Suche
Mein Konto
referinţă
Abbaspoor Z, Siahposh A, Javadifar N, Faal Siahkal S, Mohaghegh Z, Sharifipour F. Efectul efectuluiCitrus AurantiumAroma privind calitatea somnului la femeile aflate în postmenopauză: un studiu randomizat controlat.Int J Meadefery, bazate pe comunitate, cu sediul în comunitate. 2022; 10 (2): 86-95.
Obiectiv de studiu
Pentru a determina dacă inhalarea deCitrus Aurantium(Portocaliu amar) zilnic timp de 4 săptămâni ar îmbunătăți somnul la femeile aflate în postmenopauză
Cheia de luat
Inspiră dinCitrus Aurantium5 minute, de două ori pe zi, 4 zile pe săptămână timp de 4 săptămâni au dus la o îmbunătățire semnificativă a somnului la femeile aflate în postmenopauză. O proporție semnificativă din această subpopulare este afectată de problemele de somn.
proiecta
Studiu controlat randomizat în care atât participanții, cât și cercetătorii au fost orbiți de starea de tratament
Participant
Acest studiu a implicat 80 de femei postmenopauză cu vârste cuprinse între 45 și 60 de ani. Criteriile de incluziune au fost capacitatea de a citi și de a scrie, absența menstruației timp de 12 luni sau mai mult, 5 sau mai mult în chestionarul de indicele de calitate al somnului din Pittsburgh, fără tulburări medicale sau psihice, documente medicale disponibile, fără alcool și fără evenimente stresante în ultimele 6 luni.
intervenţie
Participanții au plasat 2 picături de ulei pe antebraț de două ori pe zi (10 a.m. și 10 p.m.) și au inhalat aroma de la o distanță de 30 cm în timp ce respiră normal timp de 5 minute. Grupul de tratament a primit 10%Citrus AurantiumUlei (amestecat cu ulei de migdale inodor diluat cu propilenglicol), în timp ce grupul de control a primit ulei de migdale inodor, de asemenea, diluat cu propilenglicol. Au inhalat aroma patru zile consecutive pe săptămână timp de patru săptămâni.
Parametrii de studiu evaluați
Indicele calității somnului din Pittsburgh a fost singura măsură de rezultat. PSQI este o măsură bine validată și utilizată pe scară largă a somnului subiectiv utilizat la nivel mondial.
Rezultatul primar
Acest studiu a stabilit dacă somnul s -a îmbunătățit subiectiv cu un tratament de inhalare de portocale amare.
Constatări cheie
Femeile aflate în postmenopauză care au folosit acest lucruCitrus AurantiumUleiul a dus la o îmbunătățire semnificativă statistic a somnului subiectiv, PSQI scăzând de la 12,08 la 5,75 (P<0,001). PSQI a fost neschimbat în grupul de control.
transparenţă
Centrul de cercetare al Universității de Științe Medicale Ahvaz Jundishapur, Ahvaz, Iran a finanțat acest studiu.
Implicații și limitări pentru practică
Oamenii din întreaga lume suferă de probleme de somn, iar numărul a crescut în ultimii ani.2Problemele de somn contribuie la o varietate de alte tulburări medicale, de la anxietate și depresie la boli cardiovasculare, boli inflamatorii și obezitate, pentru a numi câteva.3Având în vedere prevalența și consecințele ridicate, găsirea unor tratamente eficiente de somn, ușor de implementat, este o prioritate ridicată pentru cercetători și clinicieni.
Aromaterapia prin inhalare a somnului are precedente istorice, iar cercetarea în acest domeniu crește.4Recenziile au găsit dovezi despre utilizarea bergamotului, cedrului, lămâiei, trandafirului, portocaliu dulce, valerien și alte uleiuri esențiale.5Când mirosiți uleiul esențial, moleculele stimulează sistemul olfactiv, care la rândul său trimite semnale către sistemul limbic și sistemul nervos autonom. Moleculele de ulei esențial din tractul respirator pot stimula direct sistemul nervos central.6
O meta-analiză în 20217a descoperit că aromaterapia are efecte diferite asupra diferitelor tulburări de somn. Lavanda este cea mai des utilizată aromaterapie pentru somn, în special pentru insomnie. Efectul a fost mai mare atunci când a fost utilizat doar un singur ulei, mai degrabă decât un amestec de mai multe uleiuri esențiale. Rezultatele au fost, de asemenea, mai bune pentru persoanele cu insomnie decât pentru persoanele cu probleme generale de somn.
Uleiul esențial de portocală amară utilizat în acest studiu, care este fabricat din flori, se mai numește ulei de neroli. Principalul ingredient (35%) este linalool, care are mai multe proprietăți, inclusiv proprietăți anti-anxietate, antioxidante, antimicrobiene, citotoxice și antidiabetice.8Linalool se găsește și în uleiul esențial de lavandă.
Avantajul aromaterapiei prin inhalare pentru somn este că este ușor să se auto-administreze, nu durează mult timp și este relativ ieftin. O provocare poate fi integrarea acestui tratament în viața de zi cu zi; A lua doza de 10 a.m. poate fi deosebit de dificilă pentru oamenii care lucrează.
Recenziile au găsit dovezi ale utilizării bergamotului, cedrului, lămâiei, trandafirului, portocaliu dulce, valerien și alte uleiuri esențiale. ”
Problemele de somn la femei cresc odată cu vârsta. Prevalența estimată a respirației moderate până la severe de somn este de 4 până la 50% la femei, prevalența la femeile aflate în postmenopauză fiind de trei până la șase ori mai mare decât la femeile mai tinere. 26% până la 42% dintre femei raportează un somn nerecunoscut.9Cu toate acestea, mult mai puține femei sunt diagnosticate cu o tulburare de somn. Într -un studiu din 2012, 34% dintre participanți (în mare parte femei) diagnosticați anterior cu insomnie primară au fost diagnosticați cu o altă tulburare de somn, cum ar fi sindromul de apnee de somn sau tulburarea periodică a mișcării membrelor.10
În acest studiu, indicele calității somnului din Pittsburgh (PSQI) a fost măsura principală a rezultatului. PSQI este un chestionar bine validat în multe grupuri de populație.11Cele 24 de întrebări sunt evaluate folosind 7 subscale. Pragul pentru tulburările de somn este de 5 sau mai mult.
Deși PSQI este o măsură subiectivă bine validată a somnului, nu poate diagnostica tulburări specifice de somn. Există peste 60 de tulburări de somn.12Din păcate, marea majoritate a tulburărilor de somn sunt nediagnosticate, ceea ce duce la creșterea riscurilor personale pentru sănătate și a costurilor societății. Preocuparea de a se baza pur și simplu pe îmbunătățirea subiectivă a somnului este aceea că o tulburare de somn de bază poate fi nediagnosticată și netratată. Deși acest tratament cu aromaterapie cu portocale amare a redus semnificativ PSQI după patru săptămâni de tratament, scorul a fost încă peste pragul pentru perturbarea somnului la 5,75 ± 1,33 (P<0,001). Acest lucru indică faptul că participanții încă mai experimentează tulburări semnificative din punct de vedere clinic.
Prin urmare, în mediul clinic, ar fi adecvat efectuarea de screening și evaluare suplimentară a tuturor celor 60 de tulburări de somn și apoi să oferim tratament. Având în vedere numărul mare de persoane cu reclamații subiective de somn și simplitatea aromaterapiei prin inhalare, aceasta este un plus binevenit la armamentarul clinic. Aromaterapia cu portocale amare ar putea fi folosită pentru ușurare subiectivă, în timp ce se exclude alte tulburări de somn.