Pētījums: vienas devas multivitamīns uzlabo garastāvokli

MacPherson H, Rowsell R, Cox KHM, Scholey A, Pipingas A. Akūts noskaņojums, bet pēc viena multivitamīna un minerālu piedevas ievadīšanas veselām sievietēm vecumā no 50 gadu vecuma nav kognitīvi uzlabojumi: nejaušināts kontrolēts pētījums. Alter (Dordrehta, Nīderlande) . 2015; 37 (3): 9782.

divkāršs, placebo -kontrolēts, randomizēts pētījums

76 sievietes no 50 līdz 75 gadiem. Intervences grupā bija 39 un placebo grupa 37. Izslēgšanas kritēriji ietvēra smēķēšanu, diabētu, sirds un asinsvadu slimības, demenci, insultu, galvas traumas, alkohola lietošanu, klīniski diagnosticētu trauksmi, depresiju un psihiskus traucējumus.

Dalībnieki tika izslēgti, ja viņi nopelnīja “antidepresantus, medikamentus trauksmei, antikoagulantu lielām devām, antiholīnerģiskiem līdzekļiem vai acetilholīnesterāzes inhibitoriem”. … Dalībniekiem bija jānoņem bez papildināšanas ar E vitamīnu, multivitamīniem, B vitamīnu kompleksu, Gingko Biloba, Fischöl un Sentdžona misu. ”

Orālais multivitamīnu minerālu garšaugu tablete (MVMH) (Swisse Women’s 50+ Ulivite) vai piemērota placebo. MVMH saturēja folijskābi; A, B1, B2, B5, B6, B12, C, E un cinka vitamīni ieteicamajā dienas devas (RDI) daudzumā. Tajā bija arī B3, D3, kalcijs un magnijs zem RDI, kā arī 18 garšaugi un 3 probiotiskās ciltis. Pilns sastāvdaļu un to devu saraksts ir atrodams uzņēmuma vietnē. Tika izmantota depresijas un trauksmes stresa skala (dass), stāvokļa trauksmes skala (SAS), saites iekrāvēja garastāvoklis/vizuālā analogā skala (VAS) stresa, bailēm, koncentrēšanās, fiziskās izsīkuma un garīgās izsīkuma gadījumā.

Izziņa tika novērtēta, izmantojot datorizētu kognitīvo akumulatoru (Succab) stimulus no Svinburnes universitātes.

Garastāvoklis: Dass SCOR samazinājās ievērojami samazinājās pēc intervences MVMH grupā, bet ne placebo grupā ( p = 0,001). Arī MVMH ( p = 0,003). Tikai MVMH grupai bija ievērojami samazināts VAS slodzes novērtējums ( P = 0,001). Bailes samazināšana nesasniedza statistisko nozīmi abām grupām.

izziņa: abās grupās kognitīvajos pasākumos nebija būtisku atšķirību.

Ir daudz pētījumu, kas norāda, ka multivitamīnu minerālu (MVM) izmantošana var uzlabot garastāvokli un/vai uztveri. Šajos pētījumos ir īpaši pārbaudīta MVM izmantošana 4 vai ilgāk. Pašreizējais šeit apspriestais pētījums ir visvairāk aizraujošākais, jo tā ir tieša tā ietekme uz garastāvokļa parametriem. Tas ir pārsteidzoši, ka vienai MVM devai varētu būt izmērāma ietekme uz garastāvokli.

B vitamīnu ietekme uz stresu un garastāvokli ir pārbaudīta ilgtermiņa pētījumos, un lielākā daļa šo pētījumu ir liecinājuši par ieguvumu. 2–5 B vitamīnam ir galvenā loma neirotransmiteru regulēšanā gan tieši to sintēzē, gan netieši ar S-adenozilmetionīna (sēklu) ietekmi. Depresija bija saistīta ar B vitamīnu trūkumu, jo īpaši B12 un folijskābi.

B vitamīniem ir galvenā loma neirotransmiteru regulēšanā gan tieši, gan netieši.

Papildu barības vielu trūkumi var arī veicināt garastāvokļa traucējumus un izziņas grūtības. D vitamīna deficīts ir saistīts vecākiem cilvēkiem ar sliktu garastāvokli un kognitīvo disfunkciju. ^{7 cinka deficīts ir saistīts ar depresiju. 8 Vismaz 5 pētījumi parādīja, ka ir savienots zems selēna saturs un "sliktāks garastāvoklis". Pretējā gadījumā trūkst noteiktu izmantotā papildinājuma barības vielu. Paredzams, ka šāds piesātinājums rada uzlabotu garastāvokli, bet kā tas var ietekmēt tikai 1 stundu?}

Pašreizējā pētījuma autori atzīst, ka joprojām nav skaidrojuma par šādu tūlītēju MVMH ietekmi uz stresu vai garastāvokli. Tomēr viņi piedāvā iespējamās teorijas. Iespējams, ka MVMH akūtie uzlabojumi asinsvadu endotēlija funkcijā, kas ļauj labāku skābekli un barības vielu piegādi. Ir arī iespējams, ka mitohondriju funkcija uzlabosies 1 stundas laikā pēc patēriņa. Uzturvielu galvenās vērtības, piemēram, folātu, ir redzamas tikai 1 līdz 2 stundas pēc uzņemšanas, kas liek autoriem apgalvot, ka smadzeņu funkcijas izmaiņu novērtēšana augšējā asins plūsmas punktos nav bez iemesla.

scutellaria laciflora ) un withhania ( withhania somnifera ), ņemot to, vajadzētu būt akūtiem efektiem. Vienkārši sakot, publikācijas nosaukums ir maldinošs. Lielākajā daļā MVM piedevu nav 18 zāļu koncentrātu.

Šī publikācija ir laba atmiņa. Mums kā klīnicistam bieži nav laika tikt galā ar publikāciju metožu metodi. Tomēr, ja rezultāti ir pārsteidzoši, ja tā ir pretrunā ar noteiktu paradigmu vai šķiet, ka tie kaut kāda iemesla dēļ tiek gaidīti, mums, iespējams, jāatceras analizēt detaļas.

Pēdējā piezīme: pašreizējais pētījums neuzrādīja izziņas priekšrocības. Citi pētījumi ir ierosinājuši labumu izziņai ar MVM ilgākā laika posmā. ^10–12