doradzanie pacjentom z jedzeniem więcej orzechów może powodować znaczącą różnicę w ich zdrowiu. Dobrym zaleceniem dla pacjentów jest to, że należy jeść od 1 do 1,5 uncji orzechów cztery do pięciu razy w tygodniu.
Kendall CW, Esfahani A, Josse AR, Augustin LS, Vidgen E, Jenkins DJ. Efekt glikemiczny posiłków wzbogaconych o orzechy u osób zdrowych i cukrzycowych. Nutr Metab Cardiovasc Dis. 2011; 21 (suplement 1): S34-S39.
Josse AR, Kendall CW, Augustin LS i in. Migdały i badanie glikemii poporodowej-dawka. Metabolizm. 2007; 56 (3): 400-404.
Kendall CW, Josse AR, Esfahani A, Jenkins DJ. Wpływ przyjmowania pistacji samodzielnie lub w połączeniu z żywnością o sile węglowodanów na glikemię poposiłkową. Eur J Clin Nutr. 2011; 65 (6): 696-702.
Ros E. Orzech i nowe biomarkery chorób sercowo -naczyniowych. bin j clin Nutr. 2009; 89 (5): 1649S-1656S.
Salas-Salvadó J, Bulló M, Babio N, i in. Zmniejszenie częstości występowania cukrzycy typu 2 z dietą śródziemnomorską: wyniki randomizowanego badania dotyczących interwencji żywieniowych-reus. Leczenie cukrzycy. 2011; 34 (1): 14-19.
Pan A, Sun Q, Manson JE, Willett toaleta, hu fb. Spożycie orzechów włoskich wiąże się z niższym ryzykiem cukrzycy typu 2 u kobiet. J Nutr. 2013 kwietnia; 143 (4): 512-518.
e. Viguiliouk, C. W. Kendall, S. Blanco Mejia i in. Wpływ orzechów drzewa na kontrolę glikemiczną w cukrzycy: przegląd systematyczny i meta -analiza randomizowanych badań żywieniowych kontrolowanych. plus jeden. 2014; 9 (7): E103376.
Fraser Ge, Sabate J, Beeson WL, Strahan TM. Możliwy ochronny wpływ jedzenia orzechów na ryzyko choroby wieńcowej. Badanie zdrowia adwentystów. stażysta arcyk. 1992; 152 (7): 1416-1424.
Hu FB, MJ, Manson JE i in. Częste spożycie orzechów i ryzyko choroby wieńcowej u kobiet: prospektywne badanie kohortowe. BMJ. 1998; 317 (7169): 1341-1345.
Albert CM, Gaziano JM, Willett toaleta, Manson Ever. Zużycie orzechów i zmniejszone ryzyko nagłej śmierci sercowej w badaniu zdrowotnym lekarzy. stażysta arcyk. 2002; 162 (2): 1382-1387.
Tsai CJ, Leitzmann MF, HU FB, Willett toaleta, Giovannucci EL. Prospektywne badanie kohortowe do jedzenia orzechów i ryzyko choroby kamieni żółciowych u mężczyzn. am j epidemiol. 2004; 160 (10): 961-968.
Tsai CJ, Leitzmann MF, HU FB, Willett toaleta, Giovannucci EL. Częste zużycie orzechów i zmniejszone ryzyko cholecystektomii u kobiet. Am j Clin Nutr. 2004; 80 (1): 76-81.
Rajaram S, Sabate J. Nüss, Masa ciała i oporność na insulinę. Br J Nutr. 2006; 96 Dodatek 2: S79-S86.
