Študija: borovnice zmanjšujejo odpornost na inzulin

sklic

Stull AJ, Cash KC, Johnson WD, Champagne CM, Cefalu Wt. Bioaktivne snovi v borovnicah izboljšajo občutljivost na inzulin pri prekomerni teži in inzulinsko odporni moški in ženskah.J Nutr.2010; 140 (10): 1764-1768.

oblikovanje

Dvojno slepo, randomizirano in s placebom nadzorovano klinično preskušanje.

Udeleženec

32 srednjih let debelih, nediabetičnih in inzulinsko odporničnih subjektov obeh spolov.

Ocena

Uporabljena je bila relativna relativna ocena mediteranske prehrane, ki je ocenila 9 ključnih sestavnih delov mediteranske prehrane in omogočila oceno relativne ocene sredozemske prehrane.

Študij zdravil in odmerjanja

Udeleženci so bili randomizirani, da bi porabili smoothie z 22,5 g bioaktivnih snovi borovnic (n = 15) ali smoothie z enako prehransko vrednostjo brez dodanih borovničnih bioaktivnih snovi (n = 17) dvakrat na dan 6 tednov. Uporabljeni bioaktivi borovnic so bili "izdelani iz 50/50 mešanice dveh sort borovnic z visokimi borovniki, tifblue (vacciinium ashei) in rubela (vaccinium corymbosum). Celotne borovnice so bile zamrznjene, [in]" zemeljske "v prah. Dnevni dohod je bil približno 2 skodelice sveže.

Primarni ukrepi izida

Glavni ukrep je bila inzulinska občutljivost z uporabo hiperinulinemično-evglikemičnih sponk po 10-urnem hitrih in po standardnih protokolih na izhodišču, sredini in na koncu študije. Vnetni biomarkerji in lipidi v serumu so bili izmerjeni pred vsakim postopkom spenjanja. Vnetni markerji v serumu so vključevali visoko-občutljivo C-reaktivni protein (HSCRP), faktor nekroze tumorja-A (TNFA) in monocitni kemoatraktant protein1 (MCP-1).

Ključne ugotovitve

Dnevni odmerki zamrznjenega posušenega borovničevega praška so izboljšali občutljivost na inzulin do konca študije, brez pomembnih sprememb v adipoznosti, vnosu energije ali vnetnih biomarkerjev. Povprečna sprememba občutljivosti na inzulin se je izboljšala v skupini z borovnici [1,7 +/- 0,5 mg.kg FFM (-1) .Min (-1)] v primerjavi s placebo skupino [0,4 +/- 0,4 mg.kg FFM (-1) .Min (-1)] (p = 0,04).

Učinke na prakso

Borovnice so nov in privlačen dodatek k naši trenutni postavi stvari, ki izboljšujejo občutljivost na inzulin. Najbolj dokazani in najvarnejši načini za povečanje občutljivosti za inzulin ostanejo vadba in izguba teže. Izguba teže zmanjšuje odpornost na inzulin pri otrocih in odraslih, zlasti v kombinaciji z vadbo.^{1, 2, 3}

Dodajanje velikih količin zrnih vlaknin v prehrano tudi poveča občutljivost na inzulin. V enem poskusu je nekaj več kot 1 unče ovsenih otrobov na dan privedlo do pomembnih sprememb občutljivosti na insulin po samo treh dneh.⁴Rye kruh, bogat z vlakninami, ima podoben pozitiven učinek in dokazano je tudi znižanje ravni holesterola.^{5, 6}Vsako povečanje telesne mase med temi poskusi izniči korist.⁶

Nizka raven vitamina D vpliva na občutljivost na inzulin.⁸Študija, objavljena aprila 2010, sprašuje, ali bo vitamin D koristen za splošno populacijo; Nizke ravni vitamina D so bile povezane z občutljivostjo insulina le pri afroameriških ženskah, ne pri kavkaških ženskah.⁹Očitno ni razloga, da z vsemi bolniki ne bi dopolnili vitamina D, vendar lahko pri nekaterih bolnikih negativno vpliva na občutljivost na inzulin.

Očitno ni razloga, da z vsemi bolniki ne bi dopolnili vitamina D, vendar lahko pri nekaterih bolnikih negativno vpliva na občutljivost na inzulin.

Enako bi lahko veljalo tudi za Chrome. Dodatno krom dajemo bolnikom s težavami v krvnem sladkorju že leta. Dvojno slepa, s placebom nadzorovana študija, ki so jo julija 2009 objavili raziskovalci z univerze Yale, to prakso postavlja pod vprašaj. Po šestih mesecih dopolnjevanja s 500 ali 1.000 mcg/dan se občutljivost za inzulin ni nič drugačna kot pri tistih, ki so zavzeli placebo. Avtorji so sklenili: "Zdi se, da dopolnjevanje kroma ne izboljšuje odpornosti na inzulin ali oslabljene presnove glukoze pri bolnikih, ki jim grozi sladkorna bolezen tipa 2, zato verjetno ne bo zmanjšala tveganja za sladkorno bolezen."¹⁰Vendar je članek, ki ga je dva meseca prej objavila univerza Louisiana State, poročal, da nekateri dejansko reagirajo na krom. V tej študiji je bilo klinično izboljšanje "bolj verjetno pri osebah, odpornih na inzulin, ki so imeli bolj povišano glukozo na tešče in (1C) ravni."¹¹Udeleženci študije Yale so imeli samo tveganje za sladkorno bolezen tipa 2. Tisti v študiji v Louisiani, ki so se odzvali že imeli sladkorno bolezen, in slabša je njihova bolezen, boljši je odziv.

Dokler ni dokazano drugače, verjamemo, da so sveže ali zamrznjene borovnice enako učinkovite pri izboljšanju občutljivosti na inzulin kot praški, ki se uporabljajo v trenutni študiji. Ker se borovnice verjamejo, da pomagajo pri različnih zdravstvenih stanjih, je smiselno, da vsakodnevno uživanje borovnic priporočamo večjemu številu bolnikov, zlasti tistih z zmanjšano občutljivostjo za inzulin.¹²