= 0,004). O nível de MDA na urina caiu de 2,39 para 1,94 ng/mg de creatinina (p = 0,002). Os níveis séricos de TNF-α e CK não mostraram diferença significativa. As classificações multidimensionais de condicionamento físico também não mostraram alterações significativas. No geral, os resultados sugerem que uma suplementação diária de curcumina de 12 semanas pode reduzir a fadiga muscular e os músculos doloridos em atletas jovens após o treinamento.
referência
Bai KY, Liu GH, Fan CH, et al. Uma suplementação de curcumina de 12 semanas pode aliviar a fadiga muscular após o treinamento entre jovens atletas. porca frontal . 2022; 9: 1078108.
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meta de estudo
Deve -se determinar se uma suplementação diária de curcumina em atletas jovens reduz o cansaço após o treinamento
chave para tirar
Um suplemento de açafrão pode afetar a fadiga muscular após o treinamento em jovens atletas.
não randomizado, não cego, estudo de coorte prospectivo
participante
28 participantes (21 homens e 7 mulheres; idade média de 17 ± 1 ano) concluíram o estudo.
Critérios de inclusão: atletas do nível médio e superior, que treinaram tênis, futebol ou luta no ano passado.
Critérios de exclusão: Uso regular de suplementos nutricionais, relatou alergia à curcumina, preferência contra suplementos de curcumina e incapacidade de treinar 20 horas por semana durante o período do estudo.
dos 60 participantes que foram avaliados para o estudo, 49 participantes foram incluídos no estudo e 21 foram perdidos para o exame de acompanhamento (dez não participaram da segunda pesquisa; 11 não se apegou à suplementação de curcumina).
intervenção
O participante do grupo ativo recebeu 1,5 g de pó de jiang Huang com 1.200 mg de curcumina, 190 mg de espessura e 10 mg de carboximetilullelulóloe de sódio por 12 semanas. Cada participante conseguiu ingressar ou deixar o grupo de intervenção. O grupo controle não usou um placebo.
estudou parâmetros de estudo
Os pesquisadores determinaram a fadiga muscular e os músculos doloridos com base em uma escala visual analógica de 0 a 10, onde 0 não significa fadiga ou dor e 10 fadiga ou dor máxima.
Os pesquisadores medem os níveis séricos do fator de necrose tumoral alfa (TNF-α) e a creatina quinase (CK), bem como os espelhos de urina de 8-hidroxi-2'-dessoxyguanosina (8-OHDG) e MalondialdehdyDa (MDA) a mais.
Eles também usaram classificações de condicionamento físico multidimensional, incluindo espessura de aderência e costas, equilíbrio no equilíbrio dos pés com olhos fechados, flexibilidade através do tronco flutuando e esticando enquanto está sentado, resistência muscular através de abdominais, força através do salto vertical e mobilidade através do tempo de reação e degraus laterais.
resultado primário
fadiga muscular e músculos doloridos em atletas jovens após 12 semanas de suplementação diária de curcumina. Os resultados secundários incluíram marcadores sanguíneos para inflamação e estresse oxidativo.
descobertas mais importantes
O valor médio para fadiga muscular caiu de 6 ± 1 para 4 ± 2 ( p = 0,005). O valor médio dos músculos doloridos diminuiu de 7 ± 2 para 4 ± 2 ( p = 0,005).
O valor médio de 8-OHDG na urina caiu de 4,79 para 3,86 ng/mg de creatinina ( p <0,036). Alterações nos resultados de CK, MDA e TNF-α não alcançaram nenhum significado.
transparência
O estudo do Hospital Memorial Memorial Apoiou o estudo financeiramente e os autores afirmam que não há conflito de interesses.
efeitos e restrições para a prática
Este estudo de Bai KY, Liu GH, Fan Ch et al. tem algumas restrições significativas. O grupo controle não recebeu um placebo e, portanto, o grupo ativo não ficou cego em comparação com o uso do material examinado, o que pode ter contribuído para uma distorção de desempenho. Além disso, os avaliadores não deveriam ser alegados, o que pode ter contribuído para a distorção.
Uma restrição adicional da extrapolação geral deste estudo é que os participantes não foram randomizados. Cada participante decidiu obter (ou não manter), o que é uma distorção da seleção. Neste estudo, muitos participantes tiveram que ser rastreados, e o baixo tamanho da amostra reduz a capacidade de reconhecer efeitos, especialmente no caso de análises de subgrupos e do sexo masculino versus feminino.
A análise bioquímica era fraca em relação aos marcadores inflamatórios. Os pesquisadores não mediram vários marcadores inflamatórios importantes. Eles também não cobriam ou controlavam a ingestão de alimentos. O treinamento foi registrado, mas nenhum protocolo padronizado foi fornecido. De fato, os pesquisadores recrutaram três esportes diferentes: lutas, tênis e futebol.
Os pesquisadores não mediram vários marcadores inflamatórios importantes.
Enquanto o estudo no título e no texto indica os resultados em relação à "curcumina", o açafrão pode ser o termo mais apropriado do que a curcumina do ingrediente ativo isolado. Com base no conteúdo típico de curcuming de açafrão, o açafrão de 1.200 mg especificado corresponde a cerca de 35 a 60 mg de curcumina diariamente. 1 Os autores do estudo não responderam à correspondência no momento da apresentação desta revisão.
Além dessas restrições, este estudo é único na escolha de características demográficas e na duração da suplementação de açafrão. Dano muscular induzido pelo estresse (EIMD), músculos doloridos com início tardio (catedral) e estresse oxidativo foram indicadores de resultados primários em estudos clínicos anteriores, verificações sistemáticas e meta-analisadas com produtos de açafrão ou curcumina. Treinamento realizado. Ninguém classifica os jovens.
Devido às restrições de projeto do estudo, são difíceis os efeitos graves na prática. Os médicos da medicina integrativa geralmente reconhecem a curcumina (curcuminóides) e açafrão como intervenções anti-inflamatórias e oxidativas úteis. Portanto, ele já pode ser incluído em recomendações com estresse físico excessivo e dores nas articulações e musculares ocasionais. Este estudo complementa a evidência de que uma suplementação de açafrão reduz o 8-OHDG, um teste disponível comercialmente para avaliar o estresse oxidativo. Devido à questão em aberto de quanta curcumina foi incluída no suposto pó de açafrão, não podemos nem fazer um comentário preliminar sobre o papel da açafrão ou curcumina para jovens atletas com base neste estudo.
doses comuns de preparações de açafrão estão entre 300 e 1.500 mg por dia, com a quantidade total de curcuminóides entre 30 mg e 1.350 mg. Além disso, vários sistemas de entrega que influenciam a absorção também contribuem para a variedade de produtos no mercado.
Tendo em vista o uso generalizado e o forte perfil de segurança desses suplementos nutricionais, a medida mais prudente pode ser seguida ao considerar essa intervenção contra a fadiga muscular após o treinamento em atletas jovens para seguir as recomendações dos fabricantes de suplementos dietéticos.
sua divulgação de conflitos de interesse
O autor é empregado por um fabricante e distribuidor de suplementos nutricionais, incluindo suplementos de açafrão (ervas Gaia).
