Uuring: magneesium ja kõrge vererõhk
Uuring: magneesium ja kõrge vererõhk
Käesolev uuring tegeleb magneesiumilisandi mõju vererõhule. Autorid viisid läbi metaanalüüsi, milles nad uurisid 22 uuringut kokku 1173 osalejaga. Nad leidsid, et magneesiumilisand põhjustab vererõhu olulist vähenemist. Eelkõige crossoveriuuringutes võis täheldada tugevamat vererõhu vähenemist. Samuti näidati, et suurem magneesiumi annus vähendas vererõhku väiksema vähenemise. Autorid rõhutavad, et efekti suuruse määramiseks on vaja täiendavaid uuringuid. Uuringu kõige olulisem sõnum on aga see, et magneesium võib tegelikult vähendada vererõhku ja seega kujutab see võimalikku alternatiivi vererõhust langusele.
viide
Kass L, Weekes J, Carpenter L. Magneesiumilisandi mõju vererõhule: metaanalüüs. Eur J Clin Nutr. 8. veebruar 2012. doi: 10.1038/ejcn.2012.4. [Epub enne trükist]
disain
Meta -analüüs. 141 tuvastatud tööst vastas ainult 22 uuringut 23 rekordiga (n = 1173) ja järgneva ajaga 3–24 nädalat vastasid kaasamiskriteeriumidele täiendatud elementaarse magneesiumi vahemikus 120–973 mg (keskmine annus 410 mg). ).
kõige olulisemad teadmised
Crossoveri uuringutes vähenes vererõhk tugevam vähenemine. See tähendab, et kui kõrge vererõhuga inimesed ei võta magneesiumi, oli nende vererõhk kõrgem; Kui nad magneesiumi võtsid, oli nende vererõhk madalam. Lisaks sellele, mida suurem on magneesiumi annus, seda madalam on vererõhk. Kõigi uuringute kombinatsioon näitas süstoolse vererõhu (SBP) langust 3–4 mmHg ja diastoolse vererõhu (DBP) võrra 2–3 mmHg võrra, mis suureneb ristuuuringutes ja tarbimine> 370 mg päevas. Autorid jõudsid järeldusele, et magneesiumilisand põhjustab ilmselt vererõhu vähenemist väikest, kuid kliiniliselt olulist vähenemist. Nad nõudsid rohkem uuringuid.
mõju praktikale
Selle metaanalüüsi kõige olulisem sõnum on see, et magneesium alandab tegelikult vererõhku.
Peame arvestama, et metaanalüüs homogeniseeris kogu saadaoleva teabe suures mikseris ja tuleb numbrile, mis pole tingimata lõplik vastus uuringu küsimusele. Autorite sõnades: "See metaanalüüs viidi läbi, et hinnata magneesiumi toidulisandi [vererõhu] mõju ja suurima mõju suurus suurimate uuringute omadusi."
Autorid leidsid, et mida suurem on magneesiumi kogus üle 370 mg päevas, seda tugevam. Ükski 22 -st valitud uuringust ei arvutanud katsealuste toidu tarbimist. Katsealused pärinesid 12 erinevast riigist, nii et me ei saa teada, kas ühel neist oli kohe algusest peale magneesiumipuudus. Sellises analüüsis on palju muid muutujaid, kuid vaatamata kõigile puudustele peaksime järeldust meeles pidama ja sellele tulemusele tuginema.
Näiteks on annus 370 mg elementaarset magneesiumi kliiniliselt vaevalt soovitatav päevane annus - väärtus, mis hoiab ära kliiniliste magneesiumi puuduse sümptomid. Magneesiumiga antud magneesiumi tehakse tavaliselt suurema annuse korral.
Selle uuringu põhjal võite oma patsientidele öelda, et paljudes kliinilistes uuringutes on tõestatud, et magneesium vähendab vererõhku.
im magneesium Miracle i kirjutasin: "25 -aastane uurimistöö, mis on vajalik ideaalsetes tingimustes umbes 300 mg magneesiumi, on ainult igapäevaste kaotuste kompenseerimine. Kuna keha neelab ainult pooled imenduvatest kogustest, arvavad teadlased, et enamikul inimestest oleks kasu magneesiumilisandist. Tarnima kehapiirkondi eluga magnesiumiga.
"Kui olete kerge ja keskmise keskmise stressi all, mis on põhjustatud füüsilisest või vaimuhaigusest, füüsilisest vigastusest, sportlikust pingutusest või emotsionaalsest muutusest, suureneb teie magneesiumi vajadus 6 mg/kg päevas kuni 10 mg/kg/kg B12 Selle uuringu põhjal võite oma patsientidele öelda, et paljudes kliinilistes uuringutes on tõestatud, et magneesium vähendab vererõhku. Ja muude elustiili sündmuste, toitumismuutuste ja toidulisanditega saavad patsiendid sageli ilma vererõhuga ravimiteta, mis võivad omakorda põhjustada magneesiumipuudust.