às limitações do desenho do estudo, implicações sérias para a prática são difíceis. Os médicos de medicina integrativa muitas vezes reconhecem a curcumina (curcuminóides) e a cúrcuma como intervenções anti-inflamatórias e de estresse oxidativo úteis. Portanto, já pode ser incluído nas recomendações para esforço físico excessivo e dores articulares e musculares ocasionais. Este estudo acrescenta evidências de que a suplementação de cúrcuma reduz o 8-OHdG, um teste disponível comercialmente para avaliar o estresse oxidativo. Infelizmente, devido à questão em aberto sobre a quantidade exacta de curcumina contida no alegado açafrão em pó, não podemos fornecer sequer um comentário preliminar sobre o papel do açafrão ou da curcumina para jovens atletas com base neste estudo.
As dosagens comuns de suplementos de cúrcuma variam de 300 a 1.500 mg por dia, com a quantidade total de curcuminóides variando de 30 mg a 1.350 mg. Além disso, diferentes sistemas de entrega que influenciam a absorção também contribuem para a variedade de produtos no mercado.
Dado o uso generalizado e o forte perfil de segurança destes suplementos, a medida mais prudente ao considerar esta intervenção para a fadiga muscular pós-exercício em atletas adolescentes pode ser seguir as recomendações dos rótulos dos fabricantes dos suplementos.
Sua divulgação de conflitos de interesse
O autor trabalha para um fabricante e distribuidor de suplementos nutricionais, incluindo suplementos de cúrcuma (Gaia Herbs).