Studie: Enstaka dos multivitamin förbättrar stämningen
Studie: Enstaka dos multivitamin förbättrar stämningen
referens
MacPherson H, Rowsell R, Cox KHM, Scholey A, Pipingas A. Akut humör, men inga kognitiva förbättringar efter administrering av ett enda multivitamin och mineraltillskott hos friska kvinnor i åldern 50 och över: en randomiserad kontrollerad studie. alter (Dordrecht, Nederländerna) . 2015; 37 (3): 9782.
Design
dubbelblind, placebo -kontrollerad, randomiserad studie
deltagare
76 kvinnor mellan 50 och 75 år. Interventionsgruppen omfattade 39 och placebogruppen 37. Uteslutningskriterierna inkluderade rökning, diabetes, hjärt -kärlsjukdomar, demens, stroke, huvudskador, alkoholmissbruk, kliniskt diagnostiserad ångest, depression och psykiatriska störningar.
deltagare utesluts om de tjänade "antidepressiva medel, medicinering för ångest, högdos antikoagulantia, antikolinergika eller acetylkolinesterasinhibitorer". ... Deltagarna var tvungna att göra utan tillskott med vitamin E, multivitaminer, B -vitaminkomplex, gingko biloba, Fischöl och St. John's Wort. ”
intervention
Oral multivitamin Mineral Herb Tablet (MVMH) (Swisse Women's 50+ Ulivite) eller lämplig placebo. MVMH innehöll folsyra; Vitaminer A, B1, B2, B5, B6, B12, C, E och zink i de rekommenderade mängderna dagliga doser (RDI). Den innehöll också B3, D3, kalcium och magnesium under RDI samt 18 örter och 3 probiotiska stammar. En komplett lista över ingredienserna och deras doser finns på företagets webbplats.
Depression and Anxiety Stress Scale (dass), State Anxiety Scale (SAS), bindningslastarens humör/visuella analoga skalor (VAS) för stress, rädsla, koncentration, fysisk utmattning och mental utmattning användes.
Stämningen utvärderades före och efter avslutad ett kognitivt batteritest för kognition. Deltagaren konsumerade sedan antingen MVMH eller placebo. En timme efter att ha tagit denna dos bedömdes stämningen igen före och efter ett kognitivt batteritest.
Resultat av resultat: Akuta effekter av multivitaminer (MVMH) på kognition och humör bestämdes 1-2 timmar efter att ha tagit placebo eller MVMH. Alla resultat var sekundära resultat från studien "Beteendeeffekter av multivitamintillskott", som var en 4-veckors studie.
Kognitionen bedömdes med användning av det datoriserade kognitiva batteriet (Succab) stimuli från Swinburne University.
viktig kunskap
humör: Det fanns en signifikant minskning av DASS SCOR efter interventionen i MVMH -gruppen, men inte i placebogruppen ( p = 0,001). Även i MVMH ( p = 0,003). Endast MVMH -gruppen hade en signifikant minskning av VAS -belastningsbedömningen ( p = 0,001). Rädsledningen uppnådde inte statistisk betydelse för båda grupperna.
Kognition: Det fanns inga signifikanta skillnader i kognitiva åtgärder i båda grupperna.
Kommentar
Det finns många studier som indikerar att användningen av multivitaminmineraler (MVM) kan förbättra stämningen och/eller uppfattningen. Dessa studier har specifikt undersökt användningen av MVM under fyra veckor eller mer. Den nuvarande studien som diskuteras här är mest fascinerande på grund av omedelbarheten av dess effekt på humörparametrar. Det är förvånande att en enda dos av en MVM kan ha en mätbar effekt på stämningen.
Effekterna av B-vitaminer för stress och humör har undersökts i långvariga studier, och de flesta av dessa studier har föreslagit fördel. 2–5 B-vitamin spelar en central roll i regleringen av neurotransmittorer både direkt i sin syntes och indirekt genom påverkan av S-adenosylmetionin (frö). Depression var förknippad med bristen på B -vitaminer, särskilt B12 och folsyra.
B -vitaminer spelar en central roll i regleringen av neurotransmittorer både direkt och indirekt.
Ytterligare näringsbrister kan också bidra till humörstörningar och kognitiva svårigheter. D -vitaminbrist är associerat hos äldre med ett dåligt humör och kognitiv dysfunktion. 7 zinkbrist är förknippat med depression. 8 Minst 5 studier har visat att ett lågt seleninnehåll och "sämre humör" är anslutna. Annars har en brist på ett visst näringsämne av den tillägg som används. Det förväntas att en sådan mättnad leder till en förbättrad stämning, men hur kan det ha en effekt på bara 1 timme?
Författarna till den aktuella studien medger att det fortfarande inte finns någon förklaring till sådana omedelbara effekter av MVMH på stress eller humör. Men de erbjuder möjliga teorier. Det är möjligt att MVMH -akuta förbättringar i den vaskulära endotelfunktionen, som möjliggör bättre syre och näringstillförsel av hjärnan. Det är också möjligt att mitokondriefunktionen kommer att förbättras inom 1 timme efter konsumtion. Toppvärden på näringsämnen som folat ses bara 1 till 2 timmar efter taget, vilket får författarna att hävda att bedömningen av förändringar i hjärnfunktionen vid toppblodflödespunkter inte är utan anledning.
Den mest troliga förklaringen som författarna inte betonar är att den omedelbara effekten av MVMH -kombinationen på stämningen beror på de örter den innehåller, inte på näringsämnena. Det fanns 18 örter, alla i form av koncentrerade extrakt. Vissa extrakt motsvarade mellan 0,5 och 1,5 gram torkad ört. Vissa var klassiska "toning" örter som Hawthorn, Blueberry och Daisel. Utöver deras många effekter kan andra fungera som mjuka blodförtunnare (gurkmeja, gingko, druvfröekstrakt). Två örter special, hjälm ört ( scutellaria lactiflora ) och withhania ( withhania somnifera ) bör ha en akuta effekter när man tar det. Enkelt uttryckt är titeln på publicering vilseledande. De flesta MVM -tillskott innehåller inte 18 växtbaserade koncentrat.
Denna publikation är ett bra minne. Som kliniker har vi ofta ingen tid att hantera metoden för publikationer. Men om resultaten är överraskande att strida mot ett visst paradigm eller verkar vara på väntan på någon anledning, bör vi kanske komma ihåg att analysera detaljerna.
En sista anmärkning: Den aktuella studien visade inga fördelar för kognition. Andra studier har föreslagit en fördel för kognition med en MVM under längre perioder. 10–12 Eftersom MVM av alla slag vanligtvis tas varje dag under längre perioder är det mer en akademisk fråga om det fungerar akut för kognition.