Studija: Borovnice smanjuju otpornost na inzulin

referenca

Stull AJ, Cash KC, Johnson WD, Champagne CM, Cefalu WT. Bioaktivne tvari u borovnicama poboljšavaju osjetljivost na inzulin kod muškaraca i žena otpornih na inzulin.J nut.2010; 140 (10): 1764-1768.

dizajn

Dvostruko slijepo, randomizirano i placebo kontrolirano kliničko ispitivanje.

Sudionik

32 Srednjovječna pretila, ne-dijabetična i inzulinska otporna subjekata oba spola.

Ocjena

Korištena je relativna relativna mediteranska prehrana, ocjenjujući 9 ključnih komponenti mediteranske prehrane i omogućavajući procjenu relativne ocjene pridržavanja mediteranske prehrane.

Proučite lijekove i doziranje

Sudionici su randomizirani da konzumiraju ili smoothie s 22,5 g bioaktivnih tvari borovnice (n = 15) ili smoothie s istom prehrambenom vrijednošću bez dodanih bioaktivnih tvari s borovnicom (n = 17) dva puta dnevno u trajanju od 6 tjedana. Korištene bioaktive borovnice bile su „izrađene od mješavine 50/50 dviju sorti borovnice s visokim zbirkama, tifblue (vaccinium ashei) i rubel (vaccinium corymbosum). Cijele su borovnice bile sušene zamrzavanjem, [i]„ tla “.

Primarne mjere ishoda

Glavna mjera bila je osjetljivost na inzulin, koristeći hiperinulinemijsko-euglikemijske stezaljke nakon 10-satnog brzog i slijedeći standardni protokol na početnoj, sredini i kraju studije. Upalni biomarkeri i lipidi u serumu izmjereni su prije svakog postupka spajanja. Upalni markeri u serumu uključuju C-reaktivni protein visoke osjetljivosti (HSCRP), faktor nekroze tumora-A (TNFA) i monocitni kemoatraktantni protein1 (MCP-1).

Ključni nalazi

Dnevne doze sušenog praha od borovnice poboljšale su osjetljivost na inzulin do kraja studije, bez značajnih promjena u adipoznosti, unosu energije ili upalnim biomarkerima. Srednja promjena osjetljivosti na inzulin poboljšala se u skupini borovnice [1,7 +/- 0,5 mg.kg ffm (-1) .min (-1)] u usporedbi s placebo skupinom [0,4 +/- 0,4 mg.kg ffm (-1) .min (-1)] (p = 0,04).

Učinci na praksu

Borovnice su novi i atraktivni dodatak našem trenutnom nizu stvari koje poboljšavaju osjetljivost na inzulin. Najotporniji i najsigurniji načini za povećanje osjetljivosti na inzulin ostaju vježbanje i gubitak težine. Gubitak težine smanjuje otpornost na inzulin i kod djece i kod odraslih, posebno u kombinaciji s vježbanjem.^{1, 2, 3}

Dodavanje velikih količina vlakana žita u prehranu također povećava osjetljivost na inzulin. U jednom eksperimentu, nešto više od 1 unce zobenih mekinja dnevno dovelo je do značajnih promjena osjetljivosti na inzulin nakon samo tri dana.⁴Kruh od raži bogat vlaknima ima sličan pozitivan učinak, a dokazano je i da snižava razinu kolesterola.^{5, 6}Svaki debljanje tijekom ovih eksperimenata negira korist.⁶

Niske razine vitamina D utječu na osjetljivost na inzulin.⁸Studija objavljena u travnju 2010. postavlja pitanje hoće li vitamin D biti koristan za opću populaciju; Niske razine vitamina D bile su povezane s osjetljivošću na inzulin samo kod žena Afroamerikanaca, a ne kod kavkaških žena.⁹Očito, nema razloga da ne nadopune vitamin D sa svim pacijentima, ali može imati negativan utjecaj na osjetljivost na inzulin kod nekih bolesnika.

Očito, nema razloga da ne nadopune vitamin D sa svim pacijentima, ali može imati negativan utjecaj na osjetljivost na inzulin kod nekih bolesnika.

Isto bi se moglo primijeniti i na kromiranje. Godinama dajemo dodatni krom pacijentima s problemima s šećerom u krvi. Dvostruko slijepa, placebo kontrolirana studija koju su u srpnju 2009. objavili istraživači na Sveučilištu Yale dovode u pitanje ovu praksu. Nakon 6 mjeseci suplementacije s 500 ili 1.000 mcg/dan, osjetljivost na inzulin nije se razlikovala nego kod onih koji su uzimali placebo. Autori su zaključili: "Čini se da dodatak kroma ne poboljšava inzulinsku rezistenciju ili oštećen metabolizam glukoze u bolesnika koji su u riziku od dijabetesa tipa 2 i stoga je malo vjerojatno da će smanjiti rizik od dijabetesa."¹⁰Međutim, članak koji je dva mjeseca ranije objavio Državno sveučilište Louisiana izvijestio je da neki ljudi zapravo reagiraju na krom. U ovom istraživanju, kliničko poboljšanje "bilo je vjerojatnije kod ispitanika otpornih na inzulin koji su imali više povišene razine glukoze na post i (1C)."¹¹Sudionici u studiji Yale imali su samo visok rizik od dijabetesa tipa 2. Oni u studiji Louisiane koji su reagirali već su imali dijabetes, a što je i njihova bolest, to je bolji odgovor.

Dok se drugačije dokaže, vjerujemo da su svježe ili smrznute borovnice jednako učinkovite u poboljšanju osjetljivosti na inzulin kao što su prašini korišteni u trenutnoj studiji. Budući da se vjeruje da borovnice pomažu u raznim zdravstvenim stanjima, ima smisla preporučiti svakodnevnu konzumaciju borovnica velikom broju pacijenata, posebno onima sa smanjenom osjetljivošću na inzulin.¹²