Studie: Plommer fungerer som et avføringsmiddel

referanse

Attaluri A, Donahoe R, Valestin J, Brown K, Rao SS. Randomisert klinisk studie: tørket plommer (PLUMS) vs. psyllium for forstoppelse. aliment Pharmacol Ther. 2011; 33 (7): 822-828.

Design

En 8-ukers, ganske enkelt blendet, randomisert cross-over-studie.

Deltaker

førti tilstoppede personer, tre av dem mannlige og resten kvinnelige, med en gjennomsnittsalder på 38 år

medisiner med å studere

Fagene fikk enten plommer eller psyllium for å gi 6 gram fiber i 3 uker. Etter en uke -lang vaskeri ble terapien endret.

Målparameter

Testpersonene ledet et symptom- og stoldagbok hver dag, der de registrerte antall komplette spontane avføringskanaler per uke, den generelle lettelse av forstoppelse, avføringskonsistens, pressing, kompatibilitet og smak.

Viktigst kunnskap

Antall komplette spontane avføringskanaler per uke (primært resultat av resultatet) og avføringskonsistensverdiene forbedret betydelig ( p <0,05) for tørkede plommer sammenlignet med psyllium.

Effekter på praksis

Plums -funksjon. Dette betyr at plommer ser ut til å forårsake nøyaktig hva alle alltid har forventet av dem; De fungerer som et mildt avføringsmiddel. Selv om noen skulle tro at denne effekten er åpenbar, er denne studien av Attaluri et al. De første kliniske studiene som er publisert i spesialistlitteraturen inkluderer personer som demonstrerer effektiviteten av plommer.

Resultatene fra en klinisk studie fra 2002, der effekten av plommer ble sammenlignet med tørkede epler på faktorer som påvirker bentettheten, "antyder at tørkede plommer kan ha positive effekter på beinene etter overgangsalderen." handling. 2

To studier fra 2010 indikerte at plommer kunne fungere som avføring. I begge studiene ble forbruket av plommer sammenlignet som en matbit med informasjonskapsler. En artikkel fra juni 2010 som dukket opp i magasinet appetitt informerte oss om at plommer undertrykker sulten mer effektiv og skaper en følelse av metthetsfølelse enn sukker. Redusert mer enn sukker, og nevnte at plommer har en tendens til å gjøre avføringen mykere.

Bare noen få erfarne utøvere eller forbrukere vil bli sett på som nye. I stedet vil de fleste bli overrasket over at denne studien i det hele tatt måtte utføres.

Det er en annen artikkel om plommer som er verdt å nevne. I magasinet til American College of Nutrition I 2007 sammenlignet en oversiktsartikkel effekten av å spise plommer med forbruk av bær eller andre frukt på antioksidantkapasiteten (AOC) til serumet. Mens data fra en serie kliniske studier "viste at å spise visse bær og frukt som blåbær, blandede druer og kiwier" økte AOC -verdien i plasma ", endret ikke forbruket av plommer eller drikke plommejuice de målte verdiene til antioksidantkapasitet.

med publisering av den nåværende studien av Attaluri et al. Bruken av plommer som avføringsmiddel har gjort det første skrittet fra et produkt fra "gamle kvinner" (OWT) til det bevisbaserte medisinområdet (EBM). Anheng av EBM kan nå foreskrive tørkede plommepasienter uten å være redd for kritikk. Det skal påpekes at denne nåværende studien har svakheter: den var enkel og ikke dobbeltblind, deltakerne var stort sett kvinnelige, om etiologien til forstoppelse av deltakerne er lite kjent, og åpenbart er en studie alt annet enn avgjørende.

Denne nye fremgangen innen medisin har faktisk noe absurd. Bare noen få erfarne utøvere eller forbrukere vil vurdere disse dataene som nye. I stedet vil de fleste bli overrasket over at denne studien i det hele tatt måtte utføres; Effekten av plommer på den menneskelige fordøyelseskanalen er åpenbar.

Attraksjonen som mange av oss har på EBM, og vårt resulterende ønske om å finne støtte til terapier i publiserte studier, metaanalyser eller-den hellige gral for alle arbeid- Cochrane-anmeldelser fremstår som overfladisk, men kan være en hindring for oppnåelsen av beste pasientresultater.

Så langt indikerte funnene at vi bruker psylliumfibre, siden de er mer effektive enn natriumdokusat. ^{6 Men utøvere som er på anekdoter, sunn fornuft og dataene som er oppnådd av OWT, har alltid brukt plommer for å myke opp stolen og øke avføringsfrekvensen.}

Denne historien om plommer minner, som min kollega Steve Austin, og da han skrev om brystkreft for mange år siden, påpekte forskjellen mellom type 1 og type 2 -feil i statistikken og hvordan forskjellige medisinske yrker legger større verdi for å unngå en form. For en medisinsk onkolog som foreskriver cellegift, er kravet å være sikker på at medisinen har en fordel for kreft. Du må være sikker på at medisinen vil gi en fordel fordi bivirkningene er så store. ^{7 For naturopatiske leger, ikke -toksiske terapier, i dette tilfellet plommer, bør kravene reverseres. Hvis det er en mulighet for at terapi hjelper, bør vi være interessert i å prøve det: den klassiske "det vil ikke skade og det kan hjelpe" perspektiv i praksis.}

Når det gjelder plommer, kan vi nå foreskrive dem uten å nøle; Du har offisielt klatret fra den uprovoserte owt til den pålitelige EBM.