Vizsgálat: A fekete áfonya csökkenti az inzulinrezisztenciát
Vizsgálat: A fekete áfonya csökkenti az inzulinrezisztenciát
Ez a tanulmány a bioaktív áfonya anyagok inzulinérzékenységre gyakorolt hatásainak vizsgálatáról szól a túlsúlyos, inzulin -rezisztens férfiak és nők esetében. A résztvevők egy csoportja naponta smoothie -t kapott fagyasztóval hozott áfonyaporral, míg egy másik csoport áfonya szövetek nélkül smoothie -t kapott. Az inzulinérzékenységet a vizsgálat előtt és után mértük, azzal a megállapítással, hogy az áfonya csoport szignifikáns javulást mutatott az inzulinérzékenységben. Azt is megállapították, hogy az áfonya nem gyakorolt szignifikáns hatást az elhízásra, az energiafelvételre vagy a gyulladásos markerekre. A tanulmány azt mutatja, hogy az áfonya új kiegészítés lehet az inzulinérzékenység javításához.
referencia
Stull AJ, Cash KC, Johnson WD, Champagne CM, Cefalu Wt. Az áfonya bioaktív anyagai javítják az inzulinérzékenységet a túlsúlyos, inzulin -rezisztens férfiak és nők esetében. J Nutr. 2010; 140 (10): 1764-1768.
tervezés
kettős vak, randomizált és placebo -kontrollált klinikai vizsgálat.
résztvevő
32 ODIPESE, nem -diabetikus és inzulin -rezisztens alanyok mindkét nemben.
Értékelés
18 egységet használtunk a relatív mediterrán étrendhez, amely a mediterrán étrend 9 kulcsfontosságú elemét besorolta, és lehetővé tette a SCOR becslését a mediterrán étrend relatív betartása érdekében.
Vizsgálati gyógyszerek és adagok
A résztvevőket randomizáltuk és 6 hétig fogyasztottuk, akár 22,5 g bioaktív áfonya szövetekkel (n = 15), vagy ugyanolyan táplálkozási értékkel rendelkező turmixot, adalékanyag -bioaktív áfonya anyagok nélkül (n = 17). A felhasznált áfonya bioaktánsokat "két típusú, nagy buja áfonya, Tifblue (Vaccinium Ashei) és Ruble (Vaccinium corymbosum) keverékéből készítették". Az egész áfonya fagyos volt, és "őrölt" porré. A napi adag körülbelül 2 csésze friss egész áfonya.
Elsődleges eredményméretek
A fő mutató az inzulinérzékenység volt, a hiperinulinemikus-euglykémiás zárójeleket egy 10 órás böjt után használták, és a vizsgálat elején, a vizsgálat kezdetén, a vizsgálat közepén és végén követtek. A gyulladásos biomarkereket és a lipideket a szérumban mértük minden konzol beavatkozása előtt. A szérum gyulladásos markerei között szerepelt a nagyon érzékeny C-reaktív protein (HSCRP), a tumor nekrózis faktor-A (TNFA) és a monocita-chemoattraktív protein1 (MCP-1).
legfontosabb tudás
A fagyasztóban riddált áfonyapor napi adagjai javították az inzulinérzékenységet a vizsgálat végére, az elhízás, az energiafelvétel vagy a gyulladásos biomarkerek jelentős változásai nélkül. Az inzulinérzékenység átlagos változása javult az áfonya csoportban [1,7 +/- 0,5 mg.kg ffm (-1) .min (-1)], mint a placebo csoporthoz [0,4 +/- 0,4 mg.kg ffm (-1)] (p = 0,04).
A gyakorlatra gyakorolt hatások
A áfonya új és vonzó kiegészítés a jelenlegi dolgokhoz, amelyek javítják az inzulinérzékenységet. Az inzulinérzékenység növelésére szolgáló legbátrabb és legbiztonságosabb módszerek a mozgás és a fogyás. A súlycsökkentés csökkenti az inzulinrezisztenciát mind a gyermekek, mind a felnőtteknél, különösen a mozgással kombinálva.
Nagy mennyiségű gabonaszál hozzáadása a táplálkozáshoz szintén növeli az inzulinérzékenységet. Egy kísérletben egy kicsit több, mint 1 uncia zab napi szignifikáns változásokhoz vezetett az inzulinérzékenységben, mindössze három nap elteltével. A
Az alacsony D -vitaminszint befolyásolja az inzulinérzékenységet. 8 A 2010. áprilisban közzétett tanulmány megkérdőjelezi, hogy a D -vitamin hasznos lesz -e a lakosság számára; Az alacsony D-vitaminszintet csak az inzulinérzékenységgel társították az afro-amerikai nőkben, nem pedig a kaukázusi nőkben. 9 Nyilvánvalóan nincs ok arra, hogy ne adjon hozzá D -vitamint minden beteghez, de néhány betegnél ez negatívnak bizonyulhat az inzulinérzékenységben.
Nyilvánvaló, hogy nincs oka a D -vitamin hozzáadására minden beteg számára, de néhány betegnél ez negatívnak bizonyulhat az inzulinérzékenységre.
Ugyanez vonatkozhat a Chrome -ra is. Évek óta vércukorszint -problémákkal járunk. Egy kettős vak, placebo -ellenőrzött tanulmány, amelyet a Yale Egyetem kutatói 2009. júliusában tettek közzé, megkérdőjelezi ezt a gyakorlatot. A 6 hónapos kiegészítés után, akár 500, akár 1000 μg/nap, az inzulinérzékenység nem különbözött a placebót szedőktől. A szerzők arra a következtetésre jutottak: "Úgy tűnik, hogy a króm -kiegészítő nem javítja az inzulinrezisztenciát vagy a károsodott glükóz -anyagcserét a 2. típusú cukorbetegség kockázatával küzdő betegeknél, ezért nem valószínű, hogy csökkentik a cukorbetegség kockázatát." Chrome React. Ebben a tanulmányban a klinikai javulás "valószínűbb volt az inzulin-rezisztens alanyokkal, akiknek megnövekedett józan glükózt és (1C) tükör volt".
Az ellenkezőjének bizonyításáig feltételezzük, hogy a friss vagy fagyasztott áfonya ugyanolyan hatékonyan javítja az inzulinérzékenységet, mint a jelenlegi vizsgálatban használt por. Mivel feltételezzük, hogy az áfonya különféle egészségügyi rendellenességek esetén segít, érdemes számos beteget ajánlani, különösen az inzulinérzékenységgel, az áfonya napi fogyasztásával.