Studio: i mirtilli riducono la resistenza all'insulina

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In dieser Studie geht es darum, die Auswirkungen von bioaktiven Blaubeerstoffen auf die Insulinsensitivität bei übergewichtigen, insulinresistenten Männern und Frauen zu untersuchen. Eine Gruppe von Teilnehmern erhielt täglich einen Smoothie mit gefriergetrocknetem Blaubeerpulver, während eine andere Gruppe einen Smoothie ohne Blaubeerstoffe erhielt. Die Insulinsensitivität wurde vor und nach der Studie gemessen, wobei festgestellt wurde, dass die Blaubeergruppe eine signifikante Verbesserung der Insulinsensitivität zeigte. Es wurde auch festgestellt, dass die Blaubeeren keine signifikanten Auswirkungen auf Adipositas, Energieaufnahme oder Entzündungsmarker hatten. Die Studie zeigt, dass Blaubeeren eine neue Ergänzung sein können, um die Insulinsensitivität zu verbessern. Referenz Stull AJ, Cash KC, Johnson …
Questo studio riguarda l'esame degli effetti delle sostanze bioattive di mirtilli sulla sensibilità all'insulina in uomini e donne in sovrappeso, resistenti all'insulina. Un gruppo di partecipanti ha ricevuto un frullato con polvere di mirtillo secche per congelatore ogni giorno, mentre un altro gruppo ha ricevuto un frullato senza tessuti di mirtillo. La sensibilità all'insulina è stata misurata prima e dopo lo studio, con esso ha determinato che il gruppo di mirtilli ha mostrato un miglioramento significativo della sensibilità all'insulina. È stato anche scoperto che i mirtilli non hanno avuto effetti significativi su obesità, assunzione di energia o marcatori infiammatori. Lo studio mostra che i mirtilli possono essere una nuova aggiunta per migliorare la sensibilità all'insulina. RIFERIMENTO STULL AJ, Cash KC, Johnson ... (Symbolbild/natur.wiki)

Questo studio riguarda l'esame degli effetti delle sostanze bioattive di mirtilli sulla sensibilità all'insulina in uomini e donne resistenti al sovrappeso, resistenti all'insulina. Un gruppo di partecipanti ha ricevuto un frullato con polvere di mirtillo secche per congelatore ogni giorno, mentre un altro gruppo ha ricevuto un frullato senza tessuti di mirtillo. La sensibilità all'insulina è stata misurata prima e dopo lo studio, con esso ha determinato che il gruppo di mirtilli ha mostrato un miglioramento significativo della sensibilità all'insulina. È stato anche scoperto che i mirtilli non hanno avuto effetti significativi su obesità, assunzione di energia o marcatori infiammatori. Lo studio mostra che i mirtilli possono essere una nuova aggiunta per migliorare la sensibilità all'insulina.

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Riferimento

Stull AJ, Cash KC, Johnson WD, Champagne CM, Cefalu WT. Le sostanze bioattive nei mirtilli migliorano la sensibilità all'insulina in uomini e donne in sovrappeso, resistenti all'insulina. J Nutr. 2010; 140 (10): 1764-1768.

design

Studio clinico a doppio blind, randomizzato e controllato con placebo.

Partecipante

32 Odipöse, soggetti non resili e resistenti all'insulina di entrambi i sessi.

Valutazione

Sono state utilizzate 18 unità per la dieta mediterranea relativa, che ha valutato 9 componenti chiave della dieta mediterranea e ha permesso di stimare uno SCOR per la relativa conformità alla dieta mediterranea.

Studio farmaci e dosaggio

I partecipanti sono stati randomizzati e consumati per 6 settimane o un frullato con 22,5 g di tessuti di mirtilli bioattivi (n = 15) o un frullato con lo stesso valore nutrizionale senza additivi sostanze bioattive di mirtillo (n = 17). I bioattanti ai mirtilli utilizzati sono stati "realizzati con un mix 50/50 di due tipi di mirtilli ad alto contenuto di bush, Tifblue (Vaccinium Ashei) e rublo (vaccinium corymbosum)". Tutti i mirtilli erano congelati, [e] "macinati" in una polvere. La dose giornaliera corrispondeva a circa 2 tazze di mirtilli interi freschi.

Dimensioni del risultato primario

L'indicatore principale era la sensibilità all'insulina, con parentesi iperinulinemiche-euglicemiche utilizzate dopo un digiuno di 10 ore e protocolli standard sono stati seguiti all'inizio dello studio, nella media e nella fine dello studio. I biomarcatori di infiammazione e i lipidi sono stati misurati nel siero prima di ogni intervento della staffa. I marcatori infiammatori nel siero includevano la proteina C-reattiva altamente sensibile (HSCRP), il fattore di necrosi tumorale-A (TNFA) e la proteina1-chemoattractive monocita1 (MCP-1).

Conoscenza più importante

Dosi giornaliere di polvere di mirtillo secche per congelatore migliorava la sensibilità all'insulina alla fine dello studio, senza cambiamenti significativi nell'obesità, nell'assunzione di energia o nei biomarcatori infiammatori. La variazione media della sensibilità all'insulina è migliorata nel gruppo di mirtilli [1,7 +/- 0,5 mg.kg FFM (-1) .min (-1)] rispetto al gruppo placebo [0,4 +/- 0,4 mg.kg FFM (-1)] (p = 0,04).

Effetti sulla pratica

I mirtilli sono un'aggiunta nuova e attraente alla nostra attuale gamma di cose che migliorano la sensibilità all'insulina. I metodi più comprovati e più sicuri per aumentare la sensibilità all'insulina sono ancora il movimento e la perdita di peso. La riduzione del peso riduce la resistenza all'insulina sia nei bambini che negli adulti, specialmente in combinazione con il movimento. 1, 2, 3

L'aggiunta di grandi quantità di fibre di grano alla nutrizione aumenta anche la sensibilità all'insulina. In un esperimento, poco più di 1 once di avena al giorno ha portato a cambiamenti significativi nella sensibilità all'insulina dopo soli tre giorni. 4 Il pane di segale di riempimento ha un effetto altrettanto positivo e ha dimostrato di ridurre i livelli di colesterolo. 5, 6 Ogni aumento di peso durante questi esperimenti distrugge i benefici. 6

Un basso livello di vitamina D influenza la sensibilità all'insulina. 8 Uno studio pubblicato nell'aprile 2010 si chiede se la vitamina D sarà utile per la popolazione generale; I bassi livelli di vitamina D erano associati solo alla sensibilità all'insulina nelle donne afroamericane, non nelle donne caucasiche. 9 Apparentemente non c'è motivo di non aggiungere vitamina D a tutti i pazienti, ma in alcuni pazienti può rivelarsi negativo nella sensibilità all'insulina.

Apparentemente non c'è motivo di non aggiungere vitamina D per tutti i pazienti, ma in alcuni pazienti può rivelarsi negativo sulla sensibilità all'insulina.

Lo stesso potrebbe applicarsi anche a Chrome. Per anni abbiamo dato ai pazienti con problemi di zucchero nel sangue. Uno studio a doppio blind e controllato con placebo pubblicato dai ricercatori della Yale University nel luglio 2009 mettono in discussione questa pratica. Dopo una supplementazione di 6 mesi con 500 o 1.000 µg/die, la sensibilità all'insulina non era diversa da coloro che avevano preso il placebo. Gli autori sono arrivati ​​alla conclusione: "Un integratore cromatico non sembra migliorare la resistenza all'insulina o il metabolismo del glucosio compromesso nei pazienti con un rischio di diabete di tipo 2, ed è quindi improbabile che ridurranno il rischio di diabete". Reagire cromata. In questo studio, un miglioramento clinico era "più probabile con soggetti resistenti all'insulina che avevano un aumento del glucosio sobrio e uno specchio (1C)". 11 I partecipanti allo studio Yale avevano solo un alto rischio di diabete di tipo 2. Quelli nello studio della Louisiana che hanno già risposto avevano il diabete e, peggio ancora, è stata la loro malattia, migliore è la reazione.

Fino alla prova del contrario, supponiamo che i mirtilli freschi o congelati migliorino la sensibilità all'insulina con la stessa efficacia della polvere utilizzata nel presente studio. Dal momento che si presume che i mirtilli aiutino con una varietà di disturbi sanitari, ha senso raccomandare un gran numero di pazienti, in particolare quelli con ridotta sensibilità all'insulina, il consumo giornaliero di mirtilli.