Estudo: Magnésio e pressão alta

referência

Kass L, Weekes J, Carpenter L. Efeito da suplementação de magnésio na pressão arterial: uma meta-análise.Seu J Clin Nutr.8 de fevereiro de 2012. doi: 10.1038/ejcn.2012.4. [Epub antes da impressão]

projeto

Meta-análise. Dos 141 artigos identificados, apenas 22 estudos com 23 conjuntos de dados (N=1.173) e um período de acompanhamento de 3 a 24 semanas preencheram os critérios de inclusão com uma faixa de magnésio elementar suplementado de 120-973 mg (dose média de 410 mg). ).

Principais descobertas

Houve uma redução maior na pressão arterial em estudos cruzados. Isso significa que quando as pessoas com pressão alta não tomavam magnésio, a pressão arterial aumentava; Quando tomaram magnésio, a pressão arterial caiu. Além disso, quanto maior a dose de magnésio, menor será a pressão arterial. Combinando todos os estudos, houve uma diminuição da pressão arterial sistólica (PAS) de 3-4 mmHg e da pressão arterial diastólica (PAD) de 2-3 mmHg, que aumentou ainda mais em estudos cruzados e ingestão >370 mg/dia. Os autores concluíram que a suplementação de magnésio pareceu produzir uma redução pequena, mas clinicamente significativa, na pressão arterial. Eles pediram mais estudos.

Efeitos na prática

A mensagem mais importante desta meta-análise é que o magnésio realmente reduz a pressão arterial.

Devemos lembrar que a metanálise homogeneiza todas as informações disponíveis em um grande liquidificador e chega a um número que não é necessariamente a resposta final à pergunta do estudo. Nas palavras dos autores: “Esta meta-análise foi conduzida para avaliar o efeito da suplementação de magnésio na [pressão arterial] e para identificar as características dos estudos que demonstraram o maior tamanho do efeito”.

Os autores constataram que quanto maior a quantidade de magnésio, acima de 370 mg/dia, maior a redução da pressão arterial. Nenhum dos 22 estudos selecionados calculou a ingestão alimentar dos sujeitos. Os participantes vieram de 12 países diferentes, por isso não podemos saber se algum deles tinha deficiência de magnésio. Existem muitas outras variáveis ​​nesta análise, mas apesar de todas as desvantagens, devemos lembrar a conclusão e desenvolver este resultado.

Por exemplo, uma dose de 370 mg de magnésio elementar dificilmente é clinicamente equivalente à dose diária recomendada, um valor que previne sintomas clínicos de deficiência de magnésio. O magnésio administrado terapeuticamente é geralmente em dosagem mais elevada.

Você pode usar este estudo para informar aos seus pacientes que foi demonstrado que o magnésio reduz a pressão arterial em vários estudos clínicos.

NoMilagre do magnésioEscrevi: "25 anos de investigação mostram que, em condições ideais, são necessários cerca de 300 mg de magnésio apenas para repor as perdas diárias. Como, na melhor das hipóteses, o corpo absorve apenas metade da quantidade consumida, os investigadores acreditam que a maioria das pessoas beneficiaria da suplementação de magnésio. Caso contrário, o tecido corporal deve ser decomposto para fornecer magnésio vital a áreas vitais do corpo.^1.2

“Se você está sob estresse leve a moderado causado por uma doença física ou mental, lesão física, exercício ou transtorno emocional, suas necessidades de magnésio aumentam de 6 mg/kg/dia para até 10 mg/kg/dia.^3.4exposição ao flúor na água ou em produtos odontológicos,⁵uma dieta rica em proteínas,6 álcool,^7,8altas doses de vitamina D,⁹e B12¹⁰aumentar a necessidade de magnésio. Uma boa dieta média pode fornecer cerca de 120 mg de magnésio por 1.000 calorias, o que equivale a uma ingestão diária estimada de cerca de 250 mg.”^11,12

Você pode usar este estudo para informar aos seus pacientes que foi demonstrado que o magnésio reduz a pressão arterial em vários estudos clínicos. E com outras intervenções no estilo de vida, mudanças na dieta e suplementos nutricionais, os pacientes muitas vezes podem evitar medicamentos anti-hipertensivos, que por sua vez podem causar deficiência de magnésio.