referencia
Wu L, Magic Wand Z, Zhu J, Murad AL, Prokop LJ, Murad MH. Spotreba orechov a riziko rakoviny a cukrovky 2. typu: systematický prehľad a metaanalýza. Nutr Rev. 2015; 73 (7): 409-425.
dizajn
Systematické vyhľadávanie a metaanalýza sa uskutočňovali v kohortných a kontrolných štúdiách a klinických štúdiách, ktoré by mohli poskytnúť údaje o stravovaní orechov a spojení s diabetes mellitus 2. typu (DM2) alebo určitými typmi rakoviny.
Štúdie
Dotknuté štúdie zahŕňali epidemiologické štúdie (kontrola prípadov a kohorta) alebo klinické štúdie, ktoré uvádzali spojenie medzi konzumáciou Nuts a výsledkom DM2 alebo určitými typmi rakoviny. Táto metaanalýza zahŕňala 36 pozorovacích štúdií s celkovým počtom 30 708 ľudí zo všeobecnej populácie, ktorá bola pozorovaná medzi 4,6 a 30 rokmi.
Spotreba orechov vs. diagnóza s DM2 alebo rakovinou
Ľudia v najvyššej kategórii spotreby orechov mali výrazne nižšie relatívne riziko (RR: 0,76), rakovinu endometrium (RR: 0,58) a rakovinu pankreasu (RR: 0,68) v porovnaní s ľuďmi v najnižšej kategórii v najnižšej kategórii. Celkovo bola spotreba orechov významne spojená so zníženým rizikom rakoviny (RR: 0,85; 95 % interval spoľahlivosti: 0,76–0,95). Nebolo nájdené žiadne významné spojenie s inými špecifickými typmi rakoviny alebo DM2.
Táto metaanalýza je prvou svojho druhu, ktorá zhrnula dostupné dôkazy o prepojení medzi konzumáciou orechov a výskytom rakoviny. Najdôležitejším výsledkom je 15 % znížené riziko rakoviny ako celku pre osoby s najvyššou spotrebou orechov v porovnaní s tými, ktorí majú najnižšie.
To, že neexistuje spojenie medzi konzumáciou orechov a cukrovkou, je prekvapujúce. V mnohých článkoch Kendall a jeho kolegovia uvádzajú, že orechy, najmä mandle,
1,2 a pistácie,
3 majú nízky glykemický účinok, nízky účinok na hladiny glukózy v sére a dávku dependentný účinok na inzulínovú reakciu. orechov s nižším obsahom zápalových cytokínov a vyššou úrovňou bickínu. Tieto a ďalšie účinky v súvislosti so spotrebou orechov naznačujú, že spotreba by mohla znížiť riziko DM2. Nedostatok spojenia v týchto výsledkoch je v rozpore s inými prehľadmi, ktoré naznačujú, že medzi cukrovkou a stravovaním orechov existuje spätný vzťah.
Poradiť pacientom, aby jedli viac orechov, môže spôsobiť významný rozdiel v ich zdraví.
Zdravotné prínosy orechov presahujú prevenciu rakoviny. Skoršie štúdie ukázali, že konzumácia orechov môže znížiť riziko srdcového ochorenia,
8 náhla srdcová smrť u mužov
9 a ženy,
10 a riziko vzniku žlčových kameňov u mužov
11 a žien. Telesná hmotnosť, ktorá má inzulínovú odolnosť alebo energetickú bilanciu.
In past editions of the
magazine for naturopathy we have checked studies that have reported a connection between the consumption of nuts and a lower risk of nuts
Heart disease ,
Stroke , Alzheimerova choroba ,
erektilná dysfunkcia a
Celková úmrtnosť .
Poradiť pacientom, aby jedli viac orechov, môže spôsobiť významný rozdiel v ich zdraví. Dobrým odporúčaním pre pacientov je, že by ste mali jesť 1 až 1,5 uncí orechov štyrikrát až päťkrát týždenne.
- Kendall CW, Esfahani A, Josse AR, Augustin LS, Vidgen E, Jenkins DJ. Glykemický účinok jedál obohatených orechmi u zdravých a diabetických jedincov. Nutr Metab Cardiovasc Dis. 2011; 21 (doplnok 1): S34-S39.
- Josse AR, Kendall CW, Augustin LS, a kol. Mandle a postprandiálna štúdia Glykémie-A-Effect. metabolizmus. 2007; 56 (3): 400-404.
- Kendall CW, Josse AR, Esfahani A, Jenkins DJ. Účinok užívania pistácií sám alebo v kombinácii s potravinami bohatými na uhľohydráty na postprandiálnu glykémiu. Eur J Clin Nutr. 2011; 65 (6): 696-702.
- Ros E. Nuts a nové biomarkery pre kardiovaskulárne choroby. bin J Clin Nutr. 2009; 89 (5): 1649S-1656s.
- Salas-Salvadó J, Bulló M, Babio N, a kol. Zníženie výskytu cukrovky 2. typu s stredomorskou stravou: Výsledky randomizovanej štúdie o výživovej intervenčnej intervencii predimed-reu. Liečba cukrovky. 2011; 34 (1): 14-19.
- Pan A, Sun Q, Manson Je, Willett WC, Hu FB. Spotreba vlašských orechov je spojená s nižším rizikom cukrovky 2. typu u žien. j výživa. 2013 apríl; 143 (4): 512-518.
- e. Viguiliouk, C. W. Kendall, S. Blanco Mejia a kol. Vplyv stromových orechov na glykemickú kontrolu pri cukrovke: systematický prehľad a metaanalýza randomizovaných štúdií kontrolovanej výživy. plus jeden. 2014; 9 (7): E103376.
- Fraser GE, Sabate J, Beeson WL, Strahan TM. Možný ochranný účinok konzumácie orechov na riziko koronárnych srdcových chorôb. Štúdia Adventist Health. Arch Intern. 1992; 152 (7): 1416-1424.
- Hu FB, MJ, Manson JE, a kol. Častá spotreba orechov a riziko koronárnych srdcových chorôb u žien: prospektívna kohortová štúdia. BMJ. 1998; 317 (7169): 1341-1345.
- Albert CM, Gaziano JM, Willett WC, Manson EVER. Spotreba orechov a znížené riziko náhlej srdcovej smrti v zdravotnej štúdii lekárov. Arch Intern. 2002; 162 (2): 1382-1387.
- Tsai CJ, Leitzmann MF, Hu FB, toaleta Willett, Giovannucci EL. Prospektívna kohortová štúdia na konzumáciu orechov a riziko choroby žlčníka u mužov. am j epidemiol. 2004; 160 (10): 961-968.
- Tsai CJ, Leitzmann MF, Hu FB, toaleta Willett, Giovannucci EL. Častá spotreba orechov a znížené riziko cholecystektómie u žien. am J Clin Nutr. 2004; 80 (1): 76-81.
- Rajaram S, Sabate J. Nüss, telesná hmotnosť a inzulínová rezistencia. Br J Nutr. 2006; 96 Príloha 2: S79-S86.
Kommentare (0)