Αναφορά
Stellar JE, John-Henderson Ν, Anderson CL, Gordon ON, McNeil GD, Keltner D. Θετικά επηρεάζει και φλεγμονώδεις δείκτες: Οι διακριτές θετικά συναισθήματα προβλέπουν χαμηλότερη περιεκτικότητα σε φλεγμονώδεις κυτοκίνες. συγκίνηση. 2015; 15 (2): 129-133.
Σχεδιασμός και συμμετέχων
Σε αυτό το έγγραφο, οι ερευνητές παρουσιάζουν 2 μελέτες. Η πρώτη μελέτη περιελάμβανε 94 νέους φοιτητές από ένα αμερικανικό πανεπιστήμιο δυτικών ακινήτων που συμπλήρωσαν ένα ερωτηματολόγιο και παρείχαν δείγμα μεταφοράς από του στόματος βλεννογόνου (OMT). Η δεύτερη μελέτη είχε διαχρονικό σχεδιασμό πολλαπλών συνεδριάσεων και περιλάμβανε 119 νέους φοιτητές από το ίδιο πανεπιστήμιο. Στη δεύτερη μελέτη, οι συμμετέχοντες συμπλήρωσαν ένα ερωτηματολόγιο στους οικιακούς υπολογιστές τους χρησιμοποιώντας έναν ασφαλή ιστότοπο και στη συνέχεια πήγαν στο εργαστήριο για μια συνεδρία που ακολουθεί, όπου συλλέχθηκε OMT και συμπληρώθηκε ένα άλλο ερωτηματολόγιο.
ιντερλευκίνη-6 (IL-6) χρησιμοποιώντας OMT. Στην πρώτη μελέτη χρησιμοποιήθηκε το πρόγραμμα θετικής και αρνητικής επίδρασης (PANAS) για τον προσδιορισμό της συναισθηματικής κατάστασης. Οι ερευνητές έλεγαν τον δείκτη μάζας σώματος (BMI) λόγω της σύνδεσης μεταξύ της παχυσαρκίας και της αυξημένης φλεγμονής. Στη δεύτερη μελέτη, εκτός από τον PANAS και τον έλεγχο του ΔΜΣ, προστέθηκαν η διάθεση θετικής κλίμακας συναισθημάτων (DPEs) και το απόθεμα Big Five Personality ως μετρήσεις αποτελεσμάτων.
Σημαντικές γνώσεις
Στην πρώτη μελέτη, το χαμηλότερο IL-6 συσχετίστηκε με θετικά συναισθήματα. Στη δεύτερη μελέτη, η πρόσθετη μέτρηση των θετικών συναισθημάτων συσχετίστηκε επίσης με χαμηλότερη IL-6. Προκειμένου να βαθιά ο δρόμος των θετικών συναισθημάτων που είχαν τη μεγαλύτερη επιρροή στον καθρέφτη IL 6, οι ερευνητές εξέτασαν τις 7 υποκλίμακες του DPE (άφθονο, διασκέδαση, συμπόνια, ικανοποίηση, χαρά, αγάπη και υπερηφάνεια) και βρήκαν αυτό το δέος σε σύγκριση με όλα τα άλλα συναισθήματα με την ισχυρότερη συσχέτιση με τους χαμηλότερους IL-6. Στην πραγματικότητα, μόνο ο βαθμός δέος ήταν σε θέση να προβλέψει σημαντικά το επίπεδο IL-6. Όταν η OMT πραγματοποιήθηκε στη δεύτερη μελέτη, οι συμμετέχοντες, οι οποίοι ανέφεραν ότι αισθάνθηκαν το πιο άφθονο, έκπληξη και έκπληξη εκείνη την ημέρα, είχαν τα χαμηλότερα επίπεδα IL-6 ( P <0,001). Η χαρά, η ικανοποίηση, η υπερηφάνεια και το δέος, όλοι συσχετίστηκαν σε μεγάλο βαθμό με τους κατώτερους καθρέφτες IL-6, αλλά η ικανότητά τους να προβλέπουν χαμηλές τιμές IL-6 δεν ήταν στατιστικά σημαντική.
Πρακτικές επιπτώσεις
Αυτή η μελέτη προσφέρει μια λεπτή βελτίωση της κατανόησης των επιπτώσεων των θετικών συναισθημάτων στη σωματική υγεία. Οι περισσότεροι επαγγελματίες της ενοποιητικής ιατρικής γνωρίζουν πολύ καλά τη σχέση μεταξύ θετικών συναισθημάτων και διαφόρων λειτουργιών του σώματος, ιδιαίτερα της ανοσολογικής λειτουργίας. Αυτό που παρέχει αυτή η μελέτη είναι μια πολύτιμη νέα γνώση: δεν είναι όλα τα θετικά συναισθήματα τα ίδια. Τονίζει επίσης ένα συναίσθημα για το οποίο σπάνια μιλάμε. Όπως και ο Keltner και ο Haidt, "η ψυχολογία έχει εκπληκτικά λίγα πράγματα για το σεβασμό". 1 Ένα μεγάλο μέρος της έρευνας συναισθημάτων έχει επικεντρωθεί κυρίως σε πολύ χαρακτηριστικές γενικές αρνητικές εκφράσεις όπως η θλίψη, η ντροπή, ο φόβος και ο θυμός ή συχνά έχουν ρίξει όλα τα θετικά συναισθήματα στη γενική αισιοδοξία κατηγορίας ή μια θετική διάθεση.
<μπλοκ ποσόστωση>
Με βάση αυτή την τελευταία μελέτη βασισμένη σε αυτή την τελευταία μελέτη, θα έχει πιθανώς θετικό αντίκτυπο στην υγεία σας εάν οι ασθενείς υποστηρίζονται για να βρουν τρόπους να βιώσουν και να εκφράσουν καθημερινό δέος, ακόμη και στις μικρότερες δόσεις.
Από κλινική άποψη, η μελέτη αυτή φωτίζει το δυναμικό των νέων τρόπων ενίσχυσης ενός σημαντικού θετικού συναισθήματος σε ασθενείς. Ωστόσο, προτού επικεντρωθούμε στην προώθηση αυτού του συναισθήματος, είναι σημαντικό να επισημάνουμε ότι το δέος συχνά συνδέεται με συναισθήματα κοινωνικής σύνδεσης και κοινωνικής εξερεύνησης. Από πρακτική άποψη, οι γιατροί θα πρέπει να ενθαρρύνουν τους ασθενείς να γίνουν πιο κοινωνική δέσμευση. Αυτός ο στόχος είναι ιδιαίτερα σημαντικός όταν πρόκειται για ηλικιωμένους ασθενείς ή εκείνους με κατάθλιψη. Ακολουθούν μερικές πιθανές συστάσεις που οι γιατροί μπορούν να δώσουν στους ασθενείς τους.
- Συνδεθείτε στο διαδίκτυο. Ο χειρισμός του ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, το Διαδίκτυο και τα κοινωνικά δίκτυα που βασίζονται στο διαδίκτυο, όπως το Facebook ή το Twitter, μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά όταν πρόκειται να βοηθήσουν τους ανθρώπους να αισθάνονται πιο συνδεδεμένοι.
- Προωθεί θετικές σχέσεις . Ποτέ δεν είστε πολύ παλιά για να μάθετε πώς να γίνετε καλύτερος φίλος, γονέας, μέντορας ή ακροατής. Η ανάπτυξη της προσωπικότητας είναι μια διαδικασία ποτέ.
- Συμμετέχει σε μια λέσχη ή μια εκκλησία. Στον σημερινό κόσμο υπάρχουν πάντα ευκαιρίες για να βρείτε μέρη όπου μπορείτε να συναντήσετε που είναι θετικά και υγιή.
- Εθελοντής. Μπορεί να μην υπάρχει μεγαλύτερη ευκαιρία να αισθάνεστε συνδεδεμένοι από το να βρείτε έναν τρόπο, να χρησιμοποιήσετε το χρόνο και την ενέργεια για ένα μεγαλύτερο αγαθό. Μπορεί να είναι ο ισχυρότερος τρόπος για να συνδυάσετε ανθρώπους έξω από τις βαθύτερες προσωπικές μας σχέσεις.
Τα οφέλη για την υγεία της αυξημένης κοινωνικοποίησης είναι σημαντικά. Πολλά από αυτά τα πλεονεκτήματα μπορούν να σχετίζονται με την καταπολέμηση της φλεγμονής. Μελέτες δείχνουν ότι οι άνθρωποι που αισθάνονται συνδεδεμένοι και έχουν ισχυρές κοινωνικές σχέσεις για να έχουν χαμηλότερο περιεχόμενο φλεγμονωδών κυτοκινών. 2 Σε ασθενείς με αυξημένους φλεγμονώδεις δείκτες, μπορεί να αξίζει να εξερευνήσετε το τρέχον κοινωνικό τους δίκτυο ή να τους βοηθήσουν να βρουν τρόπους για να δημιουργήσουν ένα ισχυρότερο αίσθημα κοινωνικής δέσμευσης. Επιπλέον, φαίνεται κλινικά λογικό να βοηθήσουμε τον ασθενή να ανακαλύψει ποιες δραστηριότητες ενεργοποιούνται από αυτές. Μελέτες δείχνουν ότι μερικές από αυτές τις εντυπωσιακές δραστηριότητες - όπως η ακρόαση μουσικής, 3 πεζοπορία στη φύση, 4 ή δημιουργικά 5 - μπορούν να έχουν θετική επίδραση στην υγεία. Η έρευνα υποστηρίζει σαφώς την ιδέα ότι οι επαγγελματίες θα πρέπει να εξετάσουν τις εντυπωσιακές δραστηριότητες ως μέρος του αντιφλεγμονώδους πρωτοκόλλου τους.
Η προσπάθεια προώθησης της αισιοδοξίας του ασθενούς είναι σίγουρα μια προσπάθεια να προσπαθήσουμε να προσπαθήσουμε για έναν κλινικό στόχο 6.7 . Ωστόσο, η επίτευξη αυτού του στόχου μπορεί μερικές φορές να είναι μια πρόκληση, ειδικά σε ασθενείς με κατάθλιψη ή ασθενείς που έχουν υποστεί πρόσφατα απώλεια. Παρ 'όλα αυτά, πρέπει να καταβληθούν όλες οι προσπάθειες για να βοηθήσουν τον ασθενή να αναπτύξει ένα μεγαλύτερο αίσθημα αισιοδοξίας και θετικότητας. Με βάση αυτή την τελευταία μελέτη, θα έχει επίσης θετικό αντίκτυπο στην υγεία σας για να βοηθήσει τους ασθενείς να βρουν τρόπους, να βιώσουν και να εκφράσουν καθημερινό δέος, ακόμη και στις μικρότερες δόσεις.
Keltner D, Haidt J. Προσέγγιση στο δέος, ένα ηθικό, πνευματικό και αισθητικό συναίσθημα. Cogn Emot. 2003; 17 (2): 297-314.
Kiecolt-Glaser JK, Gouin JP, Hantsoo L. Σχετικές σχέσεις, φλεγμονή και υγεία. Neurosci BiobeHav Rev. 2010; 35 (1): 33-38.
Novotney A. Μουσική ως φάρμακο. J στο Psychol Assoc. 2013; 44 (10): 46.
Maller C, Townsend M, Pryor Α, Brown P, St. Leger L. Healthy Nature Heth People: "Επαφή με τη φύση" ως ανάντη υγεία -παρέμβαση για τον πληθυσμό. Προώθηση της υγείας Int. 2006; 21 (1): 45-54.
Stuckey H, Nobel J. Η σύνδεση μεταξύ της τέχνης, της θεραπείας και της δημόσιας υγείας: μια ανασκόπηση της τρέχουσας βιβλιογραφίας. j δημόσια υγεία. 2010; 100 (2): 254-263.
Rasmussen HN, Scheier MF, Greenhouse JB. Αισιοδοξία και σωματική υγεία: μια μετα -αναλυτική ανασκόπηση. Ann. 2009; 37 (3): 239-256.
Conversano C, Rotondo Α, Lensi Ε, Della Vista Ο, Arpone F, Reda ΜΑ. Η αισιοδοξία και οι επιπτώσεις της στην ψυχική και σωματική πηγή. Clin Pract Practemiol Health. 14 Μάιος 2010; 6: 25-29.
