Tyrimas: mėlynės sumažina atsparumą insulinui

nuoroda

„Stull AJ“, „Cash KC“, „Johnson WD“, „Champagne CM“, „Cefalu Wt“. Bioaktyvios mėlynių medžiagos pagerina jautrumą insulinui, turinčiam antsvorio, insulinui atsparius vyrus ir moteris.J Nutr.2010; 140 (10): 1764–1768.

dizainas

Dvigubai aklas, atsitiktinių imčių ir placebu kontroliuojamas klinikinis tyrimas.

Dalyvis

32 vidutinio amžiaus nutukę, ne diabetiniai ir insulinui atsparios abiejų lyčių subjektai.

Reitingas

Buvo naudojamas 18 vienetų santykinis Viduržemio jūros regiono dietos balas, įvertinantis 9 pagrindinius Viduržemio jūros regiono dietos komponentus ir leidžiant įvertinti santykinį Viduržemio jūros dietos laikymosi balą.

Tirti vaistus ir dozę

Dalyviai buvo atsitiktinai parinkti, kad suvartotų kokteilį, kurio mėlynių bioaktyviųjų medžiagų (n = 15), arba kokteilis, turintis tą pačią mitybos vertę be pridėtų mėlynių bioaktyviųjų medžiagų (n = 17) du kartus per parą 6 savaites. Naudojami mėlynių bioaktyvieji buvo gaminami iš 50/50 mišinio iš dviejų veislių aukštos veislės mėlynių, tifblue (vakcinium ashei) ir rubelio (vakcinium corymbosum). Visos mėlynės buvo džiovintos, [ir] „žemės“. Dienos dozė buvo maždaug 2 puodeliai iš visų mėlynių.

Pirminės rezultato priemonės

Pagrindinė priemonė buvo jautrumas insulinui, po 10 valandų pasninko ir pagal standartinius protokolus pradiniame, viduryje ir pabaigoje buvo naudojama hiperinulineminiai ir euglikeminiai spaustukai. Prieš kiekvieną kaupimo procedūrą buvo matuojami uždegiminiai biomarkeriai ir lipidai serume. Serumo uždegiminiai žymenys apėmė didelio jautrumo C-reaktyvųjį baltymą (HSCRP), naviko nekrozės faktorių A (TNFA) ir monocitų chemoattraktantą baltymą1 (MCP-1).

Pagrindinės išvados

Dienos užšalimo džiovintų mėlynių miltelių dozės tyrimo pabaigoje pagerino jautrumą insulinui, be reikšmingų adipoziškumo, energijos suvartojimo ar uždegiminių biomarkerių pokyčių. Vidutinis jautrumo insulinui pokytis pagerėjo mėlynių grupėje [1,7 +/- 0,5 mg.kg FFM (-1) .min (-1)], palyginti su placebo grupe [0,4 +/- 0,4 mg.kg FFM (-1) .min (-1)] (p = 0,04).

Poveikis praktikai

Mėlynės yra naujas ir patrauklus mūsų dabartinių dalykų, kurie pagerina jautrumą insulinui, papildymas. Patys įrodyti ir saugiausi būdai padidinti jautrumą insulinui išlieka mankšta ir svorio metimas. Svorio metimas sumažina atsparumą insulinui tiek vaikams, tiek suaugusiems, ypač kai jis derinamas su mankšta.^{1, 2, 3}

Pridedant didelius grūdų pluošto kiekius į racioną, taip pat padidėja jautrumas insulinui. Vieno eksperimento metu šiek tiek daugiau nei 1 uncija avižų sėlenų per dieną lėmė reikšmingus jautrumo insulinui pokyčius vos po trijų dienų.⁴Rye duona, kurioje gausu skaidulų, turi panašų teigiamą poveikį ir taip pat įrodyta, kad cholesterolio kiekis yra mažesnis.^{5, 6}Bet koks svorio padidėjimas šių eksperimentų metu paneigia naudą.⁶

Mažas vitamino D lygis turi įtakos jautrumui insulinui.⁸2010 m. Balandžio mėn. Paskelbtame tyrime klausiama, ar vitaminas D bus naudingas plačiajai gyventojams; Mažas vitamino D lygis buvo susijęs tik su jautrumu insulinui tik Afrikos Amerikos moterims, o ne Kaukazo moterims.⁹Akivaizdu, kad nėra jokios priežasties nepapildyti vitamino D su visais pacientais, tačiau kai kuriems pacientams tai gali turėti neigiamos įtakos jautrumo insulinui.

Akivaizdu, kad nėra jokios priežasties nepapildyti vitamino D su visais pacientais, tačiau kai kuriems pacientams tai gali turėti neigiamos įtakos jautrumo insulinui.

Tas pats gali būti taikomas ir „Chrome“. Mes daugelį metų suteikėme papildomą chromą pacientams, sergantiems cukraus kiekiu kraujyje. Dvigubai aklas, placebu kontroliuojamas tyrimas, kurį 2009 m. Liepos mėn. Paskelbė Jeilio universiteto tyrėjai, kvestionuoja šią praktiką. Po 6 mėnesių papildymo 500 arba 1 000 mcg per parą jautrumas insulinui niekuo nesiskyrė nuo tų, kurie ėmėsi „Vocko“. Autoriai padarė išvadą: „Panašu, kad chromo papildas nepagerina atsparumo insulinui ar sutrikusi gliukozės metabolizmą pacientams, kuriems yra 2 tipo diabeto rizika, todėl mažai tikėtina, kad sumažins diabeto riziką“.¹⁰Tačiau Luizianos valstijos universiteto du mėnesius paskelbtas straipsnis pranešė, kad kai kurie žmonės iš tikrųjų reaguoja į chromą. Šiame tyrime klinikinis pagerėjimas „labiau tikėtina, kad insulinui atsparūs asmenys, kuriems buvo padidėjęs nevalgius gliukozė ir (1C) lygis“.¹¹Jeilio tyrimo dalyviai turėjo tik didelę 2 tipo diabeto riziką. Tie, kurie atsakė Luizianos tyrime, jau sirgo cukriniu diabetu, ir kuo blogiau jų liga, tuo geresnis atsakas.

Kol neįrodyta kitaip, mes manome, kad šviežios ar šaldytos mėlynės yra tokios pat veiksmingos siekiant pagerinti jautrumą insulinui, kaip ir dabartiniame tyrime naudojami milteliai. Kadangi manoma, kad mėlynės padeda susidaryti įvairias sveikatos sutrikimus, prasminga rekomenduoti kasdienį mėlynių vartojimą daugeliui pacientų, ypač tų, kuriems yra sumažėjęs jautrumas insulinui.¹²