Tyrimas: mėlynės sumažina atsparumą insulinui
Tyrimas: mėlynės sumažina atsparumą insulinui
Šis tyrimas yra susijęs su bioaktyvių mėlynių medžiagų poveikio jautrumui insulinui, turinčiam antsvorio, atstovaujančių vyrų ir moterų insulinui. Dalyvių grupė kiekvieną dieną gaudavo kokteilį su šaldiklio drausmintais mėlynių milteliais, o kita grupė gaudavo kokteilį be mėlynių audinių. Jautrumas insulinui buvo išmatuotas prieš ir po tyrimo, kai jis nustatė, kad mėlynių grupė pastebimai pagerino jautrumą insulinui. Taip pat nustatyta, kad mėlynės neturėjo reikšmingo poveikio nutukimui, energijos suvartojimui ar uždegiminiams žymenims. Tyrimas rodo, kad mėlynės gali būti naujas priedas, siekiant pagerinti jautrumą insulinui.
nuoroda
Stull AJ, Cash KC, Johnson WD, Champagne CM, Cefalu WT. Bioaktyvios mėlynių medžiagos pagerina jautrumą insulinui, turinčiam antsvorio, atsparus vyrui ir moterims insulinui. J Nutr. 2010; 140 (10): 1764–1768.
dizainas
Dvigubas, atsitiktinių imčių ir placebo kontroliuojamas klinikinis tyrimas.
Dalyvis
32 Odipöse, ne -diabetiniai ir insulino atsparumo abiejų lyčių vidurio tiriamieji.
Vertinimas
Santykinei Viduržemio jūros regiono dietai, kuri įvertino 9 pagrindinius Viduržemio jūros regiono dietos komponentus ir leido įvertinti SCOR, kad santykinai atitiktų Viduržemio jūros dietos dietą, buvo naudojami 18 vienetų.
tyrimo vaistai ir dozė
Dalyviai buvo atsitiktinai parinkti ir 6 savaites suvartojami kokteilis su 22,5 g bioaktyvių mėlynių audinių (n = 15) arba kokteiliu, turinčiu tą pačią maistinę vertę be priedų bioaktyvių mėlynių medžiagų (n = 17). Naudojami mėlynių bioaktyvieji buvo „pagaminti iš 50/50 mišinio iš dviejų tipų aukšto baudos mėlynių, tifblue (Vaccinium Ashei) ir rublio (Vaccinium corymbosum)“. Visos mėlynės užšąla, ir „sumalami“ į miltelius. Dienos dozė atitiko maždaug 2 puodelius šviežių sveikų mėlynių.
pirminio rezultato matmenys
Pagrindinis rodiklis buvo jautrumas insulinui, kai po 10 valandų pasninko ir standartinių protokolų buvo naudojami hiperinulino ir euglikeminiai laikikliai, tyrimo pradžioje, tyrimo viduryje ir gale. Uždegimo biomarkeriai ir lipidai buvo matuojami serume prieš kiekvieną skliausto intervenciją. Uždegiminiai žymenys serume apėmė labai jautrų C-reaktyvų baltymą (HSCRP), naviko nekrozės faktorių A (TNFA) ir monocitų-chemoattractive baltymą1 (MCP-1).
Svarbiausios žinios
Dienos šaldiklio -išdidintų mėlynių miltelių dozės pagerino jautrumą insulinui tyrimo pabaigai, be reikšmingų nutukimo, energijos suvartojimo ar uždegiminių biomarkerių pokyčių. Vidutinis jautrumo insulinui pokytis pagerėjo mėlynių grupėje [1,7 +/- 0,5 mg.kg FFM (-1) .min (-1)], palyginti su placebo grupe [0,4 +/- 0,4 mg.kg FFM (-1)] (p = 0,04).
Poveikis praktikai
Mėlynės yra naujas ir patrauklus mūsų dabartinių dalykų asortimento papildymas, kuris pagerina jautrumą insulinui. Patys įrodyti ir saugiausi insulino jautrumo didinimo būdai vis dar yra judėjimas ir svorio metimas. Svorio mažinimas sumažina atsparumą insulinui tiek vaikams, tiek suaugusiems, ypač kartu su judėjimu.
Pridėjus didelius grūdų pluoštų kiekį mitybai, taip pat padidėja jautrumas insulinui. Eksperimente šiek tiek daugiau nei 1 uncija avižų per dieną lėmė reikšmingus jautrumo insulinui pokyčius tik po trijų dienų.
Žemas vitamino D lygis turi įtakos jautrumui insulinui.
Matyt, nėra jokios priežasties ne pridėti vitamino D visiems pacientams, tačiau kai kuriems pacientams tai gali būti neigiama dėl jautrumo insulinui.
Tas pats taip pat gali būti taikomas „Chrome“. Ilgus metus pacientams, kenčiantiems nuo cukraus kiekio kraujyje, mes. Dvigubo plikos, placebo kontroliuojamas tyrimas, kurį 2009 m. Liepos mėn. Paskelbė Yale universiteto tyrėjai, klausia šios praktikos. Po 6 mėnesių papildymo su 500 arba 1 000 µg per dieną jautrumas insulinui niekuo nesiskyrė nuo tų, kurie buvo išgėrę. Autoriai priėjo prie išvados: „Panašu, kad chromo priedas nepagerina atsparumo insulinui ar sutrikusio gliukozės metabolizmo pacientams, sergantiems 2 tipo diabeto rizika, todėl mažai tikėtina, kad jie sumažins diabeto riziką“. „Chrome“ reaguoti. Šiame tyrime klinikinis pagerėjimas buvo „labiau tikėtinas su insulinui atspariais asmenimis, kuriems buvo padidėjęs blaivus gliukozė ir (1C) veidrodis“.
Iki priešingybės įrodymų manome, kad šviežios ar šaldytos mėlynės pagerina jautrumą insulinui taip, kaip efektyviai, kaip ir dabartiniame tyrime naudojami milteliai. Kadangi daroma prielaida, kad mėlynės padeda sergant įvairiais sveikatos sutrikimais, prasminga rekomenduoti daugybę pacientų, ypač tų, kuriems jautrumas insulinui yra mažesnis, kasdieniame mėlynių suvartojime.