Проучване: Боровинките намаляват инсулиновата резистентност

справка

Stull AJ, Cash KC, Johnson WD, Champagne CM, Cefalu WT. Биоактивните вещества в боровинките подобряват чувствителността към инсулин при наднормено тегло, устойчиви на инсулин мъже и жени.J Nutr.2010; 140 (10): 1764-1768.

дизайн

Двойно-сляпо, рандомизирано и плацебо-контролирано клинично изпитване.

Участник

32 Средна възраст затлъстяване, недиабетични и инсулинови устойчиви субекти и на двата пола.

Оценка

Резултат от 18 единици беше използван за относителната средиземноморска диета, която оцени 9 ключови компонента на средиземноморската диета и даде възможност за оценката на SCOR за относително съответствие със средиземноморската диета.

Изследване на лекарства и дозировка

Участниците бяха рандомизирани да консумират или пюре с 22,5 g биоактивни вещества от боровинки (n = 15) или пюре със същата хранителна стойност без добавени боровинки биоактивни вещества (n = 17) два пъти дневно в продължение на 6 седмици. Използваните боровинки за боровинки са „направени от смес от 50/50 от две разновидности на боровинки с висок буш, Tifblue (Vaccinium ashei) и Rubel (ваксиний Corymbosum). Целият боровинки беше изсушено на замръзване [и]„ смлян “.

Първични мерки за резултат

Основният показател бяха инсулиновата чувствителност, като хиперинулинемично-яйцеклетките се използват след 10-часово гладуване и стандартни протоколи бяха последвани в началото на изследването, в средата и в края на изследването. Биомаркерите за възпаление и липидите се измерват в серума преди всяка интервенция на скобата. Възпалителните маркери в серума включват силно чувствителния С-реактивен протеин (HSCRP), фактор на тумор некроза (TNFA) и моноцит-химоатрактивен протеин1 (MCP-1).

Най -важните знания

Ежедневните дози фризер -разрушен боровинка на прах подобрява чувствителността към инсулин към края на изследването, без значителни промени в затлъстяването, приема на енергия или възпалителните биомаркери. Средната промяна в чувствителността към инсулин се подобри в групата на боровината [1.7 +/- 0,5 mg.kg FFM (-1) .мин (-1)] в сравнение с плацебо групата [0,4 +/- 0,4 mg.kg FFM (-1)] (P = 0,04).

Ефекти върху практиката

Боровинките са ново и атрактивно допълнение към настоящата ни гама от неща, които подобряват чувствителността към инсулин. Най -доказаните и най -сигурни методи за увеличаване на чувствителността към инсулин са все още движение и загуба на тегло. Намаляването на теглото намалява инсулиновата резистентност както при деца, така и при възрастни, особено в комбинация с движение.^{1, 2, 3}

Добавянето на големи количества зърнени фибри към диетата също увеличава чувствителността към инсулин. В един експеримент, малко над 1 унция овесени трици на ден доведе до значителни промени в чувствителността към инсулин само след само три дни.⁴Ръчният ръжен хляб има подобен положителен ефект и е доказано, че намалява нивата на холестерола.^{5, 6}Всяко наддаване на тегло по време на тези експерименти отрича ползата.⁶

Ниските нива на витамин D влияят на чувствителността към инсулин.⁸Изследване, публикувано през април 2010 г., запис дали витамин D ще бъде полезен за общата популация; Ниските нива на витамин D са свързани само с чувствителност към инсулин при афро-американски жени, а не при кавказки жени.⁹Очевидно няма причина да не добавяте витамин D за всички пациенти, но при някои от пациентите може да се окаже отрицателен при чувствителността към инсулин.

Очевидно няма причина да не се допълват витамин D при всички пациенти, но може да има отрицателно въздействие върху чувствителността към инсулин при някои пациенти.

Същото може да се прилага и за Chrome. От години даваме на пациентите с проблеми с кръвната захар. Проучване с двойно плацебо, контролирано от изследователи от Йейлския университет през юли 2009 г., поставя под въпрос тази практика. След 6-месечна добавка с 500 или 1000 µg/ден, чувствителността към инсулин не се различава от тези, които са се провеждали. Авторите стигнаха до извода: „Изглежда, че хромираната добавка не подобрява инсулиновата резистентност или нарушеният глюкозен метаболизъм при пациенти с риск от диабет тип 2 и следователно е малко вероятно да намали риска от диабет“.¹⁰Статия, публикувана обаче два месеца по -рано от държавния университет в Луизиана, съобщава, че някои хора всъщност реагират на хром. В това проучване клиничното подобрение „е по-вероятно при устойчиви на инсулин лица, които имат по-повишена глюкоза на гладно и (1С) нива“.¹¹Участниците в проучването в Йейл имаха само висок риск от диабет тип 2. Тези в проучването в Луизиана, които отговориха, вече имаха диабет и колкото по -лошо беше болестта им, толкова по -добра е реакцията.

Докато не се докаже друго, ние вярваме, че пресни или замразени боровинки са толкова ефективни за подобряване на чувствителността към инсулин, колкото праховете, използвани в настоящото проучване. Тъй като се смята, че боровинките помагат при различни здравословни състояния, има смисъл да препоръчваме ежедневна консумация на боровинки на голям брой пациенти, особено тези с намалена чувствителност към инсулин.¹²