Undersøgelse: Blåbær reducerer insulinresistensen

Veröffentlicht:

Von:

In dieser Studie geht es darum, die Auswirkungen von bioaktiven Blaubeerstoffen auf die Insulinsensitivität bei übergewichtigen, insulinresistenten Männern und Frauen zu untersuchen. Eine Gruppe von Teilnehmern erhielt täglich einen Smoothie mit gefriergetrocknetem Blaubeerpulver, während eine andere Gruppe einen Smoothie ohne Blaubeerstoffe erhielt. Die Insulinsensitivität wurde vor und nach der Studie gemessen, wobei festgestellt wurde, dass die Blaubeergruppe eine signifikante Verbesserung der Insulinsensitivität zeigte. Es wurde auch festgestellt, dass die Blaubeeren keine signifikanten Auswirkungen auf Adipositas, Energieaufnahme oder Entzündungsmarker hatten. Die Studie zeigt, dass Blaubeeren eine neue Ergänzung sein können, um die Insulinsensitivität zu verbessern. Referenz Stull AJ, Cash KC, Johnson …
Denne undersøgelse handler om at undersøge virkningerne af bioaktive blåbærsstoffer på insulinfølsomhed hos overvægtige, insulinresistente mænd og kvinder. En gruppe deltagere modtog en smoothie med fryser -tørret blåbærpulver hver dag, mens en anden gruppe modtog en smoothie uden blåbærstoffer. Insulinfølsomheden blev målt før og efter undersøgelsen, med den bestemte, at blåbærgruppen viste en signifikant forbedring af insulinfølsomheden. Det blev også fundet, at blåbærene ikke havde nogen signifikante effekter på fedme, energiindtag eller inflammatoriske markører. Undersøgelsen viser, at blåbær kan være en ny tilføjelse til at forbedre insulinfølsomheden. Reference Stull AJ, Cash KC, Johnson ... (Symbolbild/natur.wiki)

Denne undersøgelse handler om at undersøge virkningerne af bioaktive blåbærsoffer på insulinfølsomhed hos overvægtige, insulinresistente mænd og kvinder. En gruppe deltagere modtog en smoothie med fryser -tørret blåbærpulver hver dag, mens en anden gruppe modtog en smoothie uden blåbærstoffer. Insulinfølsomheden blev målt før og efter undersøgelsen, med den bestemte, at blåbærgruppen viste en signifikant forbedring af insulinfølsomheden. Det blev også fundet, at blåbærene ikke havde nogen signifikante effekter på fedme, energiindtag eller inflammatoriske markører. Undersøgelsen viser, at blåbær kan være en ny tilføjelse til at forbedre insulinfølsomheden.

Reference

Stull AJ, Cash KC, Johnson WD, Champagne CM, Cefalu WT. Bioaktive stoffer i blåbær forbedrer insulinfølsomheden hos overvægtige, insulinresistente mænd og kvinder. J Nutr. 2010; 140 (10): 1764-1768.

design

dobbelt -blind, randomiseret og placebo -kontrolleret klinisk undersøgelse.

deltager

32 Odipöse, ikke -diabetisk og insulin -resistente individer af mellemliggende begge køn.

evaluering

En 18 enheder blev anvendt til den relative middelhavsdiæt, der vurderede 9 nøglekomponenter i Middelhavsdiet og gjorde det muligt at estimere en SCOR for den relative overholdelse af Middelhavets diæt.

undersøgelsesmedicin og dosering

Deltagerne blev randomiseret og konsumeret i 6 uger enten en smoothie med 22,5 g bioaktive blåbærstoffer (n = 15) eller en smoothie med den samme ernæringsværdi uden tilsætningsstoffer bioaktive blåbærsstoffer (n = 17). De anvendte blåbærbioaktanter blev "lavet af en 50/50 blanding af to typer højbuske blåbær, tifblue (Vaccinium ashei) og rubel (Vaccinium corymbosum)." Hele blåbærene fryser, [og] "jord" til et pulver. Den daglige dosis svarede til ca. 2 kopper friske hele blåbær.

primære resultatdimensioner

Hovedindikatoren var insulinfølsomheden, hvor hyperinulineemic-euglycemic parentes blev brugt efter en 10-timers faste og standardprotokoller blev fulgt i begyndelsen af ​​undersøgelsen, i midten og slutningen af ​​undersøgelsen. Betændelsesbiomarkører og lipider blev målt i serumet før hver beslagsintervention. De inflammatoriske markører i serumet inkluderede det meget følsomme C-reaktive protein (HSCRP), tumor nekrose faktor-A (TNFA) og monocyt-chemoattractive protein1 (MCP-1).

vigtigste viden

Daglige doser af fryser -tørret blåbærpulver forbedrede insulinfølsomheden til slutningen af ​​undersøgelsen uden signifikante ændringer i fedme, energiindtag eller inflammatoriske biomarkører. Den gennemsnitlige ændring i insulinfølsomheden forbedrede sig i blåbærgruppen [1,7 +/- 0,5 mg.kg FFM (-1) .min (-1)] sammenlignet med placebogruppen [0,4 +/- 0,4 mg.kg FFM (-1)] (p = 0,04).

effekter på praksis

blåbær er en ny og attraktiv tilføjelse til vores nuværende interval af ting, der forbedrer insulinfølsomheden. De mest beviste og sikreste metoder til at øge insulinfølsomheden er stadig bevægelses- og vægttab. Vægtreduktion reducerer insulinresistens hos både børn og voksne, især i kombination med bevægelse. 1, 2, 3

Tilsætning af store mængder kornfibre til ernæring øger også insulinfølsomheden. I et eksperiment førte lidt mere end 1 ounces havre pr. Dag til signifikante ændringer i insulinfølsomhed efter kun tre dage. 4 Fyld -Rich Rye Bread har en lignende positiv effekt og har vist sig at reducere kolesterolniveauer. 5, 6 Hver vægtøgning under disse eksperimenter ødelægger fordelene. 6

Et lavt vitamin D -niveau påvirker insulinfølsomheden. 8 En undersøgelse, der blev offentliggjort i april 2010, sætter spørgsmålstegn ved, om D -vitamin vil være nyttig for den generelle befolkning; Niveauer med lavt vitamin D var kun forbundet med insulinfølsomhed hos afroamerikanske kvinder, ikke hos kaukasiske kvinder. 9 Tilsyneladende er der ingen grund til ikke at tilføje D -vitamin til alle patienter, men hos nogle af patienterne kan det vise sig at være negativt i insulinfølsomhed.

Tilsyneladende er der ingen grund til ikke at tilføje D -vitamin for alle patienter, men hos nogle af patienterne kan det vise sig at være negativt på insulinfølsomheden.

Det samme kunne også gælde for Chrome. I årevis har vi givet patienter med blodsukkerproblemer. En dobbelt -blind, placebo -kontrolleret undersøgelse offentliggjort af forskere ved Yale University i juli 2009 sætter spørgsmålstegn ved denne praksis. Efter en 6-måneders tilskud med enten 500 eller 1.000 ug/dag var insulinfølsomheden ikke forskellig fra dem, der havde taget placebo. Forfatterne kom til konklusionen: "Et kromtilskud ser ikke ud til at forbedre insulinresistensen eller den nedsatte glukosemetabolisme hos patienter med en risiko for type 2 -diabetes, og det er derfor usandsynligt, at de vil reducere risikoen for diabetes." Chrome reagerer. I denne undersøgelse var en klinisk forbedring "mere sandsynligt med insulinresistente forsøgspersoner, der havde en øget ædru glukose og et (1C) spejl." 11 Deltagerne i Yale -undersøgelsen havde kun en høj risiko for type 2 -diabetes. De i Louisiana -undersøgelsen, der svarede allerede, havde diabetes, og jo værre deres sygdom var, jo bedre reaktionen.

Indtil beviset for det modsatte antager vi, at friske eller frosne blåbær forbedrer insulinfølsomheden så effektivt som det pulver, der blev anvendt i den aktuelle undersøgelse. Da det antages, at blåbær hjælper med en række sundhedsforstyrrelser, giver det mening at anbefale et stort antal patienter, især dem med reduceret insulinfølsomhed, det daglige forbrug af blåbær.