Studiu: Afinele reduc rezistența la insulină

referinţă

Sull AJ, Cash KC, Johnson WD, Champagne CM, Cefalu Wt. Substanțele bioactive din afine îmbunătățesc sensibilitatea la insulină la bărbați și femei supraponderale, rezistente la insulină.J Nutr.2010; 140 (10): 1764-1768.

proiecta

Studiu clinic dublu-orb, randomizat și controlat cu placebo.

Participant

32 Subiecți obezi de vârstă mijlocie, non-diabetici și rezistenți la insulină a ambelor sexe.

Rating

S-a utilizat un scor de dietă mediteranean relativ de 18 unități, evaluând 9 componente cheie ale dietei mediteraneene și permițând estimarea unui scor relativ de aderență la dieta mediteraneană.

Studiați medicamente și dozare

Participanții au fost randomizați pentru a consuma fie un smoothie cu 22,5 g de substanțe bioactive de afine (n = 15), fie un smoothie cu aceeași valoare nutritivă, fără substanțe bioactive de afine adăugate (n = 17) de două ori pe zi timp de 6 săptămâni. Bioactivele de afine utilizate au fost „obținute dintr-un amestec de 50/50 din două soiuri de afine înalte, TifBlue (Vaccinium Ashei) și Rubel (vaccinium corymbosum). Întreaga afine au fost uscate prin congelare, [și] pământ” într-o pulbere. Doza zilnică a fost aproximativ 2 cupe de proaspete, integrale de albastru.

Măsuri primare ale rezultatului

Măsura principală a fost sensibilitatea la insulină, folosind cleme hiperinulinemice-euglicemice după un rapid de 10 ore și urmând protocoale standard la nivelul inițial, mijlocul și sfârșitul studiului. Biomarkerii inflamatori și lipidele în ser au fost măsurate înainte de fiecare procedură de capsare. Markerii inflamatori serici au inclus proteine ​​C-reactive de înaltă sensibilitate (HSCRP), factor-A de necroză tumorală (TNFA) și proteine ​​chimioattractante monocite1 (MCP-1).

Constatări cheie

Dozele zilnice de pulbere de afine uscată congelată au îmbunătățit sensibilitatea la insulină până la sfârșitul studiului, fără modificări semnificative în adipozitate, aport de energie sau biomarkeri inflamatori. Modificarea medie a sensibilității la insulină s-a îmbunătățit în grupul de afine [1,7 +/- 0,5 mg.kg ffm (-1) .min (-1)] comparativ cu grupul placebo [0,4 +/- 0,4 mg.kg ffm (-1) .min (-1)] (p = 0,04).

Efecte asupra practicii

Afinele sunt un plus nou și atractiv la formația noastră actuală de lucruri care îmbunătățesc sensibilitatea la insulină. Cele mai dovedite și mai sigure modalități de creștere a sensibilității la insulină rămân exerciții fizice și pierderi în greutate. Pierderea în greutate reduce rezistența la insulină atât la copii, cât și la adulți, mai ales atunci când este combinat cu exercițiile fizice.^{1, 2, 3}

Adăugarea unor cantități mari de fibre de cereale la dietă crește, de asemenea, sensibilitatea la insulină. Într -un experiment, puțin peste 1 uncie de tărâțe de ovăz pe zi a dus la schimbări semnificative ale sensibilității la insulină după doar trei zile.⁴Pâinea de secară bogată în fibre are un efect pozitiv similar și s -a dovedit, de asemenea, că scade nivelul colesterolului.^{5, 6}Orice creștere în greutate în timpul acestor experimente neagă beneficiul.⁶

Nivelurile scăzute de vitamina D afectează sensibilitatea la insulină.⁸Un studiu publicat în aprilie 2010 pune la îndoială dacă vitamina D va fi utilă pentru populația generală; Nivelurile scăzute de vitamina D au fost asociate cu sensibilitatea la insulină doar la femeile afro -americane, nu la femeile caucaziene.⁹Evident, nu există niciun motiv să nu suplimentați vitamina D cu toți pacienții, dar poate avea un impact negativ asupra sensibilității la insulină la unii pacienți.

Evident, nu există niciun motiv să nu suplimentați vitamina D cu toți pacienții, dar poate avea un impact negativ asupra sensibilității la insulină la unii pacienți.

Același lucru s -ar putea aplica și la Chrome. Oferim de ani buni crom suplimentar pacienților cu probleme de zahăr din sânge. Un studiu dublu-orb, controlat cu placebo, publicat în iulie 2009 de cercetătorii de la Universitatea Yale pune în discuție această practică. După 6 luni de suplimentare cu 500 sau 1.000 mcg/zi, sensibilitatea la insulină nu a fost diferită decât la cei care au avut loc cu placebo. Autorii au concluzionat: „Suplimentarea cu crom nu pare să îmbunătățească rezistența la insulină sau metabolismul glucozei afectate la pacienții cu risc de diabet de tip 2 și, prin urmare, este puțin probabil să reducă riscul de diabet”.¹⁰Cu toate acestea, un articol publicat cu două luni mai devreme de Louisiana State University a raportat că unele persoane reacționează de fapt la crom. În acest studiu, îmbunătățirea clinică „a fost mai probabil la subiecții rezistenți la insulină, care au avut mai mult glucoză în post și niveluri (1C).”¹¹Participanții la studiul Yale au avut doar un risc ridicat de diabet de tip 2. Cei din studiul din Louisiana care au răspuns au avut deja diabet, iar cu cât boala lor a fost mai rea, cu atât răspunsul este mai bun.

Până la dovedirea altfel, credem că afine proaspete sau congelate sunt la fel de eficiente pentru îmbunătățirea sensibilității la insulină ca și pulberile utilizate în studiul curent. Deoarece se crede că afine ajută la o varietate de afecțiuni de sănătate, este logic să recomandăm consumul zilnic de afine la un număr mare de pacienți, în special cei cu sensibilitate la insulină redusă.¹²