Pētījums: mellenes samazina rezistenci pret insulīnu

atsauce

Stull AJ, Cash KC, Johnson WD, Champagne CM, Cefalu Wt. Bioaktīvās vielas mellenēs uzlabo jutīgumu pret insulīnu liekā svara, insulīna izturīgiem vīriešiem un sievietēm.J Nutr.2010; 140 (10): 1764-1768.

projektēšana

Dubultmaskēts, randomizēts un placebo kontrolēts klīniskais pētījums.

Dalībnieks

32 pusmūža aptaukošanās, abu dzimumu subjekti bez diabēta un insulīna izturīgi.

Vērtējums

Tika izmantots 18 vienību relatīvais Vidusjūras reģiona diētas rādītājs, novērtējot 9 Vidusjūras diētas galvenās sastāvdaļas un ļaujot novērtēt relatīvās ievērošanas rādītāju Vidusjūras reģiona diētā.

Studēt medikamentus un devu

Dalībnieki tika randomizēti, lai patērētu vai nu kokteili ar 22,5 g melleņu bioaktīvu vielu (n = 15), vai kokteili ar tādu pašu uzturvērtību bez pievienotām melleņu bioaktīvām vielām (n = 17) divas reizes dienā 6 nedēļas. Izmantotie melleņu bioaktīvi tika izgatavoti no 50/50 divu šķirņu maisījuma ar augstu mellenēm, tifblue (vakcīnija Ashei) un raliem (vakcinium corymbosum). Visas mellenes bija sasaldētas žāvētas, [un] “zemes” pulverī. Dienas deva bija aptuveni 2 kausa svaigu, veselu ziloņu.

Primārie iznākuma pasākumi

Galvenais mērs bija jutība pret insulīnu, izmantojot hiperinulinēmiski-euglikēmijas skavas pēc 10 stundu ātras un pēc standarta protokoliem sākotnējā stāvoklī, pētījuma vidū un beigās. Pirms katras skavošanas procedūras tika izmērīti iekaisuma biomarķieri un lipīdi serumā. Seruma iekaisuma marķieri ietvēra augstas jutības C-reaktīvo olbaltumvielu (HSCRP), audzēja nekrozes faktoru-A (TNFA) un monocītu ķīmijtraftantant protein1 (MCP-1).

Galvenie atklājumi

Ikdienas žāvēta melleņu pulvera devas uzlaboja jutīgumu pret insulīnu līdz pētījuma beigām, bez būtiskām taukainības, enerģijas patēriņa vai iekaisuma biomarķieru izmaiņām. Vidējās jutīguma izmaiņas insulīnā uzlabojās melleņu grupā [1,7 +/- 0,5 mg.kg ffm (-1) .min (-1)], salīdzinot ar placebo grupu [0,4 +/- 0,4 mg.kg ffm (-1) .min (-1)] (p = 0,04).

Ietekme uz praksi

Mellenes ir jauns un pievilcīgs papildinājums mūsu pašreizējam lietu klāstam, kas uzlabo jutīgumu pret insulīnu. Vislabākie un drošākie veidi, kā palielināt jutīgumu pret insulīnu, joprojām ir vingrošana un svara zudums. Svara zudums samazina rezistenci pret insulīnu gan bērniem, gan pieaugušajiem, it īpaši, ja to apvieno ar vingrinājumiem.^{1, 2, 3}

Liela daudzuma graudu šķiedrvielu pievienošana uzturam arī palielina jutīgumu pret insulīnu. Vienā eksperimentā nedaudz vairāk kā 1 unce auzu kliju dienā izraisīja ievērojamas izmaiņas insulīna jutībā tikai pēc trim dienām.⁴Rudzu maizei, kas bagāta ar šķiedrvielām, ir līdzīga pozitīva ietekme, un ir pierādīts, ka arī pazemina holesterīna līmeni.^{5, 6}Jebkurš svara pieaugums šo eksperimentu laikā noliedz ieguvumu.^Ar

Zems D vitamīna līmenis ietekmē jutīgumu pret insulīnu.⁸2010. gada aprīlī publicētajā pētījumā ir jautājums, vai D vitamīns būs noderīgs vispārējiem iedzīvotājiem; Zems D vitamīna līmenis bija saistīts ar jutīgumu pret insulīnu tikai afroamerikāņu sievietēm, nevis kaukāziešu sievietēm.⁹Acīmredzot nav iemesla nepapildināt D vitamīnu ar visiem pacientiem, bet dažiem pacientiem tas var negatīvi ietekmēt jutīgumu pret insulīnu.

Acīmredzot nav iemesla nepapildināt D vitamīnu ar visiem pacientiem, bet dažiem pacientiem tas var negatīvi ietekmēt jutīgumu pret insulīnu.

Tas pats varētu attiekties arī uz Chrome. Mēs gadiem ilgi esam devuši papildu hromu pacientiem ar cukura līmeņa problēmām asinīs. Dubultmaskēts, placebo kontrolēts pētījums, ko 2009. gada jūlijā publicēja Jēlas universitātes pētnieki, šo praksi uzskata par apšaubāmu. Pēc 6 mēnešu papildināšanas ar 500 vai 1000 mcg/dienā jutība pret insulīnu neatšķīrās no tiem, kas ieņēma placebo. Autori secināja: "Šķiet, ka hroma papildināšana neuzlabo rezistenci pret insulīnu vai traucētu glikozes metabolismu pacientiem, kuriem ir 2. tipa cukura diabēta risks, un tāpēc maz ticams, ka tas samazinās diabēta risku."¹⁰Tomēr Luiziānas Valsts universitātes divus mēnešus iepriekš publicētajā rakstā ziņots, ka daži cilvēki faktiski reaģē uz hromu. Šajā pētījumā klīniskais uzlabojums “, visticamāk, bija pret insulīnu rezistentiem subjektiem, kuriem bija paaugstināts glikozes un (1C) līmenis tukšā dūšā”.¹¹Jēlas pētījuma dalībniekiem bija tikai augsts 2. tipa diabēta risks. Tiem, kas bija Luiziānas pētījumā, kuri reaģēja, jau bija diabēts, un, jo sliktāka ir viņu slimība, jo labāka reakcija.

Kamēr nav pierādīts citādi, mēs uzskatām, ka svaigas vai saldētas mellenes ir tikpat efektīvas, lai uzlabotu jutīgumu pret insulīnu kā pašreizējā pētījumā izmantotie pulveri. Tā kā tiek uzskatīts, ka mellenes palīdz ar dažādiem veselības stāvokļiem, ir jēga ieteikt lielam skaitam pacientu, īpaši pacientu, īpaši tiem, kuriem ir samazināta jutība pret insulīnu.¹²