Estudo: os mirtilos reduzem a resistência à insulina

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In dieser Studie geht es darum, die Auswirkungen von bioaktiven Blaubeerstoffen auf die Insulinsensitivität bei übergewichtigen, insulinresistenten Männern und Frauen zu untersuchen. Eine Gruppe von Teilnehmern erhielt täglich einen Smoothie mit gefriergetrocknetem Blaubeerpulver, während eine andere Gruppe einen Smoothie ohne Blaubeerstoffe erhielt. Die Insulinsensitivität wurde vor und nach der Studie gemessen, wobei festgestellt wurde, dass die Blaubeergruppe eine signifikante Verbesserung der Insulinsensitivität zeigte. Es wurde auch festgestellt, dass die Blaubeeren keine signifikanten Auswirkungen auf Adipositas, Energieaufnahme oder Entzündungsmarker hatten. Die Studie zeigt, dass Blaubeeren eine neue Ergänzung sein können, um die Insulinsensitivität zu verbessern. Referenz Stull AJ, Cash KC, Johnson …
Este estudo trata de examinar os efeitos de substâncias bioativas de mirtilo na sensibilidade à insulina em homens e mulheres com sobrepeso e insulina. Um grupo de participantes recebeu um smoothie com pó de mirtilo com freezer todos os dias, enquanto outro grupo recebeu um smoothie sem tecidos de mirtilo. A sensibilidade à insulina foi medida antes e depois do estudo, com ele determinou que o grupo de mirtilo mostrou uma melhora significativa na sensibilidade à insulina. Verificou -se também que os mirtilos não tiveram efeitos significativos na obesidade, ingestão de energia ou marcadores inflamatórios. O estudo mostra que os mirtilos podem ser uma nova adição para melhorar a sensibilidade à insulina. Referência Stull AJ, Cash KC, Johnson ... (Symbolbild/natur.wiki)

Este estudo é sobre examinar os efeitos de substâncias bioativas de mirtilo na sensibilidade à insulina em homens e mulheres com sobrepeso e insulina. Um grupo de participantes recebeu um smoothie com pó de mirtilo com freezer todos os dias, enquanto outro grupo recebeu um smoothie sem tecidos de mirtilo. A sensibilidade à insulina foi medida antes e depois do estudo, com ele determinou que o grupo de mirtilo mostrou uma melhora significativa na sensibilidade à insulina. Verificou -se também que os mirtilos não tiveram efeitos significativos na obesidade, ingestão de energia ou marcadores inflamatórios. O estudo mostra que os mirtilos podem ser uma nova adição para melhorar a sensibilidade à insulina.

Referência

Stull AJ, Cash KC, Johnson WD, Champagne CM, Cefalu WT. Substâncias bioativas nos mirtilos melhoram a sensibilidade à insulina em homens e mulheres com sobrepeso e insulina. j nutr. 2010; 140 (10): 1764-1768.

Design

Estudo clínico duplo -dígito, randomizado e controlado por placebo.

Participante

32 Odipöse, não disciabéticos e insulina -indivíduos resistentes a ambos os sexos em meio a ambos os sexos.

Avaliação

Foram utilizados 18 unidades para a dieta relativa do Mediterrâneo, que classificou 9 componentes principais da dieta mediterrânea e possibilitou estimar um SCOR para o cumprimento relativo da dieta mediterrânea.

Estude medicamentos e dosagem

The participants were randomized and consumed for 6 weeks either a smoothie with 22.5 g bioactive blueberry fabrics (n = 15) or a smoothie with the same nutritional value without additives bioactive blueberry substances (n = 17). Os bioatantes de mirtilo utilizados foram "feitos a partir de uma mistura 50/50 de dois tipos de mirtilos de alto bush, TifBlue (Vaccinium Ashei) e Ruble (Vaccinium corymbosum)". Todos os mirtilos estavam congelando, [e] "terra" em um pó. A dose diária correspondia a cerca de 2 xícaras de mirtilos inteiros frescos.

Dimensões do resultado primário

O principal indicador foi a sensibilidade à insulina, com colchetes hiperinulineêmicos-euglicêmicos sendo usados ​​após o início de um jejum de 10 horas e protocolos padrão no início do estudo, no meio e no final do estudo. Biomarcadores de inflamação e lipídios foram medidos no soro antes de cada intervenção do suporte. Os marcadores inflamatórios no soro incluíram a proteína C-reativa altamente sensível (HSCRP), o fator de necrose tumoral-A (TNFA) e a proteína monócita-quimaomtrativa1 (MCP-1).

conhecimento mais importante

Doses diárias de pó de mirtilo com freezer melhorou a sensibilidade à insulina até o final do estudo, sem alterações significativas na obesidade, ingestão de energia ou biomarcadores inflamatórios. A alteração média na sensibilidade à insulina melhorou no grupo de mirtilo [1,7 +/- 0,5 mg.kg FFM (-1) .Min (-1)] em comparação com o grupo placebo [0,4 +/- 0,4 mg.kg ffm (-1)] (p = 0,04).

Efeitos na prática

Os mirtilos são uma adição nova e atraente à nossa gama atual de coisas que melhoram a sensibilidade à insulina. Os métodos mais comprovados e seguros para aumentar a sensibilidade à insulina ainda são movimento e perda de peso. A redução de peso reduz a resistência à insulina em crianças e adultos, especialmente em combinação com o movimento. 1, 2, 3

A adição de grandes quantidades de fibras de grãos à nutrição também aumenta a sensibilidade à insulina. Em um experimento, pouco mais de 1 onças de aveia por dia levaram a mudanças significativas na sensibilidade à insulina após apenas três dias. 4

Pão de centeio de preenchimento tem um efeito igualmente positivo e demonstrou reduzir os níveis de colesterol. 5, 6 Todo ganho de peso durante esses experimentos destrói os benefícios. 6

Um baixo nível de vitamina D afeta a sensibilidade à insulina. 8 Um estudo publicado em abril de 2010 questiona se a vitamina D será útil para a população em geral; Os baixos níveis de vitamina D foram associados apenas à sensibilidade à insulina em mulheres afro-americanas, não em mulheres caucasianas. Aparentemente, não há razão para não adicionar vitamina D a todos os pacientes, mas em alguns pacientes pode ser negativo na sensibilidade à insulina.

Aparentemente, não há razão para não adicionar vitamina D para todos os pacientes, mas em alguns pacientes pode ser negativo na sensibilidade à insulina.

O mesmo também pode ser aplicado ao Chrome. Durante anos, damos pacientes com problemas de açúcar no sangue. Um estudo duplo -cêntrico e controlado por placebo publicado por pesquisadores da Universidade de Yale em julho de 2009 questiona essa prática. Após uma suplementação de 6 meses com 500 ou 1.000 µg/dia, a sensibilidade à insulina não foi diferente daqueles que haviam tomado placebo. Os autores chegaram à conclusão: "Um suplemento cromo não parece melhorar a resistência à insulina ou o metabolismo de glicose prejudicado em pacientes com risco de diabetes tipo 2, e é improvável que reduza o risco de diabetes". Crome React. Neste estudo, uma melhoria clínica foi "mais provável com indivíduos resistentes à insulina que tiveram um aumento da glicose sóbria e um espelho (1C)". 11 Os participantes do estudo de Yale tiveram apenas um alto risco de diabetes tipo 2. Aqueles no estudo da Louisiana que já responderam já tinham diabetes, e pior era a doença, melhor a reação.

Até a prova do oposto, assumimos que os mirtilos frescos ou congelados melhoram a sensibilidade à insulina tão efetivamente quanto o pó usado no presente estudo. Como se supõe que os mirtilos ajudam com uma variedade de distúrbios de saúde, faz sentido recomendar um grande número de pacientes, especialmente aqueles com sensibilidade reduzida à insulina, o consumo diário de mirtilos.