Suche
Mein Konto
viide
Kass L, Weekes J, Carpenter L. Magneesiumilisandi mõju vererõhule: metaanalüüs.Teie J Clin Nutr.8. veebruar 2012. doi: 10.1038/ejcn.2012.4. [Epub enne printimist]
disain
Metaanalüüs. 141 tuvastatud dokumendist vastasid ainult 22 uuringut 23 andmekogumiga (N = 1173) ja 3–24-nädalase jälgimisperioodiga kaasamise kriteeriumidele, millele lisandus elementaarne magneesiumi vahemik 120–973 mg (mediaanannus 410 mg). ).
Peamised leiud
Ristuuringutes oli vererõhu langus suurem. See tähendab, et kui kõrge vererõhuga inimesed magneesiumi ei võtnud, oli nende vererõhk kõrgem; Kui nad võtsid magneesiumi, oli nende vererõhk madalam. Lisaks, mida suurem on magneesiumi annus, seda madalam on vererõhk. Kõiki uuringuid kombineerides vähenes süstoolne vererõhk (SBP) 3–4 mmHg ja diastoolne vererõhk (DBP) 2–3 mmHg, mis suurenes ristuvate uuringute ja üle 370 mg/päevas tarbimise korral. Autorid jõudsid järeldusele, et magneesiumi lisamine näis andvat väikese, kuid kliiniliselt olulise vererõhu languse. Nad nõudsid rohkem uuringuid.
Mõju praktikale
Selle metaanalüüsi kõige olulisem sõnum on see, et magneesium tegelikult alandab vererõhku.
Peame meeles pidama, et metaanalüüs homogeniseerib kogu olemasoleva teabe suures segistis ja jõuab numbrini, mis ei pruugi olla lõplik vastus uuringu küsimusele. Autorite sõnadega: "See metaanalüüs viidi läbi, et hinnata magneesiumilisandi mõju [vererõhule] ja teha kindlaks uuringute omadused, mis näitasid suurimat mõju."
Autorid leidsid, et mida suurem on magneesiumi kogus, üle 370 mg päevas, seda suurem on vererõhu langus. Ükski 22 valitud uuringust ei arvutanud katsealuste toidutarbimist. Katsealused olid pärit 12 erinevast riigist, nii et me ei saa teada, kas mõnel neist oli alustuseks magneesiumipuudus. Sellises analüüsis on palju muid muutujaid, kuid hoolimata kõigist puudustest peaksime järeldust meeles pidama ja sellele tulemusele tuginema.
Näiteks elementaarse magneesiumi annus 370 mg ei ole kliiniliselt võrdväärne soovitatava päevaannusega – see väärtus hoiab ära kliinilise magneesiumipuuduse sümptomid. Terapeutiliselt manustatud magneesium on tavaliselt suuremas annuses.
Selle uuringu abil saate oma patsientidele öelda, et magneesium alandab vererõhku paljudes kliinilistes uuringutes.
AastalMagneesiumi imeKirjutasin: "25 aastat kestnud uuringud näitavad, et ideaaltingimustes on vaja umbes 300 mg magneesiumit ainuüksi igapäevaste kadude katmiseks. Kuna organism omastab parimal juhul poole tarbitavast kogusest, usuvad teadlased, et magneesiumilisanditest oleks enamikule inimestele kasu. Vastasel juhul tuleb kehakuded lagundada, et varustada elutähtsaid kehapiirkondi.1.2
"Kui teil on kerge kuni mõõdukas stress, mis on põhjustatud füüsilisest või vaimsest haigusest, füüsilisest vigastusest, treeningust või emotsionaalsest murrangust, suureneb teie magneesiumivajadus 6 mg / kg / päevas kuni 10 mg / kg / päevas.3.4kokkupuude fluoriidiga vees või hambaravitoodetes,5valgurikas dieet,6 alkoholi,7.8suured D-vitamiini annused,9ja B1210suurendada magneesiumi vajadust. Keskmiselt hea toitumine võib anda umbes 120 mg magneesiumi 1000 kalori kohta, mis võrdub hinnanguliselt umbes 250 mg päevase tarbimisega.11,12
Selle uuringu abil saate oma patsientidele öelda, et magneesium alandab vererõhku paljudes kliinilistes uuringutes. Ja muude elustiili sekkumiste, toitumise muutuste ja toidulisandite abil saavad patsiendid sageli vältida antihüpertensiivseid ravimeid, mis omakorda võivad põhjustada magneesiumipuudust.