Suche
Mein Konto
hänvisning
Stull AJ, Cash KC, Johnson WD, Champagne CM, Cefalu WT. Bioaktiva ämnen i blåbär förbättrar insulinkänsligheten hos övervikt, insulinresistenta män och kvinnor.Jnutr.2010; 140 (10): 1764-1768.
design
Doppelblinde, randomisierte und placebokontrollierte klinische Studie.
Deltagare
32 Obes, icke -diabetisk och insulinresistenta personer av medelålders ömsesidigt kön.
Gradering
En 18-enhets relativ Medelhavsdietpoäng användes och bedömde 9 viktiga komponenter i Medelhavsdieten och möjliggjorde uppskattningen av en relativ anslutning till Medelhavsdieten.
Studiemedicinering och dosering
Deltagarna randomiserades och konsumerades i 6 veckor antingen en smoothie med 22,5 g bioaktiva blåbärstyger (n = 15) eller en smoothie med samma näringsvärde utan tillsats av bioaktiva blåbärstyger (n = 17). Blueberry-bioaktanterna som användes var "tillverkade av en 50/50 blandning av två typer av höga bluebär, tifblue (vaccinium ashei) och rubel (vaccinium corymbosum)." Hela blåbären fryser, [och] "marken" i ett pulver. Den dagliga dosen motsvarade cirka 2 koppar färska hela blåbär.
Primära resultatdimensioner
Huvudindikatorn var insulinkänsligheten, med hyperinulinememiska gravykemiska parenteser som användes efter att en 10-timmars fasta och standardprotokoll följdes i början av studien, i mitten och i slutet av studien. Inflammationsbiomarkörer och lipider mättes i serumet före varje konsolintervention. De inflammatoriska markörerna i serumet inkluderade det mycket känsliga C-reaktivt proteinet (HSCRP), tumörnekrosfaktorn-A (TNFA) och monocyt-chemoattraktivt protein1 (MCP-1).
Viktigaste kunskaper
Dagliga doser av frys -torkat blåbärpulver förbättrade insulinkänsligheten för slutet av studien, utan betydande förändringar i fetma, energiintag eller inflammatoriska biomarkörer. Den genomsnittliga förändringen i insulinkänslighet förbättrades i blåbärsgruppen [1,7 +/- 0,5 mg.kg FFM (-1) .min (-1)] jämfört med placebogruppen [0,4 +/- 0,4 mg.kg FFM (-1)] (p = 0,04).
Effekter på övningen
Blåbär är ett nytt och attraktivt tillskott till vårt nuvarande utbud av saker som förbättrar insulinkänsligheten. De mest beprövade och säkraste metoderna för att öka insulinkänsligheten är fortfarande rörelse och viktminskning. Viktminskning minskar insulinresistensen hos både barn och vuxna, särskilt i kombination med rörelse.1, 2, 3
Tillsatsen av stora mängder kornfibrer till näring ökar också insulinkänsligheten. I ett experiment ledde lite mer än 1 uns havre per dag till betydande förändringar i insulinkänslighet efter tre dagar.4Fill -rich rye bröd har en liknande positiv effekt och har visat sig minska kolesterolnivån.5, 6Varje viktökning under dessa experiment förstör fördelarna.6
En låg vitaminnivå påverkar insulinkänslighet.8En studie som publicerades i april 2010 ifrågasätter om vitamin D kommer att vara användbar för den allmänna befolkningen; Låga vitamin -nivåer var associerade med insulinkänslighet endast hos afroamerikanska kvinnor, inte hos kaukasiska kvinnor.9Uppenbarligen finns det ingen anledning att inte lägga till vitamin D för alla patienter, men hos några av patienterna kan det visa sig vara negativt i insulinkänslighet.
Uppenbarligen finns det ingen anledning att inte lägga till vitamin D för alla patienter, men hos några av patienterna kan det visa sig vara negativt i insulinkänslighet.
Detsamma kan också gälla Chrome. I flera år har vi gett patienter med blodsockerproblem. En dubbelblind, placebo -kontrollerad studie publicerad av forskare vid Yale University i juli 2009 ifrågasätter denna praxis. Efter en 6-månaders tillskott med antingen 500 eller 1 000 ug/dag var insulinkänslighet inte annorlunda än de som hade tagit placebo. Författarna kom till slutsatsen: "Ett kromtillskott verkar inte förbättra insulinresistens eller den nedsatta glukosmetabolismen hos patienter med risk för typ 2 -diabetes, och det är därför osannolikt att det minskar risken för diabetes."10En artikel publicerad två månader tidigare av Louisiana State University rapporterade emellertid att vissa människor faktiskt reagerar på krom. I denna studie var klinisk förbättring "mer troligt hos insulinresistenta personer som hade mer förhöjd fasta glukos och en (1C) nivåer."11Deltagare i Yale -studien hade endast en hög risk för typ 2 -diabetes. De i Louisiana -studien som svarade hade redan diabetes, och ju värre deras sjukdom, desto bättre svar.
Fram till det motsatta antar vi att färska eller frysta blåbär förbättrar insulinkänsligheten lika effektivt som pulvret som användes i den aktuella studien. Eftersom det antas att blåbär hjälper till med olika hälsoproblem, är det vettigt att rekommendera ett stort antal patienter, särskilt de med minskad insulinkänslighet, den dagliga konsumtionen av blåbär.12