Uuring: Mustikad vähendavad insuliiniresistentsust
Uuring: Mustikad vähendavad insuliiniresistentsust
Selles uuringus on seotud bioaktiivsete mustika ainete mõju insuliinitundlikkusele ülekaalu, insuliiniresistentsete meeste ja naiste korral. Rühm osalesid iga päev sügavkülmikuga mustikapulbriga smuuti, samal ajal kui teine rühm sai smuuti ilma mustikakangata. Insuliinitundlikkust mõõdeti enne ja pärast uuringut, kusjuures see leidis, et mustikarühm näitas insuliinitundlikkuse olulist paranemist. Samuti leiti, et mustikatel ei olnud olulist mõju rasvumisele, energiatarbimisele ega põletikulistele markeritele. Uuring näitab, et mustikad võivad olla uus lisand insuliinitundlikkuse parandamiseks.
viide
Stull AJ, Cash KC, Johnson WD, Champagne CM, Cefalu Wt. Mustikad bioaktiivsed ained parandavad insuliinitundlikkust ülekaalulistel, insuliiniresistentsetel meestel ja naistel. J Nutr. 2010; 140 (10): 1764-1768.
disain
topeltpime, randomiseeritud ja platseebokontrollitud kliiniline uuring.
osaleja
32 Odipöse, mitte -diabeetiline ja insuliiniga resistentsed subjektid keskmise mõlema sooga.
hindamine
Vahemere suhtelise dieedi jaoks kasutati 18 ühikut, mis hindas Vahemere dieedi 9 põhikomponenti ja võimaldas hinnata Vahemere dieedi suhtelise vastavuse suhtelist punkti.
uuringuravimid ja annus
Osalejad randomiseeriti ja tarbiti 6 nädalat kas smuuti 22,5 g bioaktiivsete mustikakangastega (n = 15) või smuuti, millel oli sama toitumisväärtus ilma lisanditeta bioaktiivseid mustika aineid (n = 17). Kasutatavad mustika bioaktikud olid "valmistatud 50/50 segust kahte tüüpi suurest bussist mustikast, tifinist (vaccinium ashei) ja rublast (vaccinium corymbosum)". Terved mustikad külmutasid, [ja] "maapind" pulbriks. Päevane annus vastas umbes 2 tassile värskeid tervet mustikaid.
primaarsed tulemused mõõtmed
Peamine indikaator oli insuliinitundlikkus, kusjuures uuringu alguses, uuringu keskel ja lõpus jälgiti pärast 10-tunnist paastumist ja standardprotokolle hüperinineemilisi-euglükeemilisi sulgusid. Põletiku biomarkereid ja lipiide mõõdeti seerumis enne iga sulgude sekkumist. Seerumis sisalduvad põletikulised markerid sisaldasid väga tundlikku C-reaktiivset valku (HSCRP), tuumori nekroosifaktor-A (TNFA) ja monotsüütide-Chemoattractive1 (MCP-1).
kõige olulisemad teadmised
sügavkülmikuga mustikapulbri igapäevased annused parandasid insuliinitundlikkust uuringu lõppu, ilma et oleks olulisi muutusi rasvumise, energia tarbimise või põletikuliste biomarkerite osas. Insuliinitundlikkuse keskmine muutus paranes mustikarühmas [1,7 +/- 0,5 mg.kg FFM (-1) .min (-1)] võrreldes platseeborühmaga [0,4 +/- 0,4 mg.Kg FFM (-1)] (p = 0,04).
mõju praktikale
Mustikad on uus ja atraktiivne lisand meie praegusele asjadele, mis parandavad insuliinitundlikkust. Kõige tõestatud ja ohutumad meetodid insuliinitundlikkuse suurendamiseks on endiselt liikumine ja kehakaalu langus. Kaalu vähendamine vähendab nii lastel kui ka täiskasvanutel insuliiniresistentsust, eriti koos liikumisega.
Suuremate teraviljakiudude lisamine toitumisele suurendab ka insuliinitundlikkust. Katses põhjustas veidi rohkem kui 1 untsi kaera päevas olulisi muutusi insuliinitundlikkuses vaid kolme päeva pärast.
Madal D -vitamiini tase mõjutab insuliinitundlikkust.
Ilmselt pole põhjust mitte lisada D -vitamiini kõigile patsientidele, kuid mõnel patsiendil võib see osutuda negatiivseks insuliinitundlikkuse suhtes.
Sama võiks kehtida ka Chrome'i kohta. Aastaid oleme andnud patsientidele veresuhkruprobleeme. Topeltpime, platseebokontrollitud uuring, mille Yale'i ülikooli teadlased avaldasid 2009. aasta juulis, seab selle praktika kahtluse alla. Pärast 6-kuulist täiendamist kas 500 või 1000 ug päevas, ei erinenud insuliinitundlikkus platseebo võtnud. Autorid jõudsid järeldusele: "Kroomitud toidulisand ei näi parandavat II tüüpi diabeedi riskiga patsientidel insuliiniresistentsust ega halvenenud glükoosi metabolismi ja seetõttu on ebatõenäoline, et need vähendaksid diabeedi riski." Chrome React. Selles uuringus oli kliiniline paranemine "tõenäolisemalt insuliinresistentsete isikute puhul, kellel oli suurenenud kaine glükoos ja A (1C) peegel".
Kuni vastupidise tõendini eeldame, et värsked või külmutatud mustikad parandavad insuliinitundlikkust sama tõhusalt kui praeguses uuringus kasutatud pulber. Kuna eeldatakse, et mustikad aitavad mitmesuguste tervisehäirete korral, on mõistlik soovitada paljusid patsiente, eriti vähenenud insuliinitundlikkusega patsiente, mis on mustikate igapäevane tarbimine.